Často nejnáročnější část řízení ekzému je ta část, kterou máte nejméně kontrolu nad ostatními lidmi. Můj ekzém je většinou na mých rukou a předloktí, což má své výhody.
Nevýhodou je však to, že společenský kontakt, jako potřásání rukou, je trochu nervózní. Všimnou si mé váhy? Budou reagovat? Musím to vysvětlit? Jsou mé rukávy dostatečně dlouhé na to, aby zakryly tuto náplast? Ideální je, že ekzém může vážně ovlivnit sebevědomí a způsobit náhle znepokojivé situace v nízkých tlacích.
Ekzém však neznamená, že byste se měl schovat. Ve Spojených státech je ve skutečnosti více než 30 milionů dospělých žijících s ekzémem. Vědět, že nejste sami, může pomoci, ale v létě se nedaří chodit do obchodu s roztříštěnou kůží nebo puchýřkami, a to až po vašich rukách a nohách méně nepříjemné. Podle mé zkušenosti žijící (a bojovat) s ekzémem jsem zvedl pár tipů, které mi pomohou vydělat trochu zuřivosti z toho, že jsem společenský.
1. Držte hlavu nahoru
Tady není snadná odpověď. Lidé si mohou všimnout, pohlédnout nebo komentovat. Jediné, co můžete udělat, je přijmout to, co přijde, a zůstat být sebejistý, krásný člověk, který jste. Nezapomínejte, že ekzém vás nijak nezmění. Nerozumí vás méně milé, méně zábavné nebo méně inteligentní. Dělá vás to svědění.
V blízkých společenských prostorech, jako na večírku, může být náročné vyhnout se otázkám, zvláště když jsou méně než diskrétní. (Tip: Ukazuje na stav kůže každého a říká: "Ach můj bože, jsi v pořádku ?!" pravděpodobně není užitečná.)
Většinou je jednoduchá odpověď jako "Jo, to je jen ekzém", která uspokojuje zvědavost. Můžete se dokonce naučit, že jeden z vašich partnerů má také ekzém.
2. Čím více víte
Nejste zodpovědní za vzdělávání ostatních o ekzémě. Řeknu to znovu. Nejste zodpovědní za vzdělávání ostatních o ekzémě. Nemáte tu žádnou povinnost. To znamená, že pokud chcete nebo zjistíte, že vám pomůže být více sebejistý, zvážit stručné vysvětlení ekzému pro nové známé, kteří jsou připraveni jít. To nemusí být komplikované. Prostě jim dejte vědět, že to není nakažlivé, není to neobvyklé a (pokud vědí), to není hrubé.
Existuje osobní užitek, když se dozvíte více o ekzému. Když jsem měla dlouhou dobu můj první vážný vzplanutí, četl jsem se o ekzému a pozorně jsem se podíval na můj stav, pomohl mi lépe porozumět mému tělu a v konečném důsledku se cítil pohodlněji s mým ekzémem. Navíc, pokud se váš ekzém vzplanul nebo náhle vyvine, můžete mít spouštěče, které zhoršují stav. Znalost vašeho osobního ekzému vám může pomoci určit a řešit také spoušť.
3. Buďte připraveni
Pokud jste na nějakou dobu žili s ekzémem, víte, že všechny pleťové vody nejsou vytvořeny stejné. Některé pleťové krémy uschly vaše ruce víc, než zvlhčují, někteří z vás dělají svědí s vůní a někteří z vás způsobují bolestmi, protože ztuhnou tolik.
Ať už nakupujete, s kamarády nebo na výlet, zvažte vždy s sebou soupravu s esenciálními esencemi. Uvnitř lahví, obvazů a dalších kožních spořičů ve vašem stole nebo skříňce můžete v práci, v kabelce nebo v batohu a ve vašem voze držet lahve o velikosti vaší cesty. Balení vlastního zboží znamená, že jste připraveni na cokoli.
4. Ujistěte se
Mishmash genetických a environmentálních faktorů, které ovlivňují ekzém, znamenají, že stav vypadá a působí různě na každého. Vy jste váš odborník na ekzémy. Je naprosto v pořádku (ne, zodpovědný), aby jste obhajovali to, co potřebujete. Můj ekzém znamená být velice opatrný, abych mi moc neochvějoval ruce, takže dělat pokrmy nebo připravovat jídlo, když nemám rukavice v ruce, není dobrý nápad. Bude to skutečné - na cestě k večírkům jsem zabalil nitrilové rukavice do kabelky. Líbí se mi, kdybych pomohl hostu nastavit nebo vyčistit, v případě potřeby. Pokud zapomínám na rukavice, zeptám se, jestli existuje pár, který si půjču nebo jinou úlohu, s kterou mohu pomoci.
5. Trpělivost, kobylka
Pokud to škrábeš, přijdou ... s nevyžádanou radou. Neočekávaně, když slyšíte, že máte ekzém, někdo vám řekne, abyste zkusili X lotion, protože to fungovalo opravdu dobře pro nejlepší přítelkyni své bratranky. Mohou se dokonce zeptat, jestli jste si jisti, že máte ekzém (ano, tak se to stane). V některých případech je snadné odmítnout zavádějící radu s druhem: "Děkuji, já se za to zajímám."
Jiní mohou být trochu více zdrženliví. V těchto okamžicích si přemýšlejte, než budete reagovat. Je to přítel, který dobře znamená? Něco podobného, "vážím si vašeho znepokojení, ale stále zjišťuji, co pro mě pracuje," může pomoci potvrdit záměr tvého přítele a současně tě udržovat pod kontrolou.
6. Důrazně jděte
Několikrát jsem odmítl pozvání, protože se mi ten den nelíbilo, jak jsem se cítila o své kůži. Tady je věc, ačkoli: Nikdy si nevšimuju můj ekzém, když se bavím (dobře, dokud se něco nestane svědivým, pak je čas zvlhčit). Je to jen dostání tam, co je někdy těžké. Zatímco samozřejmě byste neměli být nuceni dělat něco, co nechcete, nedovolte, aby vám ekzém přestal dělat věci, které jste dělat chci dělat. Opět jste vy vlastní odborník na ekzém a znáte své vlastní limity. Zůstaň v bezpečí a šťastný a žij svůj život.
Bez ohledu na příležitost, je vždy možné, že můj ekzém dokáže ukrást světlo reflektoru. Zatímco tyto momenty jsou nepohodlné, zjistil jsem, že důvěra, znalosti, asertivita a trpělivost jsou neocenitelnými nástroji v mém ekzémovém toolkitu. Možná nikdy nebudete moci řídit to, co lidé dělají, ale můžete ovládat, jak se cítíte o sobě a jak reagujete na ostatní.
Jen nezapomeňte, že ekzém vás nijak nezmění. Dělá vás to svědění.
Kristen Barta je doktorandka v komunikaci na univerzitě ve Washingtonu, kde zkoumá křižovatky technologií, sociální podpory a zveřejňování sexuálních útoků. Před absolvováním školy působila jako vychovatelka a aktivista v hnutí, která ukončila násilí na ženách. V současné době žije v San Franciscu Bay Area a ve volném čase se těší zahrádkářství a vaření složitých vegetariánských jídel.
