Pouze líný člověk neříká, že bez pravidelné péče o obličej a celé tělo není možné vypadat mladší než jeho roky.
Každý to ví, někteří se snaží aplikovat nějaké krémy, ale jednotky poskytují komplexní péči o jejich tvář, zpravidla jsou to ženy, a někdy i muži, kterých mnozí obdivují.
Ne každý dal přírodě jedinečný vzhled, ale být dobře udržovaný je k dispozici všem.
Z neznámých důvodů nebo neznalosti základů masáž obličeje připisuje mnoho žen tento postup kategorii elit pro zvláštní lidi, což se ospravedlňuje neschopností nebo nákladnou manipulací.
Masáž obličeje je snadné dělat doma, sama, stačí znát její typy a techniky.
Seznámíme se se základy masáže obličeje.
Hlavní linie, na kterých provádíme masáž obličeje
Všechny typy masáží obličeje se provádějí v několika zónách:
• čelo;
• oči;
• nos;
• lícní kosti;
• líce;
• krk.
Pamatujte, že kůže obličeje je něžná, nemá ráda protahování.
Oblast čela se masíruje od středu k okrajům nebo paprsky z bodu třetího oka do pokožky hlavy.
Kolem očí pracujeme od vnitřního rohu oka podél horního víčka k vnějšímu okraji a vracíme se do výchozí polohy, s minimálním roztažením kůže.
Manipulace s nosem se od středu k periferii, zachycující paranasální záhyby.
Kůže lícních kostí se masíruje od nosu k chrámům, druhá linie jde do ušních trupů, třetí - do ušních lalůček.
Líce jsou masírovány několika liniemi od nosu, špičkami úst a středem brady po ušní lalůčky.
Z nějakého důvodu, často při masáži obličeje, lidé zapomínají na krk, ačkoli je to právě tato část našeho těla, která především ukazuje věk. Masáž obličeje v oblasti krku začíná zdola nahoru od fossy po bradu a vrací se dolů podél linie vedoucí od uší.
Základy klasické masáže obličeje
Před masáží obličeje, volbou techniky nebo typu expozice byste měli určit, které oblasti problémů s pokožkou chceme opravit.
Ze všeho nejvíc nás zajímá:
• vrásky;
• otoky;
• laxnost kůže nebo ztráta tónu;
• pleť.
Při jakékoli manipulaci byste měli nehty krátce oříznout. Pokud jste se naučili mistrovsky manipulovat s dlouhými prsty, pak buďte obzvláště opatrní, abyste si neublížili.
Při provádění jakýchkoli manipulací je nutné na pokožku nanést olej. K tomu si můžete vybrat oblíbený krém nebo rostlinný olej, ať už je to olivový, kokosový nebo jakékoli dítě.
Provádíme klasickou masáž obličeje, která dokonale zvládne všechny výše uvedené problémy v komplexu, jdeme 3 - 4krát po hlavních liniích každé techniky, počínaje čelom a končící bradou.
Základem klasické masáže je použití čtyř hlavních technik.
- Hladil prováděné pomocí prstů, příjem odpovídá jeho názvu, jemně provádíme měkké pohyby rukou na kůži obličeje přímými liniemi, kruhovými nebo klikatými pohyby.
- Tření zajistit průtok krve do kožních cév obličeje a připravit svaly na hlubší studium. Tato technika se provádí na obličeji pomocí indexu a prostředního prstu. Můžete napodobit hladění, jako by skicovali přední povrch malými tahy, stejně jako „natahovat“ kadeře, jemně se pohybující podél hlavních masážních linií. Na konci tření se pokožka obličeje zahřeje a ohřeje. Nedotýkejte se oblasti očí.
- Hnětení lze přičíst nejdůležitějšímu příjmu, který ze všeho nejvíce přispívá ke zvýšenému průtoku krve. Ukazovátko nebo prostředníčky, jak dáváte přednost, položíme bod na začátek masážní linie a provedeme stlačení-kroucení po dobu 2 - 3 sekund, uvolníme a posuneme o 1,0 - 1,5 cm dále. Takže pracujeme na každé oblasti, hnětení dokončujeme hladením.
Na začátku masáže se mohou objevit bolestivé pocity, to je normální, po 3–5 sezeních zmizí.
