Praxe bezpečného sexu
Jako žena, neměli byste se bát převzít kontrolu nad svým sexuálním zdravím a bezpečností. Být připraveni, připraveni a být v bezpečí jsou zdraví a moudří. Zabránění získávání nebo šíření sexuálně přenosných infekcí (HIV), HIV, kapavky nebo syfilis pomáhá vám i vašim partnerům zůstat bez onemocnění. Navíc inteligentní používání kontroly porodnosti vám pomůže vyhnout se neplánovanému těhotenství.
Vyzkoušejte své možnosti kontroly porodnosti
Možnosti kontroly narození se rozšiřují. Dnes, denní pilulky, měsíční injekce, vaginální kroužky a nitroděložní zařízení jsou všechny možnosti prevence těhotenství, pokud jste sexuálně aktivní. Poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče o možnostech kontroly porodnosti, jestliže jste nebo můžete být sexuálně aktivní. Při každé každoroční prohlídce si projděte své změny v životním stylu a rozhodněte se, zda je vaše možnost kontroly porodu stále správná. Také, pokud vaše kontrola porodu způsobuje nežádoucí vedlejší účinky (jako závratě nebo sníženou pohlavní styk), obraťte se na svého lékaře, abyste našli možnost kontroly porodnosti, která funguje lépe.
Znáte svůj stav
Pokud jste sexuálně aktivní nebo jste byli v minulosti, je důležité, abyste byli pravidelně vyšetřováni na případy STI. Některá onemocnění, která jsou nakažena sexuálním stykem, nevyvolávají významné příznaky nebo příznaky až několik týdnů, měsíců nebo dokonce let po jejich zákroku. V době, kdy zjistíte, že máte STI, možná jste s někým nevědomky sdíleli. Podobně může partner s vámi nevědomky sdílet STI. Proto byste měli často testovat. Je to jediný způsob, jak určitě zjistíte, jestli jste - a váš partner, který je s vámi testován - jsou čisté. Váš praktický lékař může provést test. Můžete také navštívit oddělení zdravotnictví na okrese nebo místní kliniku pro plánování rodiny. (1)
Používejte ochranu vždy
Mohlo by to vypadat jako trite rada, ale nejlepší způsob, jak zabránit těhotenství a snížit riziko pro získání STI, je používat bariérovou ochranu správně pokaždé, když máte sexuální setkání. Mužské kondomy jsou nejběžnější formou ochrany. Pokud váš partner nechce používat mužský kondom, můžete použít ženský kondom. (Více není lepší-použití jak mužského, tak i ženského kondomu může způsobit zlomení jednoho nebo obou.) (1) Pokud vy nebo váš partner máte alergii na tradiční latexové kondomy, jsou k dispozici polyuretanové kondomy. Také přírodní kondomy, často zhotovené z jehněčí kůže, mohou zabránit těhotenství, ale nechrání před HIV nebo jinými ITI. Kondomy můžete zakoupit nejvíce v každé lékárně nebo v maloobchodním prodeji. Lékařské oddělení nebo místní zdravotní oddělení vám mohou nabídnout volné kondomy. (1, 2, 3)
Komunikace je klíčová
Buďte upřímní ohledně své sexuální minulosti, vašich preferencí a vašeho rozhodnutí praktikovat bezpečný sex. Tímto způsobem vy a váš partner můžete otevřeně komunikovat. Důležité je, abyste sdíleli obě sexuální historie, abyste se dozvěděli o případných onemocněních nebo nemoci. Některé léky na zvládnutí onemocnění nejsou léčitelné; budete chtít použít ochranu, abyste zabránili tomu, že od partnera dostanete nějaké nevyléčitelné virové infekce. Také diskuse o vaší minulosti otevírá cestu, jak mluvit o testování STI.
