Tyto aplikace jsme vybrali na základě jejich kvality, uživatelských recenzí a celkové spolehlivosti jako zdroje podpory pro lidi žijící s alkoholismem. Pokud chcete jmenovat aplikaci pro tento seznam, napište nám na [email protected].
Podle Národního institutu pro zneužívání alkoholu a alkoholismu má alkoholismus asi 15,1 milionu dospělých ve věku 18 let a starších.
Zůstat střízlivý vyžaduje obrovské množství osobní síly, psychologické ošetření a spolehlivou podporu na cestě. Závislost je komplexní nemoc a ovlivňuje lidi různými způsoby. Zatímco nejsou náhradou za léčbu, mohou tyto aplikace sloužit jako nástroje pro další pozitivní posilování a odpovědnost.
Zastavte pití s Andrewem Johnsonem
Hodnocení iPhone: ★★★★★
Hodnocení Android: ★★★★★
Cena: 2,99 dolarů
Aplikace aplikace Andrew Johnson je určena pro těžké pijáky, kteří se pokoušejí buď omezit nebo přestat pít úplně. Používá hypnoterapie, pozitivní návrhy a vizualizaci, které vám pomohou dosáhnout vašeho cíle. Můžete si nastavit připomenutí po celý den v časech, kdy budete potřebovat pomoc při relaxaci a opětovném zaměření.
Dvacet čtyři hodin denně
Hodnocení iPhone: ★★★★★
Hodnocení Android: ★★★★★
Cena: 5,99 USD
Tato aplikace je založena na nejprodávanější knize stejného jména. Pomáhá lidem s soběstačností léta. Aplikace nabízí 366 denních meditací z knihy na dosah ruky, což usnadňuje lidem pomoc mezi schůzemi nebo kdykoli je to potřeba. Mnoho meditací zahrnuje modlitbu a náboženské učení. Nejnovější aktualizace umožňují uživatelům telefonu sdílet své denní zprávy podle textu.
AlcoDroid Alcohol Tracker
Hodnocení Android: ★★★★★
Cena: Zdarma
AlcoDroid sleduje spotřebu alkoholu, což je dobrý možný výchozí bod, pokud máte podezření, že zneužíváte alkohol. Použijte jej k přihlášení nápojů a zjistěte, jak často pijete. Aplikace také poskytne odhadovaný obsah alkoholu v krvi na základě vašeho protokolu. Může být nastavena tak, aby sledovala, kolik utratíte za nápoje.
12 kroků AA Companion
Hodnocení iPhone: ★★★★ ✩
Hodnocení Android: ★★★★★Cena: iPhone, 2.99 dolarů a Android, 1.99 dolarů
Tato aplikace je založena na 12-krokovém programu od anonymních alkoholiků (AA). Každý krok je součástí procesu hojení a regenerace. Získáte velkou knihu AA na dosah ruky, s modlitbami, sliby a schopností zvýraznit a sdílet text. Střízlivý kalkulačka sleduje to, kolik let, měsíců, dnů a hodin jste byli střízliví.
Jsem střízlivý
Hodnocení iPhone: ★★★★ ✩
Hodnocení Android: ★★★★ ✩
Cena: Zdarma
Každý den střízlivosti je vítězství. Připomenout si, jak moc jste dosáhli, vám pomohou zůstat na správné cestě. Tato aplikace sleduje tyto vítězství, včetně toho, jak dlouho jste střízliví a kolik peněz jste ušetřil tím, že si nekoupíte alkohol. Upozorní vás, když dosáhnete nových milníků a umožníte si nastavit časy, abyste dostali denní oznámení o vašem postupu.
Happify
Hodnocení iPhone: ★★★★ ✩
Cena: Zdarma
Úzkost a deprese jsou často úzce spojeny s alkoholismem. Happify je navržen tak, aby vám pomohl naučit se pozitivní způsoby, jak se vyrovnat s těmito náladami namísto zapojení do nezdravého chování. Aplikace obsahuje více než 30 zvukových nahrávek. Budou vás vedou k pozitivním myšlenkám. Záznamy využívají techniky založené na důkazech, které se projevují v pozitivní psychologii, všímavosti a kognitivní behaviorální terapii.
