Zdraví a wellness se dotýkají každého člověka jinak. Toto je příběh jedné osoby.
"Jmenuji se Megan Lawrence a já jsem zotavující se závislý."
Není to pro mě vždycky tak snadné říci výše, a poslední dva a půl roku jsem strávil tím, že jsem se snažil pochopit, o čem se musím dokonce zotavit.
Ale když se podívám na časovou osu mého života, najdu v něm většinu - většinu z toho, co si pamatuji, to je. Bylo ve věku 12 let, kdy jsem měl svůj první nápoj, 14 když jsem se zvedl. A 23, když jsem se dostal do nemocnice.
Právě jsem se otočil 26. V krátkých dvou letech a pět měsíců od začátku mého zotavení 10. srpna 2015 jsem se právě začal naučit, proč jsem vždycky cítil potřebu utéct od mé pravdy.
Největší pravdu, kterou jsem se naučil? Co to bylo, že se moje závislost snažila tak těžko skrývat: Mé duševní onemocnění. To je také to, o čem by se dalo označit jako společně se vyskytující porucha nebo dvojí diagnóza.
Vyrůstal jsem jako jediné dítě, s myšlenkami jsem strávil hodně času sám. Bez sourozence, s nímž jsem si povídala, jsem se v denících našla v pohodlí. A já jsem se dozvěděla, jak je mnohem snazší zachovávat tajemství, když na vás nikdo neřekne. Takže jsem shromáždil hanbu a čím starší jsem, tím horší byla moje situace. Kdykoli jsem nemohla zvládnout emoce, potlačila bych ji, znecitlivěla jsem ji a žila v popření toho, že se někdy stalo.
Vzhledem k mojí neschopnosti vytvářet pro mé bolesti zdravé vyrovnávací mechanismy by se místo toho projevovaly úzkost a deprese, zneužívání návykových látek a alkoholu, neuspořádané stravování, závislost na lásce, otázky intimity a koexistence.
A skončí nebo téměř skončí se pokusem o sebevraždu.
Co bylo tak špatné, s kým jsem byl, že jsem cítil potřebu utéct od ní - s čímkoli nebo s někým, mohl bych se dostat do rukou? Proč jsem byl tak odhodlaný najít svůj zlomový bod?
Kdo jsem, a kdo jsem se rozhodl být
V roce 2013, když jsem byl zatčen ve svém záznamu a byl jsem čerstvě vykopnut fotbalový tým mé univerzity, jsem se trochu probudil a podařilo se mi opustit mou adderallskou studenou krůtu. Ale všechno, co se zbavilo amfetaminu, bylo dovolit, aby se již můj již prominentní problém s alkoholem sklouzl přímo do pole. Nemluvě o tom, že v tomto bodě v mém životě, když deprese vzala sedadlo řidiče.
Cokoliv to bylo, že jsem se snažila tak obtížně vyhnout se pocitu, by nakonec vyžadovala, aby se cítila.
V srpnu roku 2015 jsem se pokoušel ukončit svůj život.
Strávil jsem každý den od té doby, když přijímal ty části mě, které se nemůžu měnit, odpouštěním těch, kteří mě mohli ublížit a učit se milovat ty nejtěžší části sebe sama.
Když se podívám na průběh svého života, je nyní jasné rozlišení mezi tím, kdo jsem byl "Před obnovením", a kdo jsem se rozhodl každý den pohybovat vpřed, zatímco "V obnově".
Jak se zotavuju z mého minulého zranění
Nikdy jsem opravdu nevěřil ve způsob, jak se vyrovnat se závislostí, duševními chorobami a oživením. Očekávat, že se nám všichni vejde do stejné schránky, není jen nereálné, ale nespravedlivé.
Ale mohu se podělit o to, co pro mě fungovalo, když jde o uzdravení mé minulé zranění:
Zotavit se z mé poruchy příjmu potravy, Ujistěte se, že zůstanu upřímní se sebou, když poznávám obsesivní chování s kontrolou kalorií, přesměrováním a nezdravými omezeními. Všimnu si, když jedu jako způsob, jak se vyrovnat s mou úzkostí, a vědomě se snažím ukončit potravní rituály, když si je všimnu.
Zotavení se z mého kódování, Aktivně si připomínám, že nemohu říci ne, když nechci říkat ano, a že nemusím potěšit někoho jiného, pokud se mi to také nelíbí. Dávám si svolení, abych byl sebecký, a teď jsem schopen rozpoznat, kdy se vyhýbám vlastním emocím, abych se postaral o někoho jiného.
Zotavit se z mé úzkosti, Věnuji pozornost tomu, co to může způsobit, že se cítím úzkostlivě na prvním místě. Tímto způsobem mohu tuto otázku konfrontovat při příštím příchodu. Pomalu se učím řídit své myšlenky, takže se cítím méně ohromen, když se zdá, že jsou "mimo kontrolu".
Zotavit se z mé lásky, Musím se vyrovnat s tím, odkud pochází moje touha po bezohledné pozornosti, a zároveň se učit milovat sebe, i když jsem sám. Bylo to díky mému zotavení, že jsem se naučil, že nás nikdo nemůže milovat víc, než bychom mohli milovat sami sebe.
Obnovit se z důvodu zneužívání návykových látek, Objevil jsem spousty způsobů, jak se mým duševním onemocněním vyrovnat zdravým způsobem, zatímco předtím jsem se dostal na nějakou drogu, nějaký nápoj nebo nějakou opravu, která byla jen dočasná.
To je to, jak se uzdravuji, je to tak, jak se zlepšuji, a tak se i nadále zotavuji: Prostřednictvím psaní mých pocitů pochopit emocionální část mě; přes mluvení s mým terapeutem k bitvě mentálně špatné části mě; prostřednictvím tlačení se cvičením vidět potenciál fyzický strana mě; přes spojení s jinými lidmi, abyste se dostali do a duchovní kus mě.
Vysvětlení oživení lidem, kteří nikdy nebudou muset tuto volbu udělat, se vždy ukazuje jako výzva. Ale důležitá věc, kterou si musíme vzpomenout, je, že oživení má za cíl vyčíst co vám nejlépe vyhovuje!
Megan Lawrence chápe, že se svět může cítit jako osamělé místo, a ona si udělala svůj cíl v životě, aby oslovila co nejvíce lidí, aby jim připomněla, že nikdy nejsou sami. Nikdo z nás není.Z toho, že se Megan v útlém depresi, která se nyní zajímá o své zkušenosti se zneužíváním návykových látek / alkoholu, duševní chorobou a nespokojeným jídlem, už není někdo, kdo by se zdržel sdílení své pravdy. Ve skutečnosti sdílí její pravdu se světem, podrobněji na svých internetových stránkách, HealingHopefuls.com - webová stránka založená na myšlence, že sdílení vašeho příběhu se světem může zachránit život, stejně jako svůj vlastní.
