Balení nástroje pro pečovatele
Možná jste v určitém okamžiku plánovali stát se rodinou pečovatele, ale je pravděpodobné, že jste to neudělali. Caregiving často začíná malý před morphing do práce na plný úvazek. Někdy je to náhlá změna života, kterou jste nikdy neviděli.
Katherine Tullis se stará o matku, která má Parkinsonovu chorobu a cukrovku.
"Podařilo se mi na 10 let bydlet jako zdravotní postižená," řekla zdravotním firmám. "Já jsem se do toho nedostal kvůli mé práci. Moji 10 sourozenců mi řekli: "Nemáte děti." "Tullis, který má roztroušenou sklerózu, se stará o dvě děti.
Caregiving může být emocionálně a fyzicky náročná. Je to také odměňující, nezištné jednání. Ale nemělo by to být na úkor vašeho zdraví a pohody.
Zde je 10 nástrojů pro získání organizované a vyvážené péče s péčí o sebe.
1. Dokumentace
Shromažďujte důležité dokumenty a uložte je do schránky nebo do bezpečné schránky. Ušetří čas a stres později.
Zvažte zahrnutí:
- kontaktní informace pro rodinu a přátele
- kontaktní informace pro lékaře a další poskytovatele zdravotní péče
- informace o zdravotním pojištění, jakož i jiné pojistné smlouvy
- bankovních a jiných finančních informací
- živá vůle, plná moc, lékařská plná moc, poslední vůle a svědectví
- časová osa vaší vlastní historie zdraví
Pro informace, které se nacházejí online, vytvořte v počítači "záložku" pro snadný přístup. Zvažte instalaci správce hesel pro bezpečné ukládání uživatelských jmen a hesel.
Jen asi 26 procent Američanů má v současné době živou vůli. Jill Johnson-Young ví všechno o významu právních dokumentů. Byla ošetřovatelkou první ženy, která měla rakovinu prsu a plicní fibrózu, a pak její druhá žena, která měla Lewyho tělovou demenci.
"Potřebují všechny své předběžné směrnice a právní dokumenty, aby co nejdříve, protože se věci mohou změnit velmi rychle," řekla Healthline. "Je hrozné, že se rozhodujete jako skupina, zvláště ve smíšených rodinách."
2. Lékařské řízení
Téměř třetina dospělých ve Spojených státech trvá nejméně pět léků. Nežádoucí příhody vyvolávají téměř 700 000 návštěv v ambulancích a 100 000 hospitalizací každý rok.
Můžete pomoci předcházet ohrožení života tím, že vytvoříte protokol o léčivých přípravcích nebo tabulku. Také to udělá váš život trochu jednodušší.
Seznamte se s každým lékem a zahrnujte:
- kdo jej předepsal, kdy a proč
- dávkování
- frekvence
- počet náplní a datum doplnění
Snažte se pracovat pouze s jednou lékárnou nebo seznamte lékárnu s každým lékem.
Potravinové doplňky a léky bez lékařského předpisu mohou interagovat s léky na předpis, takže je zapište do svého protokolu. Přineste si kopii s vámi na všechny lékařské schůzky.
Používejte denní organizátor pilulky a nastavte alarmy pro léky. Uchovávejte léky na bezpečném místě.
3. Kalendář ošetřovatelů
Kalendář plánování může být nejdůležitější, co můžete udělat pro organizaci. Barevné kódování vám pomůže snadno vybírat lékařské jmenování a další důležité aktivity.
Jiný typ ošetřujícího kalendáře vám umožňuje požádat o pomoc s konkrétními povinnostmi. Přátelé mohou požadovat položky, které můžete sledovat online.
Zde je několik příkladů:
- Kalendář týmů péče
- Kalendář péče
- Vytvořte komunitu péče
Dave Balch je opatrovníkem pro svou ženu, která má poškození mozku z léčby metastatického karcinomu prsu. Podělil se o několik praktických rad o tom, jak udržovat své blízké up-to-date.
"Využijte webové stránky, jako jsou například CarePages nebo CaringBridge, abyste udrželi rodinu a přátele aktuální, než aby se snažili vyprávět stejné příběhy a odpovídat na stejné otázky znovu a znovu," doporučil.
Další informace: Hledání opatrovníka staršího rodiče "
4. Domácí ubytování
Jody Wadeová se starala o několik rodinných příslušníků. Doporučuje využívat pomocná zařízení.
"Absolutně chcete záclony ve sprše a v koupelně," řekla Healthline. "A učit [starší dospělé], aby používali bezpečnostní techniku, aby se oblékli. Položte židli do ložnice, aby mohli sedět, když se oblékají a nezapadnou. "
Vodopády jsou problém. V roce 2013 bylo 2,5 milionů nehybných pádů ošetřeno v pohotovostních pokojích a více než 700 000 lidí bylo požadováno hospitalizace.
Předcházení pádu
- Jasné nepořádek a uspořádání nábytku, takže je prostor k procházce.
- Zbavte se volných koberečků a nechte elektrická šňůra z cesty.
- Používejte noční světla a světla pro detekci pohybu.
- Přidávejte nelepivé lepicí pásky na schody a neklouzavé rohože v koupelně.
