Přehled
Kardiovaskulární onemocnění, také známá jako srdeční onemocnění nebo onemocnění koronární arterie (CAD), je zabijákem číslo jedna ve Spojených státech. Dieta a životní styl hrají důležitou roli při prevenci a zvrácení srdečních onemocnění a některé bylinky a doplňky mohou pomoci snížit riziko vzniku srdečních chorob a léčit srdeční choroby, které jste již diagnostikovali.
Několik bylin a doplňků může pomoci v boji proti ateroskleróze, což je hlavní příčina většiny onemocnění srdce. Ateroskleróza způsobuje tvorbu plaku ve vašich tepnách a blokuje tok krve bohaté na kyslík do vašeho srdce a dalších orgánů. To může způsobit infarkt a dokonce i smrt.
Ateroskleróza je běžná v rozvinutém světě, ale prakticky mimo ni, kvůli různým stravování a životnímu stylu lidí v rozvojovém světě.
Byliny a doplňky pro onemocnění srdce
Zde jsou některé výživové doplňky, které mohou pomoci snížit riziko vzniku srdečních chorob:
Koenzym Q10
CoenzymeQ10 nebo CoQ10 nebo ubichinon je chemikálie, která hraje rozhodující roli v schopnosti buněk extrahovat energii z potravy. Vzhledem k tomu, že srdce je nejtěžší pracovním svalem ve vašem těle, je důležité, aby vaše srdce mělo neustálé zásobování CoQ10, takže má energii, aby vykonávala svou práci. Tato chemikálie klesá s věkem a nízkým obsahem cholesterolu také vyčerpává.
Tato studie ukazuje, že užívání doplňků CoQ10 snižuje oxidační stres a zvyšuje aktivitu antioxidačních enzymů, což snižuje příznaky kardiovaskulárních onemocnění. CoQ10 je bezpečný a dobře snášenlivý a ačkoli není snadno vstřebáván perorálně, lépe absorbuje do krve biologicky dostupnou formu ubiquinol.
Statinová terapie může vyčerpat CoQ10, proto by měl každý, kdo užívá statinový lék, zvážit užívání doplňků CoQ10.
Omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny jsou nezbytné živiny, které pomáhají snižovat záněty způsobené aterosklerózou. Snižují také hladiny triglyceridů, mastných krevních složek, které blokují tepny. Vysoké hladiny triglyceridů jsou spojeny s aterosklerózou a cukrovkou.
Tato studie ukazuje, že konzumace omega-3 mastných kyselin, která se běžně vyskytuje u ryb, je spojena s nižším krevním tlakem, lepšími lipidovými profily v krvi, včetně nižších triglyceridů a snížením rizika úmrtí na srdeční onemocnění.
Zelený čaj
Po celá staletí lidé po celém světě konzumovali zelený čaj kvůli svým přínosům pro zdraví. Tato studie se zaměřuje na jednu z hlavních složek, antioxidační epigalokatechin galát (EGCG), pro svou schopnost chránit srdce. Studie ukazuje významné výhody při spotřebě pěti až šesti šálků zeleného čaje denně. Extrakt z zeleného čaje je k dispozici také jako doplněk ve formě kapslí.
Granátové jablko
Stejně jako zelený čaj, šťávu z granátového jablka byla po staletí konzumována s přesvědčením, že rubínově červené ovoce podporuje zdraví. Moderní vědci tuto víru potvrzují. Výkonné antioxidační chemikálie v ovoci a šťávě z granátového jablka mohou pomoci obrátit aterosklerózu a snížit krevní tlak.
Hořčík a draslík
Jedna studie ukazuje, že užívání doplňků hořčíku může snížit krevní tlak a že jsou dobré pro celkovou srdeční činnost a srdeční onemocnění.
Další studie ukazuje dietární příjem draslíku ke zlepšení srdeční funkce a pomáhá vyrovnat nárůst krevního tlaku z diety s vysokým obsahem soli.
Možná jste byli vždy informováni o tom, že chlorid sodný nebo stolní sůl jsou špatné, ale nahrazení hořčíkových a draselných solí pro stolní sůl může ve skutečnosti snížit krevní tlak, jak ukazuje tato studie.
Výhled
Srdeční onemocnění je vážné a nebezpečné onemocnění ve Spojených státech. Můžete léčit a předcházet srdečním onemocněním snižováním rizikových faktorů, jako je udržování zdravého krevního tlaku a hladiny cholesterolu, zvládání stresu, zdravé stravování a dostatek cvičení. Byliny a doplňky pomáhají předcházet srdečním onemocněním a snižovat jeho příznaky tím, že snižují krevní tlak, zlepšují dýchání a pomáhají Vašemu srdci lépe fungovat.
