Úvodní video k Anger Room je jako pozdní noční infomercial přecházející scény z reality show. Hard rocková hudba je zvukový doprovod účastníků Anger Room vyložený v ochranném zařízení, připravený uvolnit. Jakmile tak učiní, je scéna po scéně rozbitých objektů. Poprvé, co jsem viděl toto video, musel jsem víc vědět.
Co jsou?
Draw je jednoduchý a relatívní. Špatný rozpad, ztracená propagace v práci nebo frustrace s politikou jsou dobrými důvody, proč fyzicky vytrhnout. (Figuríny oblečené jako Donald Trump a Hillary Clintonová musely být nahrazeny více než jednou, zakladatel Anger Room Donna Alexander řekl The New York Times.)
Vlak Anger Room je schopen rozdrtit nevyžádané věci v bezpečném prostoru. Takže se rozbíjející neživé objekty skutečně cítí dobře?
Jeden návštěvník místnosti zloby v Buenos Aires, který se jmenoval Break Club, Anna-Cat Brigida, nedávno získal pozitivní účet ve Washington Post.
"Cítila jsem se vzpurná a osvobozující, abych přijímala mé nejvzdálenější reakce, zvláště poté, co jsem byl s někým, kdo cítil, že musím potlačit mé pocity," říká. "Musel jsem nechat své emoce v prostředí, kde mě nikdo za mě nehodlal. V prostředí, kde se očekává intenzita. "
Ona není jediná zájem o zaplacení této formy úlevy od stresu. Od prvního místa, které bylo otevřeno v Dallasu v Texasu před několika lety, podobné podniky se vynořily kolem Spojených států a světa. V současné době existují místa v New Yorku, Los Angeles, Praha a Bukurešť, abychom jmenovali několik. V Atlantě je to "Rush Escape Room." V Torontu, "Rage Room." V Minnesotě je nevinně pojmenovaný "Break Room".
Není to jako návštěva psychoterapeuta. Ale rozdíly by mohly být přesně důvod, proč se někteří lidé střetávají do těchto míst stresu. S balíčky v rozmezí od 25 do 90 dolarů za relaci je obvykle levnější volba návštěvy pokoje Anger.
Donna Alexander, prezidentka a zakladatelka Anger Room, přišla s konceptem v dospívání a otevřela první místnost Anger v prosinci 2011. Od té doby byla poptávka tak vysoká, že se musela přesunout do větších prostor třikrát. Nyní Alexandr tvrdí, že místní pobočka (původní místnost Anger Room) má až 75 návštěv denně. Navíc se 85 procent účastníků vrátí po svém prvním zasedání, říká. Mnozí se dokonce stávají běžnými.
Ale pomáhají?
Zatímco myšlenka uvolnění hněvu s takovou intenzitou v bezpečném prostoru je ideální, také se ptá: Je to udržitelná metoda uvolňování emocí frustrace nebo smutku? Někteří psychologové a wellness profesionálové jsou skeptičtí. Dokonce i v kontrolovaném prostředí má vyprázdnění touto cestou své psychologické omezení, říkají.
John P. Garrison, PsyD, klinický a forenzní psycholog, říká, že tyto typy místností ošetřují pouze povrch potenciálně hlubšího problému s hněvím.
"Logika by diktuje, že [zlobné místnosti] jsou katarské, ale výzkum naznačuje, že takové chování je kontraproduktivní," říká. "Spíše než dostat hněv, jednat na něm posiluje agresivní a násilné chování a neřeší to, co by mohlo být."
Jinými slovy, rychlé 15minutové zasedání Anger Room funguje jako jakýmsi "rychlým řešením" pro jakýkoli problém, který byste měli mít, léčící rozhořčenou reakci namísto řešení důvodu hněvu. Ve skutečnosti může otevřené používání prostoru vést k normalizaci násilí a agrese. Bernard Golden, PhD, psycholog a autor knihy Překonání ničivého hněvu, se domnívá, že Anger Rooms mohou skutečně oslavovat pocity zuřivosti a vyzdvihnout odměny zničení.
"Kultivování zdravého hněvu znamená, že se naučíme, jak pozastavit a zamyslet se nad tím, než reagovat na náš hněv," napsal v e-mailu. "Vyžaduje trpělivost, praxi a odhodlání. Zahrnuje učení nových návyků, které řídí hněv konstruktivněji a učí se zvolit si konstruktivní návyky pro danou situaci častěji a snadněji. "
Lepší možností, samozřejmě, je rozbalit emoce, kterou zažíváte, spíše než fyzické uvolnění frustrace. Pokud je příčina hněvu ve vašem životě stále tam, jít do místnosti s hněvem bude jen zdržovat nalezení řešení.
Zatímco Garrison nikdy doposud neodpovídal navštívit Angerovu místnost nebo podobné zařízení některému z jeho pacientů, často dostává žádosti o postoupení. Muži, dodává, se mnohem více zajímají o praxi.
Takže, i když byste mohli být v pokušení zničit spoustu nevyžádané po stresu v práci, hněvové místnosti by vás neměly moc dobře. Zdravotní a wellness názor je, že nejde o odpověď na dlouhodobé emocionální problémy, zvláště pokud máte historii s násilím.
Když dojde k vystrčení tlaku, neměly byste se vyhnout tomu, aby se pokoje s hněvem vybraly pro emocionální problémy, jako je úzkost, deprese nebo vztek. Dokonce i když má pocit, že odpověď je přestávka.
Zkuste to místo toho
Možná si vzpomenete na to, že vaši rodiče vám říkají, abyste se zhluboka nadechli, dokud se nepokojili Mohlo to jen zneklidnit (protože, pojď, jsi byl kluk), ale byli na něčem. Hluboké dýchání je účinná metoda pro zmírnění stresu. A pokud se chystáte dostat do "bezpečného prostoru", můžete také udělat pár jógy. Dokonce si můžete vyzkoušet aplikaci s vědomím, abyste meditaci šli. Jde o to, že existuje více než jeden způsob, jak uvolnit svůj hněv, aniž byste rozbíjeli věci - a nebude vám to stát ani desetník.
Jaké jsou vaše názory na tento nový trend řízení stresu?
Alina je odborník na novináře a sociální média, který v současné době sídlí v Brooklynu. Její práce pokryly vše od tech, hudby a umění až po ekologii v Americe. Najděte její další publikované dílo v Harper's Bazaar, The New York Times, Medium a Thought Catalogu.
