Má letní žár touží po sladké zmrazené léčbě? Nejsi sám! Zmrzlina je nepochybně nostalgická (a účinná) cesta k vychladnutí v horkých letních dnech. Ale pokud jste veganská nebo nesnášenlivá s laktózou (nebo jen upřednostňujete životní styl bez mléka!), Je těžké najít životaschopnou zmrzlinu.
Naštěstí pro vás máme za sebou osm skvělých alternativ zmrzliny, dokonce i vy se můžete dopřát. A ještě lepší? Jsou vyráběny se zdravými přísadami a snadno se připravují ve vaší kuchyni. Nechte FOMO u dveří, protože toto léto se chystá dostat docela chutné pro každého kolem! Zde je náš seznam schválených dietetikem o nejlepších mléčných, ledových lécích, které může každý doma udělat.
1. Veganská pečená broskvová zmrzlina Sundae
Tato zasněná polévka neobsahuje pouze lahodnou vanilkovou zmrzlinu z kokosového mléka (vyrobenou jen z několika ingrediencí!), Je také doplněna nádhernými praženými broskve, které jsou v sezóně! Dva společně dělají tento drool-hodný letní zacházení, že potřebujeme právě tuto sekundu.
Získejte recept
2. Levandule ovesná banánová zmrzlina
Tato veganská zmrzlina s levandulem obsahuje oves bohatý na vlákniny a přirozeně sladké banány, které vás udrží spokojené a uvolněná na ty lékárnické letní noci. To, co je jedním z našich nejoblíbenějších receptů na zmrzlinu bez mléčných výrobků, je, jak snadné je to udělat - vše, co potřebujete, je to jen pár ingrediencí a kuchyňský robot!
Získejte recept
3. Balsamické pečené jahody Popsicles
Popsicles jsou ty dárky, které vás zase zase cítí jako dítě, bez ohledu na váš věk. Ale existuje zdravější způsob, jak těžit z těchto nostalgických lahůdek, aniž byste se vydali do mrazírenské uličky ve vašem obchodě s potravinami. Naložte je čerstvým letním ovocem a vyrábějí výživný plnotučný zmrzlý dezert. Navíc jsou super snadné! Zde je to, co opravdu milujeme ohledně tohoto receptu: Pečení jahod se soustředí na sladkou jahodovou příchuť a konečný výrobek je krémovější než ledový.
Získejte recept
4. Jahodový zázvorový cukrový sorbet
Sorbet je klasická zmrzlina, která je ideální pro dezerty kdykoliv během dne. Jahody a řepa dodávají tomuto sorbetu antioxidant a vláknový impuls a krásnou barvu. Přirozeně oslazené pouhým ovocem a nádechem medu, tento sorbet je perfektně osvěžující pro léto!
Získejte recept
5. Veganská nutella banánová zmrzlina
Kdo nemá rád dobré lískové ořechy? Pokud se ale snažíte zabránit mléčné výrobě, může dojít k problému, že ve vašem obchodě najdete veganskou volbu. Nebojte se, protože si můžete doma bičovat! Nejprve si zahrajte banánovou zmrzlinu bez mléčných výrobků s touto zdravější domácí kakaovou omáčkou z lískových oříšků a budete mít veganskou mísu s lahodností, kterou uděláte více ASAP.
Získejte recept
6. Dětská borůvka, citron a mátový sorbet
Další báječný sorbet, který máme rádi, je díky vitamínům a antioxidantům díky divokým borůvkám. Je vyroben z jednoduchých ingrediencí, které pravděpodobně máte ve vaší kuchyni. Osvěžující máta a citrón činí ze sorbetu skvělou volbou pro ochlazování v mimořádně horkých dnech a budete se cítit dobře, když víte, že se věnujete dezertům bez viny.
Získejte recept
7. Vodní meloun Lemon Italian Ice
Žádné léto není úplné bez melounu. Je to tak osvěžující a dělá to dvojí povinností tím, že vás naplní a hydratuje vás díky vysokému obsahu vody. Navíc, se všemi vlákniny a antioxidanty vodního melounu, tento italský recept na led je zdravý způsob, jak porazit teplo a dát se do vašeho sladkého chuti!
Získejte recept
8. Jahodový banán měkký podáváme
Nakonec, ovšem v neposlední řadě, tento jahodový banán měkký sloužil nemohl být snadnější udělat. Obsahuje pouze tři složky: přirozeně sladké, jahody bohaté na vlákninu a banány a vaše volba mléka bez nápojů. Neexistuje nic, co bychom neměli rádi!
Získejte recept
Kaleigh je registrovaný dietetik, potravinářský blogger na Živá tabulka, spisovatel a vývojář receptů vášnivý na to, aby se zdravé živé zábavy a přístupné všem. Věří v přístup k zdravému stravování, který není zaměřen na stravu, a snaží se pomáhat klientům rozvíjet pozitivní vztah s jídlem. Když není v kuchyni, najde se Kaleigh s manželem a třemi bretaňskými spanielky.
