Přehled
Ve většině případů, mít chřipku znamená zvýšení sebe-péče, jak jste čekali na infekci k běhu jeho směru. Jedním z účinných způsobů péče o sebe je používání esenciálních olejů jako lokální rub nebo pro aromaterapii. Tyto silně vonné oleje mohou pomoci zmírnit vaše příznaky chřipky, zvláště tím, že vyčistí váš nosní průchod a snižuje bolesti hlavy. Některé oleje mohou mít dokonce antivirové výhody, které pomáhají léčit infekce a snižovat horečku. Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli, jak používat tyto oleje a jaké látky používají pro chřipku.
Jak používat esenciální oleje pro chřipku
Inhalace je nejvýhodnější způsob, jak používat esenciální oleje pro chřipku. Můžete vdechnout esenciální oleje tím, že si přímo láhejte nebo přidáte několik kapek oleje na bavlněnou kouli nebo kapesník. Tato metoda pomáhá vyčistit vaše nosní úseky, abyste mohli dýchat lépe. Oleje mohou také pomoci vám spát lépe a oslabit.
Můžete také přidat několik kapek esenciálních olejů do:
- difuzoru, abyste vyčistili vzduch
- vodní párou, pro inhalování méně směru
- nosný olej pro masáž hlavy, krku nebo nohou
- velká mísa horké vody pro vdechnutí páry
- teplé nebo studené komprese
Výhody
Výhody závisí na typu a typu oleje. Například mentol a chladící účinky oleje z mátového oleje mohou pracovat lépe v hrudníku než v difuzéru. U místních aplikací nezapomeňte ředit olej před aplikací na kůži. Pro každý kousek esenciálního oleje můžete použít unce nosného oleje, jako je kokosový olej.
| Olej | Výhody |
| citrón | vyčistí vaše nosní průchody a umožňuje trvalé dýchání |
| levandule | zmírňuje stres, únavu, depresi a bolesti hlavy |
| máta peprná | snižuje kašel, sinusitidu a infekce krku |
| tymián | má antibakteriální aktivitu, která pomáhá v boji s respiračními infekcemi |
| eukalyptus | snižuje horečky a bojuje proti virům |
| olej z čajovníku | inhibuje bakterie a bojuje proti infekcím |
| heřmánek | zmírňuje příznaky nachlazení a chřipky |
| hřebíček (eugenol) | má protivirová a protiplísňová vlastnost k čištění povrchů nebo vzduchu |
| skořice | mohou čistit povrchy nebo vzduch |
| rozmarýnu | je netoxický způsob čištění povrchů nebo vzduchu |
Rizika a varování při používání esenciálních olejů
Potenciál: Esenciální oleje jsou mimořádně účinné. Vyvarujte se užívání esenciálních olejů ústami. Také byste neměli používat koncentrované množství. Pokud nerozpustíte oleje, mohou podráždit pokožku, oči a plíce. Eterické oleje můžete ředit nosnými oleji, jako je kokosový olej, avokádový olej, ricinový olej nebo jiné. Zředte několik kapek esenciálního oleje s uncí nosného oleje. V závislosti na éterickém oleji se poměr může lišit. Proveďte náplast na vnitřní straně předloktí, abyste zkontrolovali citlivost pokožky.
Kvalitní: Nezapomeňte si koupit esenciální oleje z dobrého zdroje. Měli by své oleje přepravovat ve skleněných lahvích. Plastové lahve zvyšují riziko kontaminace a snižují životnost oleje.
Těhotenství: Poraďte se se svým lékařem, pokud máte nějaké obavy ohledně používání esenciálních olejů. Pokud jste těhotná nebo kojíte, můžete se vyvarovat používání esenciálních olejů. Není dostatek výzkumu o bezpečnosti esenciálních olejů pro děti nebo těhotné ženy. To může být toxické ve velkých dávkách.
Co říká výzkum
Existuje omezený výzkum v oblasti esenciálních olejů a chřipky, zejména u lidí. Některé studie ukazují, že esenciální olej má vlastnosti, které mohou bojovat proti virům, zmírnit příznaky chřipky a zvýšit pohodlí během nemoci.
Studie z roku 2010 zkoumala komerční směs esenciálních olejů z hřebíčku, divoké pomeranče a skořice. Jeho aplikace snížila in vitro virové částice o 90 procent. Olejová směs také snížila infekci.
Přehled biochemických přírodních olejů v roce 2014 prokázal přínosy pro životní prostředí pro éterické oleje. Zaznamenali také antibakteriální, antimykotické, antivirová a další vlastnosti, které mohou mít aplikace pro humánní medicínu.
Další možnosti léčby
Zatímco esenciální oleje mohou pomoci v boji proti chřipce a snižovat vaše příznaky, neměli byste se na ně spoléhat jako na jedinou léčbu. Léky bez předpisu fungují lépe a mohou dokonce snížit dobu zotavení. Většina těchto léků má nežádoucí účinky, jako je ospalost nebo bdělost, ale můžete zkusit:
- dekompresanty, které by měly být používány pouze několik dní, aby se zabránilo jakýmkoli příznakům odrazu
- antihistaminika, která blokují typické symptomy chřipky, jako je kýchání, svědění a rýma
- acetaminofen, který zmírňuje horečku a další bolest spojenou s chřipkou
- krční pastilky, které můžete nasát, abyste uvolnili poškrábaný krk
Omezte, jaké léky užíváte, abyste zabránili přetížení systému. Pokud máte příznaky delší než tři dny nebo se zhoršují, vyhledejte lékařskou pomoc.
Co můžete dělat teď
Naučte se příznaky chřipky, abyste věděli, kdy začít s léčbou esenciálních olejů. Můžete začít používat esenciální oleje okamžitě, když máte pocit příznaků chřipky. Přidejte do vaší lázně několik kapek, rozptýlejte je do vzduchu nebo je promíchejte s nosným olejem.
Můžete najít esenciální oleje online nebo ve zdravotnictví. Uchovávání několika základních olejů, jako je čajový strom, máta peprná a levandule, může být užitečné, i když nejste nemocní. Mohou také pomoci při stresu nebo bolesti.
Chcete-li zabránit tomu, abyste dostali chřipku, udržujte imunitní systém silný tím, že budete jíst zdravou stravu a získávat každoroční očkování proti chřipce.