Nedotahujeme pokožku krku.
- Vibrace Znamená poklepání, v tomto případě pro všechny zóny, „prstová sprcha“ by byla ideální, když bychom rychle poklepali na všechny prsty podél masážních linií zdola nahoru a zpět a napodobovali dešťové kapky. Rychlým pohybem zadní strany kartáčů na bradě jsme zasáhli i tváře, jako by podbíjeli ochablou pokožku, zatímco rty se uvolnily co nejvíce.
Klasickou masáž ukončíme obecným hladením.
Masáž obličeje pravidelným výkonem dá viditelný výsledek za 2 až 3 dny, relace každého kurzu trvá pouze 10 až 12 minut, na načasování nezáleží, ale měli byste si dát pauzu, protože si na masáž zvykne.
Proč nezkusit čínskou metodu
Ideální pro tónování a dobrou barvu pleti bude čínská masáž obličeje, která zmírní otoky. Současně se zlepší stav celého organismu, zmizí touha vytvářet, pohybovat se, usmívat se, únava a podrážděnost.
Intenzivně provedené pohyby rukou během 5 až 6 dnů povedou během 5 minut k viditelným výsledkům a udržování tohoto komplexu s kursy obnoví mládí na kůži obličeje, nohy ptáka zmizí.
Můžete provádět čínskou masáž obličeje, zatímco sedíte nebo stojíte, držíte záda rovně, žaludek je zatažen (správná výchozí pozice také hraje velkou roli při dosahování výsledků).
1. Skládáme ruce do pěsti, strčíme palce a položíme je na horní část trupů uší, trochu ohneme naše indexy a zatlačíme je pod oči. Nyní rychlým pohybem rychle protřete kůži z vnitřních rohů očí do chrámů a od začátku do konce linie obočí. Občas - dole, ve dvou - nahoře, a tak na 15 intenzivních, rychlých pohybů na každé straně.
2. Nyní dáme našim očím teplo, nejprve zahříváme opěrné části dlaní po dobu 15 sekund, poté po dobu 8, poté po dobu 5. Před každou aplikací intenzivně třeme tyto části rukou do horkého stavu.
3. Žáci popisují velké kruhy zleva doprava a naopak 5krát v každém směru.
4. Přestáváme se dívat na vzdálený bod před sebou a hledáme 10 sekund.
5. Skládáme ruce do výchozí polohy, palce jsou umístěny v oblasti podstavce a složené indexové phalangy intenzivně otírají podél hlavních linií lícních kostí a líc od shora dolů a obráceně a celou oblast obličeje prochází 5krát dozadu a dopředu.
6. Zahříváme spodní polštářky dlaní a otíráme je čelem od obočí k vlasové části podél hlavních linií po dobu 10-15 sekund.
7. Položte ukazováček na vnější rohy nosních dír a na 10 sekund vyvíjejte tlak. Poté se prostřední falangy stejných prstů intenzivně protírají oblast obličeje podél nosu, také 10 sekund.
8. Celý povrch obou dlaně intenzivně otíráme a pohybujeme 7krát, napodobujeme mytí, sepnuté tváře, lícní kosti, ruce na čele, z nichž každá přidává do dlaně teplo.
9. Složte ruku do pěsti a udělejte její klouby třikrát v 5 rychlých škrabacích pohybech od ušního lalůčku podél lícní kosti do středu brady, nejprve na jedné straně a poté tolikrát na druhé straně.
10. Zahřejeme si ruce a „myjeme si obličej“.
Při správném provedení všech technik na konci sezení by čínská masáž obličeje měla zanechat pocit tepla.
Terapie kameny vrací mládí
Překvapivý nesoulad mezi vnitřním věkem a vnějším stavem pokožky způsobuje, že ženy hledají stále více nových typů masáží, které mohou z obličeje a těla odstranit několik zcela dalších let, zatímco chci, aby byla levná, cenově dostupná a lepší sama o sobě a doma. Kámen splňuje všechna tato přání.
Kámen se překládá jako kámen. Souhlasím, masáž kamenů zní drsně, ale kámen je zajímavější. Náraz se speciálními kameny je založen na tepelném záření, které uvolňuje obličejové svaly a tím zmírňuje otoky a projevy únavy.
