Výhody
Led může snížit otok a zánět a pomáhá zastavit krvácení. Chlazení omezuje krevní oběh, což zase může otupit bolest. Může také pomoci omezit všechny modřiny.
Můžete si nechat okamžité chladné obaly ve vaší domácí lékárničce nebo v autě v případě nouze. Okamžité chladné balení obsahují chemikálie, které se aktivují při stlačení balení.
Můžete také vyrábět studené komprese s materiály, které najdete přímo v domě. Dokonce i když nemáte rád led v nápoji, může být dobrý nápad udržet další led v mrazáku. To proto, že led Vám pomůže vytvořit studený komprese rychle, snadno a cenově.
Přečtěte si, abyste se dozvěděli vše o tom, kdy používat chladný kompresní přípravek, jak ho vyrobit a jak dlouho ho používat.
Jak vyrobit a používat svůj vlastní studený komprese
Chcete-li vytvořit svůj vlastní studený kompresní stroj, budete potřebovat:
- led (nebo zmrazená zelenina)
- žínku
- voda
- Igelitová taška
- ručník
Krok 1: Vložte kostky ledu do plastového sáčku. Můžete také nahradit led s mrazeným pytlíkem. Nejlepší je použít menší zeleninu, aby taška dobře seděla na pokožce. Pokud potřebujete použít sáček mražených potravin, mezitím doplňte zásobníky na kostky ledu. Tímto způsobem máte zálohu, když se taška zmrazených potravin rozmrazí.
Můžete také použít ručník, abyste vytvořili studený komprese, pokud nemáte led:
- Navlhčete ručník se studenou vodou a umístěte do utěsněného plastového sáčku.
- Vložte sáček do mrazničky po dobu 15 minut.
Studené obklady vyrobené z mokrých utěrek mohou být pohodlnější pro citlivé oblasti, jako jsou oči.
Krok 2: Spusťte žínku pod studenou vodou a pak ji omotávejte kolem igelitového pytle. Můžete také umývat hadřík do ledové lázně, pokud si nemyslíte, že je příliš studená na pokožce.
Krok 3: Umístěte domácí komprese na kůži po dobu až 20 minut.
Krok 4: Osušte oblast s ručníkem po dokončení. Můžete také pokožku pokožku, jak držíte ledový balíček na sebe. Led se může začít roztavit docela rychle.
Znovu použít: Při opuchu znovu aplikujte komprese po dvou hodinách. Pokračujte v tom, dokud opuch nezmizí.
Jak používat komprese za zranění
Pomáhá ublížit zranění během prvních 48 hodin. Okamžitá léčba je lepší.
Vyhněte se použití studených kompresí více než 20 minut najednou. Nejlepší je střídat mezi 20 minutami a 20 minutami. Pokud je to potřeba, můžete nechat polevou po dobu několika dní. Neexistuje žádné časové období, které byste měli zastavit. Zvažte však schůzku s lékařem, pokud nevidíte zlepšení během 48 až 72 hodin.
Dále se ujistěte, že budete postupovat podle dalších kroků v systému RICE, pokud trpíte poraněním:
| Odpočinek | Nepoužívejte zraněnou oblast. Provádějte pouze činnosti, které vaše tělo dovoluje. |
| Led | Zatlačte studený komprese co nejdříve. To pomůže snížit okamžitě zánět, krvácení a modřiny. |
| Komprimovat | Obálku obalte obvazem. Uchovávejte elastický obvaz ve své první pomoci. |
| Povýšit | Udržujte zranění nad svým srdcem, abyste snížili otoky. Například pokud zraníte nohu, položte si nohu na stůl polštářů. Stejně můžete provést zranění paže. |
Můžete také užívat nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen nebo tylenol. Při užívání NSAID při používání studených kompresí může lépe léčit bolest.
Studený komprese pro horečku, oči a další
Můžete umístit studený komprese kdekoli na těle, včetně očí, dolní části zad, čela a další. Zranění, která nejsou život ohrožující, mohou často mít prospěch z chladného komprese. Led může pomoci zmírnit bolesti z:
- bolest hlavy
- svalové kmeny
- bolesti dny
- svalové vyvrtání
- tendonitida
- horečka
- oční alergie
- hemoroidy
Studené komprese lze používat jak u dospělých, tak u dětí. Buďte opatrní, když používáte ledové balíčky u dětí. Možná nebudou schopny tolerovat takové chladné teploty. Možná budete chtít spustit prací hadřík pod studenou vodou a namísto toho použít.
Rizika a varování
Použití studených kompresí je jedním z nejjednodušších způsobů léčby zranění. Stále však mohou vzniknout nežádoucí vedlejší účinky, pokud nepoužíváte komprese správně.
Ne
- Nepoužívejte led přímo na pokožku. Může se na vás držet a hořet a způsobit další zranění.
- Nedotýkejte se příliš dlouho oblasti. To může vést k omrzliny.
- Nepoužívejte studený kompresor pro vážná zranění. Vaše tělo může podstoupit příliš mnoho změn, aby led získal jakýkoliv užitek.
- Nedávejte led na oblasti se sníženým vnímáním, jako je diabetes nebo Raynaudův syndrom.
Při dlouhodobých úrazech, jako je artritida, chronické podráždění a konstantní ztuhlost kloubů, je nejlepší použít teplo. Dodržujte pravidlo "šest týdnů": Pro jakékoli poranění trvající déle než šest týdnů držte teplo pro zvýšení průtoku krve.
Sečteno a podtrženo
Každý člověk čelí zraněním a svalům z času na čas. Soustředění studeného komprese trvá pouhých minut a může často poskytnout okamžitou úlevu. Můžete vyrobit komprese z domácích potřeb, včetně ledu, mražené pytlované zeleniny nebo dokonce i zmrzlé ručníky. Je také dobrý nápad nechat chladné obaly ve vaší lékárničce v případě nouze.
Pokračujte ve čtení: Léčení bolestí teplým a chladným "
