Jak mohou přírodní léky pomoci
Ayurveda je dávná forma léku, která začíná v Indii. Využívá živiny, cvičení a meditace k podpoře dobrého zdraví. Kombinace určitých živin a dalších doplňků s moderní medicínou může být prospěšná, pokud máte artritidu.
Tyto přírodní léčby mohou pomoci zmírnit některé příznaky artritidy a zabránit progresi.
Přírodní léčby a byliny
Můžete si vzít doplňky a byliny vedle svého lékaře schváleného plánu léčby artritidy. Před použitím přídavku nebo bylinného přípravku si poraďte se svým lékařem o možných přínosech a rizicích. Zeptejte se svého lékaře, pokud:
- jsou těhotné nebo kojící
- máte plánovanou operaci
- mít cukrovku
Stejný
S-adenosylmethionin (SAMe) je přirozeně se vyskytující molekula nacházející se v těle. Působí jako bolest, má protizánětlivé vlastnosti a může stimulovat růst chrupavky.
Metaanalýza z roku 2002 zjistila, že SAMe snižuje úroveň bolesti a zlepšuje pohyblivost u lidí s osteoartritidou stejně účinně jako nesteroidní protizánětlivé léky. SAMe má méně nežádoucích vedlejších účinků než tyto léky a může mít další přínos pro zdraví.
Typická dávka je 200-400 miligramů (mg) třikrát denně. Neměli byste užívat více než 1 200 mg denně.
Neměli byste užívat SAMe, pokud máte:
- bipolární porucha
- Lesch-Nyhanův syndrom
- Parkinsonova choroba
Pokud užíváte SAMe, neměli byste užívat přípravek SAMe:
- antidepresiva, jako je fluoxetin (Prozac) a duloxetin (Cymbalta)
- studené léky, jako je dextrometorfan (Robitussin)
- levodopa (Stalevo)
- meperidin (Demerol)
- pentazocin (Talwin)
- tramadol (Ultram)
Kapsaicin
Kapsaicin je tepelně aktivní složka v chilli paprikách. Má se za to, že zmírňuje bolesti spojené s artritidou. Kapsaicin způsobuje uvolnění a vyčerpání vysílače bolesti nazývaného substance P. Pravidelné používání zabraňuje opětovnému budování látky P.
Studie z roku 2014 zjistila, že kapsaicin je středně účinný při zmírňování bolesti s osteoartritidou, když je používán místně čtyřikrát denně. To je považováno za bezpečné používat až na 20 týdnů na různých částech těla.
Podívejte se na topický krém, gel nebo náplast, která obsahuje až 0,075 procenta kapsaicinu.
Vždy proveďte malý kožní náplasťový test před použitím, abyste zjistili možné alergie. Může dojít k mírnému pálení a podráždění. Pokud nemáte silnější podráždění do 24 hodin, mělo by být bezpečné použít jinde. Vyvarujte se očí a citlivé pokožky.
Nepoužívejte kapsaicin, pokud užíváte léky obsahující zucapsaicin nebo pokud užíváte jakékoliv antiarytmikum, jako je lidokain.
Pokračujte ve čtení: Průvodce nejlepším krémem proti bolesti pro artritidu "
Curcumin
Curcumin je aktivní složkou v kurkumu. Funguje tím, že blokuje látky, které způsobují záněty a pomáhá snížit poškození chrupavky. Může poskytnout úlevu snížením bolestivých signálů v těle.
Podle studie na zvířatech z roku 2016 může kurkumin zpomalit progresi osteoartrózy a snížit související bolest. Ve studii výzkumníci podali orální nebo lokální kurkumin po dobu 8 týdnů. Topická aplikace měla největší vliv na bolest a pomohla zlepšit funkci chrupavky.
Typická dávka je 200 až 500 mg čtyřikrát denně po dobu až osmi měsíců. Můžete použít místní krém nebo gel až čtyřikrát denně.
Pokud užíváte nějaké léky, které zpomalují srážení krve, jako je heparin nebo warfarin (Coumadin), neměli byste užívat kurkumin.
Také byste neměli užívat kurkumin, pokud máte:
- problémy s žlučníkem
- porucha krvácení
- gastroesofageální refluxní choroby
- jakýkoliv hormonálně citlivý stav
- neplodnost
- nedostatek železa
Další informace: Kurkuma a kurkumin "
Rybí tuk
Omega-3 v rybím oleji může zlepšit příznaky artritidy tím, že blokuje látky, které způsobují zánět a přeměňují je na protizánětlivé chemikálie. Rybí olej je také řekl, že snižuje bolest a křehnutí kloubů.
Metaanalýza v roce 2017 zjistila, že doplňky z mořského oleje snižují bolest a zánět u lidí s artritidou. Rybí olej měl vyšší úspěšnost u lidí s revmatoidní artritidou. Rybí olej je považován za účinnější, protože obsahuje vysoké množství EPA a DHA, které mají protizánětlivé účinky.