Pro unikátní ošetření pokožky obličeje je třeba zakoupit čedičové oblázky, samozřejmě v tomto případě malé velikosti.
Před začátkem se kameny zahřívají v horké vodě do 40 - 45 stupňů, jejichž teplota závisí na toleranci vašeho těla.
Nezapomeňte zkontrolovat, zda jsou kameny horké, proto je držte několik sekund pod bradou. Měli byste cítit příjemné teplo, ale ne pocit pálení.
Naneste vhodný olej na celou přední část:
• levandule;
• rozmarýn;
• růžová;
• santalové dřevo;
• bazalka.
V extrémních případech můžete použít olivový nebo slunečnicový olej. Pre-vykonat 2 klasické metody - hladil a tře, a tím připravuje pokožku obličeje pro další účinky kamenů.
Před začátkem manipulace položte na čelo, tvář a bradu 4 kameny. Provádíme masáž obličeje na hlavních zónách a liniích uvedených výše, krouživými pohyby, počínaje od čela a odstraňováním tam ležícího kamene. Po masírování po každé linii čela 3 - 4 krát, posíláme kámen do horké vody a na jeho místo jsme se zahřáli a pokračovali ve studiu lícních kostí a tváří a pokaždé měnili kameny.
Je vhodné mít několik kamenů, aby se pokaždé masírovaly horkými kameny, a ty, které vychladly, by se měly ohřát. Pečlivě zajistěte, aby teplota vody nestoupla nad 45 stupňů.
Masáž obličeje hladkými otevřenými dlaněmi, které jsou před tím intenzivně otírány, dokončuje masáž obličeje kameny zdola nahoru.
Schiatsu pomáhá zmírňovat únavu z obličeje
Japonští kosmetologové prokázali, že příčinou oteklosti a únavového výrazu obličeje je kyselina mléčná, kterou lze odvodit z bodové masáže.
Zakladatelem této metody je Dr. Tokuiro Namikoshi, který navázal vztah k oficiální medicíně pro Shiatsu.
Velké množství kyseliny mléčné je produkováno stresovými situacemi, neschopností relaxovat a přispívá k rychlému stárnutí kůže.
Stisknutí aktivních bodů pomůže vrátit mládí a svěží vzhled tváře.
Po očištění pleti tonizující a teplou vodou naneste velmi malé množství krému nebo rostlinného oleje a hladte, uvolněte všechny svaly.
Jak shiatsu, zkontrolujte, jak opatrné vaše nehty, aby nedošlo k poškození jemnou pokožku obličeje.
Požadovaný bod bude nalezen správně, pokud po kliknutí na něj budete cítit mírnou bolest. Lisování se provádí po dobu 3 sekund se 3 přístupy.
1. Umístěte ukazováček nebo prostřední prsty do středu časové oblasti, udělejte stisknutí kroucením po dobu 3 sekund, poté přidržte pouze současně a uvolněte.
2. Provádíme stejné manipulace a pouze ve stejnou dobu na vnitřních koncích očí, jejichž výraz pak bude jasnější, se zvláštním leskem.
3. Dáme ruce do vaček a pomocí kloubů indexu a prostředních prstů zatlačíme na body ve středu obočí, na 3 sekundy zvyšujeme tlak, ale pouze držíme a pohybujeme se do chrámů, pevně přitlačené na kůži.
4. Položte dlaně jeden na druhý krk a začněte třít horní část dolů, tak či onak.
5. Poté, co jsme odhodili hlavu, stiskneme body do rohů rtů. Po 3 přístupech se hladíme od středu horních rtů k dolním, což pomůže redukovat labiální záhyby.
Je důležité věnovat pozornost intenzitě tlaku, během shiatsu bude po celé masáži doprovázet mírná bolest a bude se cítit první až třikrát. To je normální, stejně jako mírná, rychle se vyskytující bolest hlavy způsobená přívalem krve.
Pravidelné provádění akupresury dvakrát týdně obnoví stav kožních cév obličeje, což bude mít omlazující účinek.
Buďte opatrní!
Abyste se dostali k jakémukoli druhu masáže v přítomnosti chronických onemocnění, jak běžných, tak pokožky, měli byste si pozorně přečíst všechny kontraindikace a v případě potřeby se poradit s lékařem.