- Nainstalujte zábradlí po obou stranách schodů nebo instalujte sedačkovou lanovku.
- Udržujte často používané položky v dosahu.
5. Můj čas
Může se to stát tak pomalu, že si ji ani nevšimnete, když vystrčíte své vlastní sociální potřeby stranou.
Studie ukazují, že opatrovníci, kteří používali služby péče o dospělé pro příbuzné s demencí, měly nižší hladiny stresu, hněvu a deprese a zvýšily pohodu po třech měsících než ti, kteří to neudělali.
Dokonce i něco tak jednoduchého přátelského telefonního hovoru může snížit stres v pečovatelích. Posílená sociální podpora může také pomoci při depresi opatrovníků.
Užívání nějakého "času mě" není sobecký čin. Když se cítíš lépe, jsi také lepší ošetřovatelka.
Check out: 5 jóga představuje pro začátečníky "
6. Vzájemný respekt
Výzkum naznačuje, že poskytnutí radosti a potěšení pacientovi může přispět k pocitu pohody pro pečovatele.
Osoba, na kterou se staráš, závisí na vás. Když budete mít čas naslouchat a potvrdit jejich pocity, mají tendenci se cítit bezpečnější.Jednoduchý projev láskyplného mluvení k pacientům může zlepšit jejich štěstí a snížit stres a úzkost.
"Musíte je respektovat," řekla Jennifer Roweová, ošetřovatelka pro matku, která má makulární degeneraci. "Neupravujte osobu jako neplatnou. Nemluvte. To je velmi demoralizující. Bude to v nich ještě horší a nebudou mít vůli pokračovat a bojovat s tím, co mají. Děláte slzy, když se nehledají. "
Podívejte se na: Co to znamená být Alzheimerovou pečovatelkou "
7. Objektivita
Občas se zdá být efektivnější udělat všechno sami. To možná není pro to nejlepší.
Andrew Bayley byl opatrovník jeho pozdní manželky a nyní se stará o jeho 100-rok-stará tchyně. Když se jeho žena stala matkou opatrovatelkou, provedla denní seznam matky.
"Jednoduché věci, jako je otevření žaluzie, umytí si brýle, zhotovení postele, vložení papíru, vyložení čerstvé utěrky, větrání hodin. Pomáhá jí pocit, že něco dělá, dělá svou roli a ne zcela spoléhá na někoho jiného. Ráda kontroluje věci z úkolu, "řekl Bayley.
Poskytovatelé péče by se měli snažit o objektivitu ohledně názorů osoby, o kterou pečují o svou péči. Požadavky této osoby je třeba dodržovat vždy, když je to bezpečné.
8. Omezení
Valerie Green byla opatrovníkem několika členů rodiny.
Když dosáhnete svých limitů, je čas na nějakou vlastní péči. Mohlo by to být stejně jednoduché jako ráno spící bez přerušení nebo noc ve filmech.
Oslovte si pomoc a vyčkejte čas, abyste se živili. Koneckonců, pokud nejste v dobré kondici, nemůžete udělat to nejlepší pro osobu, o kterou se staráte.
Další informace: 10 jednoduchých způsobů, jak zmírnit stres "
9. Zůstatek a hranice
Evelyn Polk je dlouhodobá opatrovatelka pro její sestru, která má Downův syndrom. Podělila se o nejdůležitější věc, kterou se naučila, protože se stala ošetřovatelem.
"Nutnost nalézt a udržovat rovnováhu při péči o mé fyzické, emocionální, duševní a duchovní potřeby a necítit se provinile za to, že někdy opustila svou sestru," řekla.
Hranice se mohou rozmazat, když se staráte o člena rodiny. Pokud váš milovaný potřebuje péči na plný úvazek, uvědomte si, že nemůžete jít sám.
Máš život k životu. Vaše vlastní zdraví a další vztahy jsou v sázce, takže se naučíte říkat "ne", když je to vhodné. V opačném případě se mohou do vztahů rozšířit záchvaty.
10. Systém podpory
Johnson-Young řekl, že se nikdy nestretla s pečovatelem, který by skutečně požádal o pomoc, pokud byste je donutili. Říkala, že potřebuješ kmen.
Pokud nemáte připravený kmen, zvažte místní podpůrnou skupinu. Další informace získáte od následujících organizací:
- AgingCare.com Caregiver Podpora
- Akční síť opatrovníků
- Rodina opatrovníka Alliance
- Lotsa Pomocné ruce
- Další krok v péči
Proč se záleží na nástrojích opatrovníků
"V našich situacích děláme to nejlepší," řekla Deana Hendriksonová, pečovatelka pro její pozdější matku, která měla rakovinu plic. Nyní mluví jménem LUNG FORCE, aby pomohla ostatním pečovat o někoho s rakovinou plic.
"Je snadné se dívat zpět a přemýšlet," měl jsem to udělat, "nebo" přál bych si být trpělivější ", nebo" měli jsme vidět doktora Xyze. " Odpusť si. Neexistuje žádné uzdravení bez odpuštění. "
V případě nouzové situace v letadle vám řeknou, abyste si předtím, než jste pomáhali druhým, dal svou kyslíkovou masku. Je to také dobrá rada pro ošetřovatele.
