Pečlivě jsme si vybrali tato videa, protože se aktivně snažíme vzdělávat, inspirovat a posilovat své diváky s osobními příběhy a vysoce kvalitními informacemi. Nominujte své oblíbené video zasláním e-mailu na adresu [email protected]!
Existuje mnoho dobrých důvodů, proč přestat kouřit. Kouření je hlavní příčinou úmrtí, kterým lze předcházet úmrtí ve Spojených státech, podle údajů Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC).
Ukončení kouření je naprosto tvrdé. Mnoho kuřáků se snaží vícenásobně, než skutečně poruší svou závislost. Mohou se obrátit na nástroje, jako je behaviorální terapie, nikotinová guma, náplasti, aplikace a další pomůcky, které jim pomohou zastavit.
Přesto není vůbec kouřit nejbezpečnější cestou vpřed. A zastavení studeného krůtího mléka se zdá být nejlepší cestou k ukončení.
Tato videa nabízejí upřímné postřehy od bývalých kuřáků, včetně jejich strategie odchodu. Dostaly také domácí nebezpečí kouření a proč by neměly být součástí vaší rutiny. Možná vám nebo někoho, koho milujete, dáte důvod, abyste tuto cigaretu zlikvidovali.
Jak kouření ovlivňuje vaši tvář?
Škodlivé účinky kouření jsou známy již léta. Někdy však musíte vidět škodu, kterou může negativní zvyk mít na vás osobně, aby se zastavil. Ale to je poněkud Catch-22. Pokud počkáte na to, že příroda přijme svůj směr, škoda bude již provedena.
Chcete-li udeřit domů varování o nepříjemných dopadech kouření - jak uvnitř, tak ven - Buzzfeed najal makeup umělec. Podívejte se na tři kuřáky, které se dramaticky změní na své 30-leté já. Jejich reakce na škodlivé účinky stárnutí kouře slouží jako výzva pro všechny.
Zdraví škodí - mutace 20 "
Při pouhých 15 cigaretách chemické látky, které se vdechnuly během kouření, způsobují ve vašem těle mutace. Tyto mutace mohou být začátkem rakoviny. Představte si, co to znamená pro denní kuřák. To přesně to, co učinila kampaň národního zdravotního střediska (NHS) Spojeného království, aby přestala kouřit. Pomocí výkonných vizuálních podnětů vás NHS žádá, abyste využili bezplatnou podporu, která vám pomůže ukončit práci.
21 Věcí, které bych dělal spíše než kouř
Toto campy video nabízí některé hloupé alternativy přednost před kouřením, ale dělá to bod: Kouření je směšné. Když zpívají jejich POV jako falešná kapela Beastie Boys, jejich absurdita dostane vaši pozornost. Přesto je stále jasné, že kouření není v pohodě a že byste měli říci ne. Sdílejte s mladým dospělým (nebo s normálním dospělým), abyste jim pomohli zůstat daleko od cigaret.
Jak přestat kouřit za dobrou ... Podle vědy
Jason Rubin, bývalý kuřák a host Think Tank, sdílí své rozhodnutí o ukončení kouření. Pro Rubina bylo jediným způsobem, jak opustit studené krůty. Jeho instinkty jsou podpořeny výzkumem.
Studie ve Velké Británii hodnotila fajci, kteří opouštějí náhle, a ti, kteří cigaretu postupně vzdali. Více lidí v náhlové skupině se podařilo ukončit. Rubin sdílí mechanismy, které mu pomohly opustit, jako změny jeho myšlení, rutin a společenských zvyklostí. Jeho poselství: Opravdu chtít přestat dělat všechno.
5 fáze odvykání kouření
Hilcia Dez ví, že ukončení je proces. Pro ni následuje stejnou cestu jako fáze zármutku načrtnuté Dr. Elizabeth Kubler-Rossovou. Tyto pět částí jsou popřením, hněvem, vyjednáváním, depresí a přijetím. Dávejte pozor na to, že vystupujete z každé fáze a uvidíte, zda na nějaké podobné tendence uvidíte na své vlastní cestě k ukončení.
CDC: Tipy od bývalých kuřáků - Brian: Je tu naděje
Brian potřeboval nové srdce, ale lékaři ho vzali ze seznamu transplantací, zatímco on pokračoval ve kouření. V posledních dnech byl poslán do hospice, ale on a jeho manželka bojovali, aby ho udrželi naživu.
Poté, co přežili celý rok, si uvědomili, že může mít šanci žít déle. Přestal kouřit a požádal o transplantaci. Sledujte jeho emocionální příběh, když vás požádá, abyste se zbavil svých cigaret. Je důkazem, že "na druhé straně cigaret je život."
Jednoduchý způsob, jak zlomit špatný zvyk
Judson Brewer je psychiatr, který se zajímá o to, co myslící chování znamená pro závislost. Vysvětluje, že jsme všichni evolučně naprogramovaní, abychom prošli stejným procesem. Odpovíme na spoušť s chováním, které vede k odměně.
