Imunitní systém chrání člověka před různými bakteriemi a nemocemi.
Když je však imunita oslabena, choroby se „lepí“ za sebou, objevují se chronická únava a apatie.
Co dělat v takové situaci?
O vaši imunitu je třeba pečovat, posilovat ji a udržovat ji na vysoké úrovni, zejména během epidemií.
Z tohoto důvodu není nutné chodit do nemocnice, protože existuje mnoho způsobů, jak zvýšit imunitu doma.
Zlepšit imunitu doma: je to možné?
Internet je plný reklam o zázračných prostředcích ke zvýšení imunity, ale všechny stojí prostorové peníze a nemají prokázanou účinnost. Ale mnoho lidí nedůvěřuje lidovým receptům. To vyvolává otázku: je možné v zásadě zvýšit imunitu doma bez použití léků?
Odpověď na tuto otázku je určitě pozitivní. Osvědčené metody pro posílení imunity se předávají z generace na generaci. Opravdu, ve starověku neexistovala taková rozmanitost drog a lidé studovali vlastnosti různých potravin a bylin, pomocí kterých můžete pozitivně ovlivnit vaše zdraví.
Ale k překonání problému je třeba jej nejprve identifikovat. Pokud byla osoba za rok nemocná více než třikrát, pak se není čeho bát. Pokud ano, měli byste přemýšlet o posílení vaší imunity.
Existují náznaky, podle nichž je snadné pochopit, že osoba oslabila imunitu:
• Chronická únava
• Rychlá únava
• Časté nachlazení
• Pravidelné bolesti hlavy
• Zvýšené vypadávání vlasů
• Poruchy trávení
• vybledlá kůže, šedá kůže
• Křehkost nehtů
• Bolest kloubů a svalů
• Neustálá ospalost nebo nespavost
• Depresivní nálada
• Alergické reakce
• Modřiny a tašky pod očima
Pokud osoba najde alespoň několik z těchto příznaků, pak je slabá imunita. Tyto příznaky jsou zvláště akutní v „mimosezóně“ - na jaře a na podzim, kdy tělo zažívá nedostatek vitamínů a živin. Imunitu však ovlivňuje nejen sezóna. Ovlivňuje životní styl, nezdravou stravu, neustálý stres, dědičnost, špatné návyky a další faktory. Neméně důležitá je skutečnost, že žijete ve městě. Koneckonců, výfukové plyny, které jsou obyvatelé měst nuceni dýchat
Každá osoba podléhá snížení imunity, takže je důležité, aby každý věděl, jak posílit své zdraví.
Jak zvýšit imunitu doma: metody
Někdy zlepšuje imunita doma pomáhá dodržovat zásady správné výživy a každodenní rutiny. Tato opatření jsou dostatečná k tomu, aby zabránila snížení imunity a zvýšila ji, pokud by imunita byla snížena, nebyla kritická.
Správná výživa zahrnuje vyloučení mastných potravin, sladkostí a mouky ze stravy. Musíme věnovat více pozornosti přírodním produktům - obilovinám, ovoce, zelenině a rychle opustit rychlé občerstvení. Tento bod je však pro mnoho lidí obtížné splnit, a proto se uchylují k použití zvláštních prostředků, které pozitivně ovlivňují imunitu.
Jíst nezdravé jídlo vede k obezitě. A lidé trpící touto nemocí mají nižší imunitu než ostatní. Vzhledem k velké hmotnosti se zvyšuje zatížení orgánů, zejména srdce a krevních cév, protože práce těla je zaměřena na normalizaci práce vnitřních orgánů obézního člověka. Imunitní systém proto trpí, protože je narušeno hormonální pozadí a orgány fungují v „napjatém“ režimu.
Denní režim se snadno vyvíjí s jasným rozvrhem práce nebo studia. Nedostatek spánku vede ke zvýšení hladiny hormonu, což vyvolává snížení imunity.
Určitě se vyplatí upravit čas jídla a zvýšit množství spotřebované tekutiny denně. Dospělý by měl vypít alespoň 2 litry denně. Kvalita vody také ovlivňuje imunitu, proto nepijte vodu z vodovodu. Je lepší pít převařenou vodu a tak často, jak je to možné.
Nezanedbávejte sporty. Cvičení pomůže posílit svaly a zlepšit celkovou pohodu, tón těla.
Kromě sportu je kalení velmi efektivní. Tvrzení lidé nejsou chladní a průvan, proto jsou méně nemocní. Ale musíte začít tvrdnout ne v ledové díře v mrazu - to povede ke zdravotním problémům. Můžete začít s kontrastní sprchou. Postupně se musí teplotní rozdíl zvětšovat a teprve pak vyzkoušet více „tvrdých“ metod ztuhnutí těla.
Pokud však tato jednoduchá pravidla nepřinesou výsledky a člověk stále onemocní, měli byste se obrátit na tradiční medicínu a léky.
Jak zvýšit imunitu doma: léky a lidová léčiva
Nejlevnější dostupnou metodou zvyšování imunity je použití tradiční medicíny. Existuje mnoho receptů na takové prostředky.