Vezměte kapsle z rybového oleje s koncentrací EPA nebo DHA nejméně 30 procent. Vyberte spolehlivou značku, která neobsahuje žádné přísady ani toxiny. Doplňky nejsou kontrolovány Správou potravin a léčiv ve Spojených státech.
Typická dávka je až 500 mg denně. Tuto dávku neměli překročit.
Neměli byste užívat rybí olej, pokud máte:
- bipolární porucha
- Deprese
- nemoc jater
- vysoký krevní tlak
- HIV nebo AIDS
- oslabený imunitní systém
- implantovaný defibrilátor
Pokud užíváte rybí olej, neměli byste užívat:
- antikoncepční pilulky
- léky na krevní tlak, jako je spironolakton (Aldactone)
- orlistat (Xenical)
- léky, které zpomalují krevní srážlivost, jako je heparin nebo warfarin (Coumadin)
Vitamin a minerály
Jíst zdravou výživu je nezbytné pro dobré zdraví a může pomoci s příznaky artritidy. Kromě výše uvedených doplňků můžete přidat určité vitamíny a minerály, abyste zajistili, že získáte správné množství. Nezapomeňte se poradit se svým lékařem. V závislosti na vašich výživových potřebách mohou být určité vitamíny nebo minerály škodlivé, pokud jsou užívány ve velkém množství.
Vitamín C
Předpokládá se, že vitamín C zabraňuje zánětu a udržuje zdravé klouby. Pomáhá také vytvářet a udržovat pojivovou tkáň.
Studie z roku 2011 ukázala, že příjem vitaminu C má pozitivní výsledky u lidí s osteoartrózou. Může mít dokonce úlohu při prevenci osteoartrózy. Má se za to, že zmírňuje ztrátu chrupavky a snižuje zhoršení tkáně kloubů.
Doporučená dávka je 75 mg denně u žen a 90 mg denně u mužů. Pokud kouříte, možná budete potřebovat vyšší dávku.
Neměli byste užívat vitamín C, pokud máte:
- měl nedávno angioplastiku
- rakovina
- poruchy krve a železa
- ledvinové kameny
- deficience glukóza-6-fosfát dehydrogenázy
- srpkovitá onemocnění
Také byste neměli užívat vitamín C, pokud užíváte:
- estrogen
- fluphenazin
- antacid, jako je cimetidin (Tagamet)
- léky na rakovinu, jako je chemoterapie
- léky na HIV nebo AIDS, jako je antivirová léčba
- léky na snížení cholesterolu, jako je atorvastatin (Lipitor) a niacin (Niacor)
- léky, které zpomalují krevní srážlivost, jako je heparin nebo warfarin (Coumadin)
Další informace: Váš průvodce vitamínem C "
Vitamín D
Výzkumníci ve studii z roku 2017 zjistili, že nedostatek vitaminu D je častý u lidí s revmatoidní artritidou. Studie zahrnovala osoby z 13 různých zemí. Lidé s nízkým obsahem vitamínu D měli větší aktivitu a nižší kvalitu života.
Udržování hladin vitaminu D v normě může pomoci předejít vzniku zánětu a progresi onemocnění artritidy.
Pokud jste 70 let nebo mladší, doporučuje se dávka 600 mezinárodních jednotek (IU) denně. Pokud máte více než 70 let, doporučené dávkování je 800 IU denně. Taky byste měl dostat slunce.
Neměli byste užívat vitamín D, pokud máte:
- nemoc ledvin
- vysoké hladiny vápníku v krvi
- kalení tepen
- sarkoidóza
- histoplazmóza
- hyperparatyroidismus
- lymfom
- tuberkulóza
Neměli byste užívat vitamín D, pokud užíváte:
- kalcipotrien (Dovonex)
- digoxin (Digox)
- diltiazem (Cardizem)
- verapamil (Verelan)
- antacid, jako je cimetidin (Tagamet)
- diuretika, jako je furosemid (Lasix)
- léky, které zpomalují krevní srážlivost, jako je heparin nebo warfarin (Coumadin)
Další informace: Výhody vitaminu D "
Vitamin E
Vitamin E působí jako antioxidant. Má se za to, že snižuje bolest a zánět, což je užitečné při léčbě artritidy.
Studie na zvířatech za rok 2013 ukázala schopnost vitaminu E snížit zánět a bolest u psů s indukovanou osteoartritidou. Psi, kteří užívali vitamín E, měli také méně léze chrupavky.
Typická dávka je 15 mg denně.
