Alternativn� prost�edky pro vysok� cholesterol

Pin
Send
Share
Send

P�ehled

Pokud chcete sn�it hladinu cholesterolu, zm�na stravy a cvi�en� je dobr�m v�choz�m bodem. Zdrav� v��iva a pravideln� cvi�en� v�ak nejsou v�dy dost pro sn�en� hladiny cholesterolu na zdrav� rozsah.

N�kte�� lid� si cht�j� l��it vysok� cholesterol s dopl�ky a bylinami m�sto tradi�n�ch l�k�. Stanoviska se t�kaj� jejich ��innosti. Zat�mco n�kter� d�kazy nazna�uj�, �e tato l��ba je ��inn�, v�deck� v�zkum je minim�ln�. Zde je to, co v�me o v�hod�ch a rizic�ch.

Rostlinn� steroly a stanoly (fytosteroly)

Rostlinn� steroly jsou skupinou l�tek naz�van�ch fytochemik�lie. Tyto chemick� l�tky se vyskytuj� p�irozen� uvnit� rostlin a n�kter�ch potravin. Nejsou to z�kladn� �iviny, ale mysl� se, �e ovliv�uj� zdrav�. Fytochemik�lie lze nal�zt v r�zn�ch potravin�ch, v�etn�:

  • matice
  • semen
  • lu�t�nin
  • ovoce
  • zelenina
  • cere�lie

N�kter� zpracovan� potraviny, jako je margar�n a pomeran�ov� d�us, jsou obohaceny rostlinn�mi steroly.

P�edpokl�d� se, �e tyto l�tky sni�uj� hladinu cholesterolu v krvi t�m, �e blokuj� absorpci "�patn�ho" cholesterolu s n�zkou hustotou lipoprotein� (LDL). Studie proveden� v �asopise American Journal of Cardiology uk�zala, �e z�sk�n� 2 a� 2,5 gram� sterol� denn� m��e u n�kter�ch lid� sn�it hladiny LDL o 10 a� 14 procent. Toto mno�stv� rostlinn�ch sterol� m��ete p�idat do sv� ka�dodenn� stravy t�m, �e pijete denn� dv� serv�rovac� pomaz�nky pom�han� rostlinn�m sterolem o objemu 8 unc�.

Omega-3 mastn� kyseliny

Omega-3 mastn� kyseliny, kter� se b�n� vyskytuj� v ryb�m oleji, mohou zpomalit tvorbu plaku v tepn�ch. Plaketa se vytv��� ve va�ich tepn�ch, kdy� se cholesterol spojuje s tukem, v�pn�kem a dal��mi l�tkami v krvi. Pokud je povlak vybaven a vytvrzen� v tepn�ch, va�e tepny budou �zk�. To m��e znamenat vy��� riziko srde�n�ho z�chvatu nebo mrtvice.

P�i u��v�n� ve vysok�ch d�vk�ch m��e ryb� olej tak� sn�it zv��en� triglyceridy. Zat�mco nen� jasn�, jak by vysok� hladiny triglycerid� mohly zp�sobit ztlu�t�n� arteri�ln�ch st�n nebo ztuhnut� tepen. To v�s vystavuje vy���mu riziku srde�n�ho z�chvatu nebo mrtvice. Pankreatitida m��e b�t tak� zp�sobena vysok�mi triglyceridy.

Velk� d�vky ryb�ho oleje v�ak mohou u n�kter�ch lid� zv��it riziko krv�cen�. Nem�li byste u��vat velk� d�vky, pokud u��v�te l�ky na potla�en� krve. Pora�te se sv�m l�ka�em d��ve, ne� za�nete u��vat dopl�ky z ryb�ho tuku, zejm�na pokud u��v�te jin� l�ky. V� l�ka� v�m m��e pomoci ur�it spr�vn� d�vkov�n�.

�erven� kvasnicov� r��e

�erven� kvasnicov� r��e se vyr�b� fermentac� r��e s �erven�mi kvasnicemi (Monascus purpureus). To bylo pou��v�no v ��n� po stalet� jak jako l�k a slo�ka va�en�. Lze ji koupit v obchodech s drogami ve form� kapsl�.