Coach.me
Hodnocení iPhone: ★★★★ ✩
Hodnocení Android: ★★★★ ✩
Cena: Zdarma
Tato aplikace nebyla speciálně určena pro závislost, ale je určena k tomu, aby vám pomohla nastavit cíl a pracovat na něm. Můžete jej použít k omezení nebo ukončení pití, sledování střízlivých dnů nebo jako způsob, jak procvičit nové zdravé návyky, jako třeba pravidelné cvičení. Coach.me využívá sílu pozitivní výztuže, která vám pomůže dosáhnout vašich cílů a cítit se dobře.
SoberTool
Hodnocení iPhone: ★★★★ ✩
Hodnocení Android: ★★★★★
Cena: Zdarma
SoberTool je určen speciálně pro lidi s alkoholismem. Kombinuje několik funkcí, které vidíme v ostatních aplikacích, které jsme zmínili. Sleduje oba dny střízlivé a ušetří peníze. Tam je také fórum komunity, kde můžete sdílet zprávy, stejně jako každodenní motivační zprávy a připomenutí číst je. Jedním z nejvíce unikátních nástrojů je schopnost vám pomoci vyvíjet nejlepší osobní prevenci relapsu na základě několika otázek v aplikaci.
nomo - Sobriety Hodiny
Hodnocení iPhone: ★★★★★
Hodnocení Android: ★★★★★
Cena: Zdarma
Tato aplikace byla skutečně vytvořena někým, kdo se oživuje, aby si pomohl udržet krok a motivoval. Nastavte střízlivé hodiny, abyste sledovali, jak dlouho to bylo od vašeho posledního nápoje v této aplikaci. Můžete také nalézt partnerské odpovědnosti a s nimi sdílet své informace. Získejte také čipy pro obnovení milníků. Aplikace má dokonce málo rušivých cviků, které pomáhají vaší mysli změnit během intenzivních chutí.
Svítání
Hodnocení iPhone: ★★★★ ✩
Hodnocení Android: ★★★★ ✩
Cena: Zdarma
Ať už přestanete pít úplně nebo se pokoušíte omezit, dobrý systém podpory může být velkou pomocí.Daybreak je navržen tak, aby vám pomohl se spojit s podporující komunitou, stejně jako s trenéry zdraví a pohody. Můžete sledovat svůj pokrok s týdenními odbaveními nebo nastavením oznámení, kdy si myslíte, že budete potřebovat check-in.
Střízlivou mřížku
Hodnocení iPhone: ★★★★★
Hodnocení Android: ★★★★ ✩
Cena: Zdarma
Vytváření nových připojení během obnovy může být důležité. Sober Grid je sociální síť pro soběstačnost. Vedle sledování vašich dnů střízlivých, aplikace vám pomůže najít další střízlivé lidi jak u vás, tak po celém světě sdílet a chatovat s. Vyberte, zda chcete zůstat anonymní a sdílejte tolik, kolik chcete.
Flipd
Hodnocení Android: ★★★★ ✩
Cena: Zdarma
Flipd je další aplikace, která není vytvořena speciálně pro závislost, ale pomáhá vám soustředit a procvičovat produktivitu. Použijte jej k zablokování rozptýlení a pomůžete se zaměřit na důležité úkoly. Aplikace se primárně zaměřuje na odklon od telefonu, aby se uvolnil, zapojil do jiných činností a zabránil otálení. Ve skutečnosti vás zablokuje z vašeho telefonu v určených časech, s výjimkou odchozího tísňového volání a přijímání příchozích hovorů.
recoveryBox
Hodnocení iPhone: ★★★★★
Cena: 1,99 dolarů
Neexistuje pouze jeden přístup k oživení. Často je zapotřebí několika nástrojů, které vám pomohou udržet vás na cestě. Tato aplikace je navržena tak, aby vám byla zodpovědná za své chování tím, že přihlašujete své "světelné zdroje" - červenou barvu pro "vystupování", žlutou pro "varování" a zelenou pro "cestu." Nápadem je, nezměňujte své chování, dokud ji nezjistíte. Cílem této aplikace je pomáhat oběma.
Průvodce po životě
Hodnocení iPhone: ★★★★ ✩
Hodnocení Android: ★★★★ ✩
Cena: 7,99 dolarů
První kroky jsou často nejtěžší. Zatímco Field Guide byl navržen pro lidi, kteří jsou noví, mohou být použity v jakékoli fázi. Aplikace se soustřeďuje na to, že se každý den přijímají věci s každodenními inspirativními zprávami a aktivitami, soběstačností počítadlem, kterou můžete vidět pokaždé, když otevřete aplikaci, a videozáznamy s odborníky na obnovu. Můžete také uložit až pět snímků lidí nebo věcí, které vás motivují zůstat střízlivé.