Ačkoli je mechanismus přežití, tento proces nás nyní zabíjí. Hledání odměn vede k obezitě a jiným závislostem. Brewer se obhajuje, že přirozené kouření vás přirozeně odvede od chování. Sledujte jeho rozhovor a zjistěte, jak může jeho přístup pomoci kuřákům, stresovým jedlíkům, lidem závislým na technologii a dalším.
Ukončete kouření
Nemusíte kouřit, abyste zažili nebezpečné následky kouření. Následný kouř může být zničující pro ty, kteří jsou v blízkosti kuřáků. To byl případ Ellie, který zažil svůj první astmatický záchvat kvůli pasivnímu kouři.
Kouření také ovlivňuje své blízké jinými způsoby, jako je zaplacení nákladů na léčbu. Podívejte se na osobní příběhy a statistiky sdílené v tomto segmentu "Lékařů". Možná vám pomohou, nebo někdo, koho milujete, se rozhodne přestat kouřit.
CDC: Tipy od bývalých kuřáků - Kristy: Nebylo to pro mě lepší
Většina lidí, kteří přestanou pracovat, to dělají bez přechodných pomůcek, jako jsou nikotinové náplasti nebo dásně. Kristý si myslela, že vyřazování kouření z elektronických cigaret by skončilo její zvyk. Ona a její manžel navrhli používat e-cigarety a věřili, že mají méně chemikálií.
Věci však nebyly plánovány. Sledujte její příběh dříve, než si koupíte e-cigarety, abyste zjistili, zda je pro vás ta strategie správná. Potřebujete více motivace? Podívejte se na další příběhy z tipů CDC z kampaně Bývalí kuřáci.
Oslavte Quitters: Adam sdílí svůj důvod k ukončení
Mnoho lidí předpokládá, že přestanou kouřit do určitého věku.Avšak dříve, než je vědí, je na nich věk a mohou stále kouřit. To se stalo s Adamem. Nakonec se rozhodl přestat po tom, co dostal zprávu o diagnóze rakoviny plic svého otce. Dozvíte se o jeho transformaci a o tom, jak se cítí mnohem lépe, když je bez kouře.
Jak jsem přestal kouřit: Tipy na to, jak přestat kouřit
Sarah Rocksdale si přeje, aby nikdy nezačala kouřit. Když jí bylo asi 19 let, podléhala přátelskému tlaku. Nakonec si uvědomila, že se vůbec necítila vůně nebo pocit kouření. Byla prostě závislá.
Hovoří o tom, proč a jak skončila poprvé. Její největší motivátor: pozorování děsivých zdravotních videí o nebezpečí kouření. Jedna cigareta se pak změnila v relaps. Ale ona se vrátila na cestu. Její příběh a jak krásná teď cítí, vás mohou inspirovat, abyste se pokoušeli. Podívejte se na některé z jejích nástrojů propojených pod videem na YouTube.
To je nejlepší způsob, jak přestat kouřit
Velkým důvodem, proč je výpověď ztěžka, je návyková povaha nikotinu. Proto je nahrazení nikotinu populární terapií, která vám pomůže přestat kouřit. Trace Dominguez z D News uvádí, že nejúčinnější nástroj pro ukončení činnosti nemusí být vůbec žádný nástroj. Rozpoznává, jak fungují některé nástroje, a podívá se na to, zda vám skutečně pomáhají zastavit. Poslechněte si výzkum v tomto videu dříve, než utratíte peníze a energii pomocí těchto nástrojů nebo alternativních terapií.
Ukončení kouření je cesta
Dr. Mike Evans z Centra pro závislost a duševní zdraví chápe, že přestat kouřit může být komplikované. Je to vázané v emocích a cesta často zahrnuje několik relapsů.
Podívá se na různé fáze a pohybující se části ukončení a údržby. Odhaluje některé vnímané pozitivní příznaky kouření, jako je snížení stresu a řízení hmotnosti. Doporučuje vám, abyste viděli selhání jako součást procesu a snažili se pokračovat. Pro vaši nejlepší šanci skončit, věnovat pozornost jeho úspěchu výzkum a tipy na připravenost.
Toto je to, co se stane tělu, když přestanete kouřit
Spíše než zaměřit se na škodu způsobenou kouřením způsobuje vaše tělo, toto video se zaměřuje na pozitivní účinky ukončení. Například - téměř okamžitě - můžete zaznamenat znatelně lepší tepovou frekvenci a krevní tlak. Video ukazuje další dramatické zlepšení, které jste mohli vidět v průběhu vašeho prvního roku bez kouře.
Catherine je novinářka vášnivá ohledně zdraví, veřejného pořádku a práv žen. Píše o řadě témat z oblasti fikce, od podnikání až po otázky žen a fikce. Její práce se objevila v Inc, Forbes, The Huffington Post a dalších publikacích. Je to maminka, manželka, spisovatel, umělec, nadšenec cestování a celoživotní studentka.