V medic�n� se �erven� kvasnicov� r��e pou��v� p�edev��m ke sn�en� cholesterolu. V�hodn�mi slo�kami �erven� kvasnicov� r��e jsou monakoliny. Tyto chemick� l�tky interferuj� s tvorbou cholesterolu. Jeden z t�chto monakolin�, monakolin K, m� stejnou strukturu jako l��ivo lovastatinu cholesterolu. L�ka� V�m m��e p�edepisovat lovastatin nebo jin� statinov� l�ky ke sn�en� hladiny LDL cholesterolu.

Vzhledem k tomu, �e �erven� kvasnicov� r��e p�irozen� obsahuje stejn� slo�ky n�kter�ch l�k� na p�edpis, prob�hla debata o tom, zda by m�la b�t klasifikov�na jako droga a zak�z�no prodejem na voln�m trhu. ��ad pro potraviny a l��iva (FDA) nyn� po�aduje, aby ve�ker� produkty z �erven�ch kvasnicov�ch r�� obsahuj�c�ch v�ce ne� stopov� mno�stv� monakolinu K nemohly b�t z�konn� prod�ny jako dopl�ky stravy. Navzdory t�to regulaci FDA mohou n�kter� produkty z �erven�ch kvasnicov�ch r���, kter� jsou v sou�asn� dob� na trhu ve Spojen�ch st�tech, obsahovat v�ce ne� stopov� mno�stv� monakolinu K. Zna�ky na produktech �erven�ch kvasnicov�ch r��� obvykle neuv�d�j� mno�stv� p��tomn�ho monakolinu K. Spot�ebitel� proto nemaj� mo�nost v�d�t, zda je ur�it� produkt bezpe�n�, ��inn� nebo leg�ln�.

Niacin

Niacin je vitam�n B, kter� je tak� zn�m jako kyselina nikotinov�. Va�e t�lo pou��v� niacin k p�em�n� potravin na energii. Va�e t�lo tak� pou��v� niacin, aby va�e nervov� syst�m, tr�v�c� syst�m, k��e, vlasy a o�i zdrav�. V�t�ina lid� konzumuje niacin v jejich ka�dodenn� strav�, ale je sou��st� mnoha multivitam�n�.

Tak� bylo zji�t�no, �e niacin pom�h� zvy�ovat hladinu "dobr�ho" cholesterolu s vysokou hustotou lipoprotein� (HDL). Niacin m��e zv��it HDL o v�ce ne� 30 procent. HDL je pova�ov�n za dobr�, proto�e pom�h� odstranit cholesterol z va�ich tepen. D�sledn� odstra�ov�n� cholesterolu z tepen pom�h� udr�et jejich zablokov�n�. Udr�ov�n� arteri� jasn� sni�uje riziko srde�n�ho z�chvatu nebo mrtvice.

N�kter� dobr� p��rodn� zdroje niacinu zahrnuj� tu��ka, ku�e, obiloviny, lu�t�niny a semena. Pokud m� niacin prosp�ch va�� hladin� cholesterolu, mus�te jej u��vat ve vy���ch d�vk�ch, kter� m��e p�edepsat l�ka�. Niacin m��ete tak� koupit jako dopl�kov� p��pravek. Vzhledem k tomu, �e dopl�ky, kter� nejsou dostupn� na p�edpis, nejsou regulov�ny jako l�ky na p�edpis, mohou se p��sady a ��inky zna�n� li�it. Je d�le�it� si uv�domit, �e u��v�n� niacinu ve vysok�ch d�vk�ch zvy�uje riziko vzniku �kodliv�ch vedlej��ch ��ink�. Mo�n� ne��douc� ��inky zahrnuj�:

  • krv�cej�c�
  • diabetes
  • infekce
  • po�kozen� jater
  • mrtvice

Vzhledem k mo�n�m ne��douc�m ��ink�m byste m�li s l�ka�em projednat, zda jsou niacinov� dopl�ky pro v�s nejlep�� l��bou.

Co m��ete d�lat te�

Pokud chcete zkusit alternativn� l��bu, abyste sn�ili hladinu cholesterolu, m�te n�kolik krok�, kter� m��ete prov�st nyn�:

  • Diskutujte se sv�m l�ka�em, kter� l��iva v�m nejl�pe vyhovuj�.
  • Vyzkou�ejte, jak tyto alternativn� l��by mohou ovliv�ovat v�echny l�ky, kter� u��v�te.
  • Uv�domte si, �e dopl�ky mohou m�t nezn�m� vedlej�� ��inky, proto�e nejsou regulov�ny stejn�m zp�sobem jako drogy.

Pin
Send
Share
Send