Neměli byste užívat vitamín E, pokud máte:
- měl angioplastiku
- historie srdečního záchvatu
- nízké hladiny vitamínu K
- retinitis pigmentosa
- poruchy krvácení
- rakoviny hlavy a krku
- rakovina prostaty
- historii mrtvice
Neměli byste užívat vitamín E, pokud užíváte:
- cyklosporin (Neoral)
- léky na rakovinu, jako je chemoterapie
- léky na snížení cholesterolu, jako je atorvastatin (Lipitor) a niacin (Niacor)
- léky, které zpomalují krevní srážlivost, jako je heparin nebo warfarin (Coumadin)
Další informace: Výhody vitaminu E "
Vápník
Předpokládá se, že vápník pomáhá předcházet osteoporóze, protože pomáhá udržovat zdravé klouby a kosti. To je důležité pro pacienty s revmatoidní artritidou a osteoartritidou, protože mají zvýšené riziko vzniku osteoporózy.
Vědci ve studii z roku 2017 zjistili, že doplňky vápníku a vitaminu D jsou přínosné pro zdravé stárnutí pohybového aparátu. Užívání těchto dvou doplňků dohromady může snížit riziko zlomenin.
Typická dávka je 1 500 mg vápníku denně. Pokud je to možné, užívejte doplňky vápníku vedle doplňků vitaminu D. To může pomoci zvýšit vstřebávání vápníku a zvýšit vaše celkové přínosy pro zdraví.
Neměli byste užívat vápník, pokud máte:
- vysoké nebo nízké hladiny fosfátu v krvi
- hyperthyroidismus
- poruchy příštítných tělísek
- sarkoidóza
- špatná funkci ledvin
Pokud užíváte vápník, neměli byste užívat vápník:
- antibiotika, jako je ceftriaxon (Rocephin)
- bisfosfonáty, jako je alendronát (Fosamax)
- cyklosporin (Neoral)
- digoxin (Digox)
- diltiazem (Cardizem)
- levothyroxin (Synthroid)
- sotalol (Betapace)
- verapamil (Verelan)
- diuretika, jako je furosemid (Lasix)
Další možnosti přírodní léčby
Tyto přírodní léčby mohou pomoci rychle zmírnit bolest a usnadnit nepohodlí související s artritidou. Mohou být také využity pro relaxaci.
Teplá a studená terapie
Teplo zlepšuje cirkulaci a flexibilitu a umožňuje snadnější pohyb.
Tepelné úpravy:
- teplé sprchy nebo koupele
- ohřívací podložka nebo láhev na teplou vodu po dobu až 20 minut
- jednorázové teplo nebo pásy
- whirlpool nebo vířivka
- sauna
- ošetření horkým parafinovým voskem
Pokud máte vysoký krevní tlak nebo srdeční onemocnění, neměli byste používat horké vany nebo sauny.
Cold zpomaluje cirkulaci, snižuje otoky a tlumí bolest zduřením nervových zakončení. V ručníku můžete zabalit led, obchod s koupáním studeného gelu nebo sáček zmrzlé zeleniny a použít až 20 minut. Další možností je úplná nebo částečná ledová koupel.
Aplikujte studené a teplo opatrně. Oba mohou způsobit poškození kůže.
Masáž
Mírná tlaková masáž může pomoci:
- zlepšit funkci kloubů
- zmírnit krátkodobé i dlouhodobé bolesti a napětí
- snížit úzkost
- zlepšit spánek
Kontaktujte svého lékaře a ujistěte se, že masáž je pro vás bezpečná. Neměli byste dostat masáž, pokud máte vzplanutí, když jsou vaše klouby obzvláště citlivé, nebo pokud máte v nohách krevní sraženiny v anamnéze.
Aromaterapie
Aromaterapie používá éterické oleje k vytvoření pozitivních duševních a fyzických změn.Můžete použít éterické oleje s vaší koupelí, zředit masážním olejem nebo vdechnout difuzorem.
Vůně oleje může pomoci:
- snižuje bolest a úzkost
- zvýšení energetické úrovně
- pomoc při relaxaci
Esenciální oleje, které se často používají při léčbě artritidy, jsou:
- zázvor
- stroužek
- kafr
- bergamot
- levandule
- šalvěj větší šalvěje
- kadidlo
- eukalyptus
- pelargónie
Pokud používáte zředěný silikový olej na kůži, měli byste nejdříve provést kožní náplast. Vnitřní část předloktí odstraňte zředěným éterickým olejem. Pokud během 24 až 48 hodin nenastane žádný zánět nebo podráždění, mělo by být bezpečné aplikovat jinde.
Další informace: Esenciální oleje pro úlevu od bolesti "
Sečteno a podtrženo
Ujistěte se, že dostanete od svého lékaře před tím, než začnete s novým léčebným plánem něco nového. Vždy přestaňte užívat nebo se poraďte se svým lékařem, pokud se u Vás vyskytnou neobvyklé příznaky nebo pokud se některý z vašich příznaků začne zhoršovat.
Nezapomeňte, že se jedná o doplňkovou léčbu. Neměly by být používány místo léčebného plánu schváleného lékařem.
Pokračujte v čtení: Přírodní home remedies for osteoarthritis "
