Vyzkoušeli jste kale salát, kale dip, kade chipsy a dokonce i kale zmrzlinu, ale je čas zvýšit svou kreativitu, pokud jde o tuto superfood. Kale je všestranný a my jsme na internetu zaokrouhlovali některé z nejoriginálnějších receptur kale.
Kale je známá jako superfood, protože stejně jako mnoho listových zelených je to skvělý zdroj antioxidantů. Obsahuje kyselinu alfa-linolovou, známou svými potenciálními přínosy při regulaci hladiny cukru v krvi; draslík, známý pro zdravé srdce; a vitamín K, známý pro jeho srážení krve. Je to také dobrý zdroj vápníku a kyseliny listové. Ale jak se můžeš stát tvůrčí s tvým kalem?
Kale vejce Florentine
Tento jednoduchý brunch recept jistě doplní váš seznam lahodností. Tento recept má krémovou holandskou omáčku, nalije se na vejce, sutéed kale a bílé toasty. Je to zároveň jednoduché a kreativní.
Získejte recept.
Tlakový vařič dušený kale a mrkev
Máte tlakový hrnec? Tyto výpalky umožňují vařit věci rychlostí světla. No, skoro. A v případě tohoto receptury z mrkve a mrkve z Nom Nom Paleo, tlakový hrnec krmí tvrdou zeleninu za zlomek času, který by se dostal na sporák.
Získejte recept.
Zelený monstrum přes noc oves
Ovesná vločka nemusí být první věcí, o které si myslíte, když jde o kale, ale pokud jste někdy měli kukuřičku na snídani, není to příliš daleko! Směs z Oh She Glows je oslazena zralým banánem a můžete ho naplnit plátky čerstvého ovoce nebo jakoukoli z vašich fantazie!
Získejte recept.
Kale a burritos z černých fazolí
Pokud jste nikdy nezadali zeleninu do burrito, jste v recepci s touto receptou od Cookie + Kate. Je to skvělá vegetariánská jídlo podávaná teplé nebo studené, naplněné dobrotami jako je jalapeno, avokádo a další bylinky a koření!
Získejte recept.
Jednoduchá kale a bramborová polévka
Kale je dokonalá výdatná zeleň, kterou můžete dát do bramborové polévky, a tento recept z Kitchnu dělá skvělé týdenní jídlo, doplněné česnekem a parmezánem. Podáváme s nějakým vydatným celozrnným chlebem!
Získejte recept.
Smažené kadeře
Někdy kreativita a jednoduchost jdou ruku v ruce. Tento rychlý recept od firmy Pioneer Woman trvá jen pár minut k vaření, a udržuje srdečný kousek v kale. Je to hodil do nějakého olivového oleje a česneku, a byl by skvělý jako strana na večeři.
Získejte recept.
Kale sladké bramborové kari
Kale a sladké brambory jdou skvěle dohromady, a v tomto kari recept z Minimalist Baker, dva jsou kombinovány s pikantní koření koření, aby se dokonalé jídlo pro chladnou pád noci.
Získejte recept.
Kale pesto
Pesto je typicky vyrobeno z bazalky. Ale tento recept od As Easy jako Apple Pie, se na hlavu stává tradičním. Podáváme těstoviny, křupavý chléb nebo pečené kuře, tento recept je skvělý, který udržujeme po ruce.
Získejte recept.
Pečené jarní a kale jarní rohlíky
Jarní válečky jsou léčbou bez ohledu na to, na co jsou plněny. A tentokrát jsou naplněné kale a opečenou daikonovou ředkvičkou. Jedná se o zábavné občerstvení nebo přílohu, a jsou dostatečně snadné, abyste mohli vydělat více, pokud vyčerpáte. Přirozeně Ella navrhuje, abyste je spárovali s rýžovými nudlemi nebo zeleninou.
Získejte recept.
Rýžová mísa s tahini-zázvorovou kale
Skvělá věc na miskách na rýži, jako je tato, je, že můžete předem vyrobit všechny ingredience a dát je dohromady, když se vrátíte domů z práce. Vyrobené z kale, avokáda, vejce, nakládané ředkvičky daikon a tahini-zázvoru, chutě v této ze zahrady stravování jsou kouzelné.
Získejte recept.
Toskánská kala s fazolemi kaneloni
Spárovaný s křupavým chlebem a sklenicí červeného vína a můžete se oklamat, abyste si mysleli, že jste v Itálii! Vyžaduje jen pár ingrediencí a může být připraveno jíst jenom za pár minut.
Získejte recept.
