Intro
Vaše tělo prochází mnoha změnami během těhotenství a porodu. Tyto změny se nemusí nutně zastavit, jakmile se dítě narodí. Spolu s vaginálním krvácením, zmrznutím prsu a nočním potem můžete mít bolestivý nebo nekontrolovatelný plyn.
Zde jsou některé příčiny postpartum plynu, co můžete dělat s tím doma, a kdy zavolat svého lékaře.
Je postpartální plyn normální?
Pokud po těhotenství zažíváte plyn, nejste sami. Ačkoli jste o tomto stavu nemuseli číst v lékařských knihách, mnohé ženy uvádějí, že po porodu jsou lépe než obvykle.
Možné příčiny
Existuje několik různých věcí, které mohou způsobit plyn v poporodním období.
Poškození pánevního dna
Vaše pánevní dno mělo během těhotenství spoustu zátěže. Při výdeji se protáhnete a dokonce můžete trhat anální svěrací svaly. Toto poškození může vést k anální inkontinenci. Asi polovina žen, které během těhotenství poranou tyto svaly, zaznamená nějaké změny ve svých střevních zvycích.
Tyto změny mohou zahrnovat:
- naléhavost tlustého střeva (potřeba projít stolicí během několika minut po získání touhy)
- anální únik
- ztráta kontroly nad plynem
- ztráta kontroly nad kapalnými stolice, hlenem nebo pevné stolice
Tyto příznaky, zvláště nadýmání, jsou nejčastější v prvních měsících po vaginálních dodávkách.
Švédští vědci odkryli, že ženy, které mají více než jedno dítě, mohou také prožívat zhoršenou anální inkontinenci. Pokud máte po devíti měsících po porodu příznaky, je pravděpodobné, že tyto problémy budou pokračovat bez zásahu.
Zácpa
Je váš plyn zachycený a bolestivý? Může to být vedlejší účinek zácpy. Je normální, že vaše pohyby střev jsou pomalé během prvních dnů po porodu, ať jste měli vaginální nebo císařskou porod. Zácpa může trvat mnohem déle.
Příznaky zahrnují:
- neobvyklé stolice
- tvrdé, hrudkovité stolice
- nadýmání
- břišní nepohodlí
- namáhání během pohybu střev
- pocit, že jste úplně nevyčerpali střevo
Váš lékař může předepsat doplňky železa, pokud jste měli císařskou porodnici. Železo může také přispět k zácpě. Pokud zácpa trvá déle než tři nebo čtyři dny, obraťte se na svého lékaře. Některé léky proti bolesti mohou rovněž zvýšit vaše šance na zácpu.
Dieta a životní styl
Pokud je vaše dítě starší, je také možné, že váš přetrvávající plyn poporodní má více společného s vaší stravou než cokoli jiného. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny mohou zvýšit množství plynu. Zkontrolujte potraviny, které jste jedli, abyste zjistili, zda konzumujete některou z těchto běžných delikventů:
- fazole
- mléčné výrobky
- celá zrna (kromě rýže)
- zelenina, jako je růžičková kapusta, chřest, květák, brokolice a zelí
- plody jako jablka, broskve, hrušky a slivky
- sýtené nápoje, jako je soda, šumivá voda a pivo
- tvrdé bonbóny, zejména ty, které obsahují sorbitol
- cibule
- žvýkačka
- zpracované potraviny, zejména ty, které obsahují fruktózu a laktózu
Váš plyn z jídla těchto jídel může znamenat, že máte jiné podmínky, za které stojí za to volat svého lékaře. Máte-li například mléčné výrobky gassy, můžete mít citlivost na laktózu.
Mnoho potravin, které způsobují plyn, jsou součástí zdravé výživy, a proto se poraďte se svým lékařem před odstraněním určitých potravin.
Co není normální?
Přebytečný plyn může být někdy trapný nebo nepohodlný. Pokud jste nedávno dodali, vždy informujte svého lékaře, pokud máte těžkou bolest břicha. Ve vzácných případech můžete zmást bolest z infekce dělohy s tím, co si myslíte, že jde o bolest plynu.
Příznaky infekce zahrnují:
- krvácení, které se stává těžší
- abnormální vaginální výtok
- horečka vyšší než 38 ° C (100,4 ° F)
- závažná nižší bolest žaludku
- pocit na zvracení nebo žaludek
Jinak zavolejte svého lékaře, pokud vaše zácpa trvá déle než tři nebo čtyři dny po podání vašeho dítěte. Pokud máte známky anální inkontinence, je dobré si nechat prověřit a prověřit případné opravy. Můžete také navštívit svého lékaře, abyste vyloučil:
- alergie na jídlo
- laktózová intolerance
- celiakie
- další dietetické otázky, které přispívají k plynu
Pokud vaše obavy nejsou naléhavé, váš plyn je skvělým tématem, který vás přivítá na polední schůzce.