1. Nejoblíbenější recept - sušené ovoce s medem, citronem a ořechy..
Všechny složky tohoto „vitamínového sudu“ pozitivně ovlivňují různé orgány a imunitu odděleně a společně je to super-nástroj, který pomůže přežít všechny sezónní epidemie bez nachlazení.
Chcete-li tento nástroj připravit, musíte vzít ve stejném množství:
• sušené ovoce (sušené meruňky, rozinky, švestky)
• ořechy (vlašské ořechy, lískové ořechy, kešu)
• citron
• zlato
Namočte sušené ovoce do teplé vody po dobu asi 20 minut, dobře opláchněte, pak točte v mlýnku na maso s citronem a ořechy. Citron musí být kroucen spolu se slupkou, protože obsahuje velké množství vitamínu C.
Po smíchání výsledné směsi s medem přeneste do sklenice a vložte do chladničky. Použijte tento sklad vitamínů 3krát denně na lžičku. Tuto směs můžete přidat do kaše ráno.
2. Vitamínový vývar s divokou růží je také populární..
K jeho přípravě budete potřebovat:
• Sušené bobule šípek - 100g
• 2 citrony
• Zlato - 100g
• Několik listů maliny (prodávané v lékárně v sušené formě)
Citrony otočte mlýnkem na maso a vložte do malého termosky. Přidejte nasekané malinové listy a med. Proveďte odvar šípku, přelijte bobule a výslednou tekutinu přidejte do termosky. Trvejte na tom alespoň 3 hodiny. Konzumujte 2krát denně po dobu několika měsíců.
3. Ne nejchutnější lék, ale jeden z nejúčinnějších - směs medu, citronu a česneku.
K přípravě tohoto nástroje je třeba:
• 3 citrony
• 2 hlavy česneku
• 200 g medu
Oloupané citrony a oloupaný česnek se nasekají v mlýnku na maso, pak se k nim přidá med. Je nutné míchat, dokud není získána homogenní hmota, přeneste ji do skleněné nádoby, která je pevně uzavřena, aby směs neztratila své užitečné vlastnosti. Tento nástroj se nedoporučuje déle než dva týdny. Výsledky z aplikace budou patrné, a to ani v době epidemie nebude děsivé onemocnět.
4. Tinktura ořechů - vynikající nástroj, ale můžete ji použít pouze na určitý okruh lidí. Koneckonců je tato tinktura vyráběna na vodce.
K přípravě ořechové tinktury budete potřebovat:
• 0,7l vodka
• 1 šálek nasekané skořápky ořechu
Skořápka se nalije do skleněné nádoby, nalije vodku, těsně uzavře a odloží na dva až tři měsíce na temné, chladné místo. Jedna lžička denně po dobu 2-3 týdnů bude stačit na podporu těla.
5. Recept „každý den“: musíte si vzít pár hlavic česneku, oloupat je, nakrájet, dát do skleněné mísy. Nalijte česnek zeleninovým nebo olivovým olejem a přidejte do jídel podle chuti. Česnek pomůže přidat kořenitou chuť k misce a překonat bakterie v těle.
Kromě lidových receptů se lidé uchylují k užívání léků, díky kterým můžete doma zvýšit imunitu.
Obvykle jsou drogy, které ovlivňují imunitu, rozděleny do 4 skupin:
1. Bylinné přípravky (echinacea, citronová tráva, eleuterokok, ženšen atd.)
2. Bakteriální látky obsahující enzymy patogenů
3. Léky s nukleovými kyselinami (derinát, nukleinát atd.)
4. Interferony
Účinně zvyšte imunitu některého z těchto prostředků, ale před použitím je nutné se poradit se svým lékařem.
Jak zvýšit imunitu dítěte doma?
Tato otázka vzrušuje každého rodiče. Nakonec je tento problém obzvláště akutní pro rodiče těch dětí, které právě šly do mateřské školy. Slabá imunita postrádá jakoukoli nemoc a děti jsou neustále nemocné - dochází k tzv. Adaptaci a formování imunity. Ale můžete pomoci vašemu dítěti snáze se pohybovat.
Na čerstvém vzduchu je nutné trávit co nejvíce času, ale nedovolit podchlazení. V létě je velmi užitečné chodit naboso po zemi - pomůže to nejen ztvrdnout, ale také zabránit plochým nohám.
Ve stravě dítěte musíte zavést čerstvé ovoce a zeleninu bohatou na vitamíny. Vitamin C má velký vliv na imunitní systém, takže jeho nedostatek může hrát krutý vtip o zdraví.
Děti však mohou používat i lidové léky. Med, ořechy a další alergeny mohou být zavedeny do stravy od 3 let a sušené ovoce od 6 měsíců. Tinktury s alkoholem jsou kontraindikovány pro použití dětmi, těhotnými a kojícími ženami, jejichž zdraví ovlivňuje zdraví plodu nebo kojence.
Pokud jde o léky, jejich použití musí být dohodnuto s ošetřujícím lékařem.