Zdržujte se od sexu
Stavy pohlavního styku můžete předávkovat z vaginálního, análního a orálního sexu. Jediným způsobem, jak si být 100% jistý, že zabráníte neplánovanému těhotenství nebo STI, není sex, nebo se zdržíte. Rozhodněte se zdržet se sexu, dokud nebudete emocionálně a fyzicky připraveni. Sdílejte toto rozhodnutí také s jakýmkoli partnerem, abyste byli zodpovědní. Sdílení vašeho rozhodnutí se zdržet sexu, dokud jste v oddaném, monogamním vztahu, otevírá kanály k diskusi s vaším partnerem a pomůže vám oběma být upřímnější ohledně sexuálního zdraví. (1, 2)
Omezte počet partnerů
Tato skutečnost je jednoduchá: Čím více lidí, se kterými se sexuálně podílíte, je pravděpodobné, že máte dostat STI nebo otěhotnět. Omezte počet sexuálních partnerů. Každý nový partner přináší historii dalších sexuálních partnerů, sexuálních kontaktů a možných infekcí. Pokud nejste v monogamním vztahu, může být vaše chytré sexuální setkání přínosem pro vás.
Nebo ještě lepší, být monogamní
Kromě abstinence je nejlepším způsobem, jak zabránit kontrahování STI, být součástí dlouhodobého vztahu jednoho partnera. Dokud si dva z vás zůstanete věrní, můžete dosáhnout místa ve vašem vztahu, v němž se rozhodnete mít sex bez bariérové ochrany. (Pokud má někdo z vás STI, možná budete chtít i nadále používat bariérovou ochranu, i když jste monogamní, abyste zabránili přenosu infekce.) Tento pakt však funguje pouze tehdy, pokud oba zůstávají monogamní. Pokud se váš partner začne sexuálně setkávat mimo váš vztah, můžete si STI zakázat, aniž byste to věděli. (2)
Používejte ochranu pro všechny typy sexuálních setkání
Z pohledu vaginálního pohlaví můžete samozřejmě být těhotná, ale můžete uzavřít STI od vaginálního, análního a orálního sexu. Z tohoto důvodu je ochrana při každém sexuálním setkání nutná. Použití mužských kondomů nebo dentálních přehrad můžete pomoci při prevenci sexuálně přenosných sexuálních přenosů, jako je HIV, při orálním sexu. Mužské kondomy mohou také zabránit sdílení STI během análního sexu. Kondómy ženského i mužského pohlaví jsou dobré pro sex vagíny, ale nepoužívají je společně.
Buďte opatrní s produkty, které používáte
Nepoužívejte rychlé použití sprchového nebo vaginálního praní. Tyto produkty mohou odstranit normální, zdravé bakterie-bakterie, které by mohly skutečně pomoci zabránit infekci. Pokud používáte tyto výplachy častěji, zvyšujete riziko vzniku STI.
Používejte maziva, pokud máte sex. Kondomy se mohou roztrhat nebo roztrhnout, pokud vy nebo váš partner není správně namazán. Maziva mohou také zabránit roztržení pokožky během sexu. Otevřená kůže je cesta pro sdílení STI. Používejte mazadla na bázi vody nebo silikonu, ne oleje na bázi oleje.Mazadla na bázi oleje mohou skutečně zvýšit riziko roztrhání kondomu. Přečtěte si všechny pokyny v poli kondomu a ujistěte se, že používáte správně.
Čisté sexuální hračky také
Vy a váš partner se můžete obrátit na sexuální hračky jako způsob, jak přidat zájem o váš vztah. Tyto přístroje tě nebudou těhotné, ale mohou i nadále šířit infekce a další infekce. Umyjte a sterilizujte jakékoliv sexuální hračky mezi použitími. Můžete také použít latexové kondomy na sexuální hračky. To pomůže udržet jejich čistotu a snížit pravděpodobnost, že dostanete infekci. Přečtěte si pokyny dodané se zařízením, abyste zjistili nejlepší způsob čištění. Různé materiály vyžadují různé metody čištění. (2)
Bezpečné sex je zdravý sex
Sex není vždy nejsnadnějším tématem, jak se vypořádat s novým partnerem - nebo dokonce s partnerem, kterého jste měli na chvíli. Může to být nepříjemné, ale je to důležité. Bezpečné sexuální praktiky udržují vás a vašeho partnera zdravého. Před prvním sexuálním setkáním je chytré mít diskusi o vašem chování, preferencích, historii a možnostech ochrany. Být proaktivní v tomto rozhovoru pomáhá zabránit tomu, aby rozhodnutí, která může vést k dlouhodobým lítostem, byla okamžitá.