Léčba
Pokud se po prvních měsících nezmizí nebo se zhorší plyn, můžete se zeptat svého lékaře o tom, jaká léčba je k dispozici. Vaše léčba bude záviset na vašich příznacích a na tom, co způsobuje váš plyn.
Váš lékař může doporučit konzumovat různé potraviny nebo užívat změkčovadla stolice, aby zmírnila zácpu. Můžete užívat 100 miligramů Colace dvakrát až třikrát denně podle potřeby. Tento lék je k dispozici přes pult.
Pro anální inkontinenci můžete zkusit některé cvičení v pánevním dnu s pokyny od svého lékaře. Můžete se obrátit na fyzikálního terapeuta, abyste získali předepsané cvičení, které posílí vaše svaly a zlepší vaši kontrolu.
Domácí prostředky
Zápalové prostředky
Plyn z zácpy je nepříjemný, ale je mnoho věcí, které můžete udělat doma, aby se věci pohybovaly:
- Pijte spoustu tekutin, jako je voda - nejméně osm až deset sklenic denně.
- Pijte teplé tekutiny, jako bylinkový čaj nebo teplou citronovou vodu, každé ráno.
- Získejte co nejvíce odpočinku. I když je to těžké, zkuste spát, když vaše dítě spí.
- Jezte zdravou stravu bohatou na vlákninu. Zahrnujte otruby, ovoce, zeleninu a celozrnná.
- Zvažte jíst slivky, které mají přirozený a mírný laxativ.
- Pokuste se užívat mírné laxativa nebo změkčovače stolice, jako je Colace, jestliže ostatní opatření týkající se životního stylu nepomáhají.
Pro zácpu po cisárském podání:
- Počkejte, až začnete užívat nějaké doplňky železa, dokud nenastanete jeden nebo více pohybů střev po narození.
- Snažte se vstát a chodit domů po dobu 10 minut najednou několikrát denně.
- Zjistěte, zda užívání ibuprofenu pomáhá bolest, oproti zácpěvům s narkotikou.
- Na břicho používejte teplou teplo.
Změny ve stravě
Máte podezření, že váš plyn má něco společného s potravinami, které jedíte? Experiment. Zkuste udržet protokol o jídle, abyste zjistili, které potraviny jsou lepší nebo horší. Pokud si začnete vzpomínat na vzor, zkuste se buď vyhýbat těmto potravinám, nebo mluvit se svým lékařem o jakékoliv alergii nebo nesnázích, které byste mohli mít.
Anal cvičení inkontinence
Můžete také přijmout opatření k posílení svalů pánevního dna doma:
- Požádejte svého lékaře nebo zdravotní sestru, aby vám pomohli dozvědět se, jak provést Kegel. Někdy může být těžké zjistit správné svaly.
- Zajistěte pohodlné sedění nebo stojící pozice.
- Předstírat, že držíte střevní pohyb nebo se snažíte zastavit proud moči. To jsou vaše svaly pánevního dna. Svaly nejsou ve stehnech nebo v břiše.
- Cvičíte alespoň 3krát denně. Pokaždé byste měli svaly 8-12krát zkrátit, držet každý jeden po dobu 6-8 sekund nebo déle.
- Snažte se tyto sestavy provádět 3-4 krát týdně.
- Nevidíte rychlé výsledky. Může to být měsíc, než si všimnete rozdílu.
Tyto cvičení můžete dělat kdekoli jste, aniž byste o tom věděli. Někteří lidé dělají Kegels pokaždé, když jsou zastaveni na semaforech, nebo kdykoli se objeví reklama v televizi. Pokud jsou tyto cviky v první řadě obtížné, zkuste provést méně opakování a postupujte směrem nahoru.
Další kroky
Existuje spousta důvodů, proč byste po porodu mohli být lépe. Mnoho žen pociťuje plyn po porodu, takže se nemusí cítit rozpaky. Ve většině případů tento nežádoucí účinek ustupuje, jak se vaše tělo léčí. Pokud tomu tak není, promluvte se svým lékařem. Mohou pomoci identifikovat příčinu a navrhnout metody nebo léky, které vám pomohou.
