Standardní ošetření může být zasaženo nebo ztraceno
Standardní léčba fibromyalgie zahrnuje léky proti bolesti, antidepresiva a protizánětlivé léky. Mohou pomoci snížit příznaky jako bolest, únava a nespavost.
Pro některé lidi však tyto léky nemusí poskytovat perfektní řešení. Výzkumná zpráva Nadace Jesseho a Julie Raschové prohlásila, že někdy léčba léky je neúčinná. Mohou také způsobit nežádoucí účinky, které je obtížně udržují.
Autoři dospěli k závěru, že nejlepším přístupem je kombinovat léčbu léky s jinými typy léků, které nejsou léčivem nebo "doplňkovými" terapiemi. Zde je několik možností.
Přírodní léčba # 1: jóga
Několik studií naznačuje, že jóga může pomoci zmírnit příznaky fibromyalgie. Výzkumníci v časopise Pain spojili jógu s nižšími úrovněmi bolesti související s fibromyalgií mezi účastníky.
Další studie zveřejněná ve Journal of Pain Research našla podobné výsledky. Ženy s fibromyalgií, které absolvovaly 75-ti minutovou třídu jógy dvakrát týdně po dobu osmi týdnů, zaznamenaly méně bolesti na konci studie. Měly také nižší hladiny stresového hormonu kortizolu v krvi.
Přírodní léčba č. 2: Meditace
Může meditace změnit způsob, jakým váš mozek zpracovává signály bolesti? Australský revmatolog Dr. Daniel Lewis si to myslí. Navrhuje, aby meditace mohla změnit způsob, jakým funguje mozku, což pomáhá zlepšit příznaky fibromyalgie.
Přehled výzkumu zveřejněný ve zprávách o současné bolesti a bolesti hlavy také našel důkaz, že meditace může zmírnit bolesti spojené s fibromyalgií. Může pomoci uklidnit vaši mysl a uvolnit vaše tělo, podporovat hluboký odpočinek a relaxaci. Na druhou stranu může to vaše tělo léčit samo.
Přírodní léčba # 3: 5-HTP
5-hydroxytryptofan (5-HTP) je přirozená aminokyselina. Pomáhá tělu produkovat serotonin. Tato chemikálie pomáhá regulovat vaši náladu.
Podle studie publikované v Rheumatology International, studie naznačují, že 5-HTP může pomoci zlepšit symptomy fibromyalgie. Může pomoci zmírnit bolest, ranní ztuhlost, únavu a úzkost. Je třeba více výzkumu, ale vědci věří, že funguje podobně jako antidepresiva.
Přírodní léčba # 4: SAMe
S-adenosyl-methionin (SAMe) je molekula, kterou vaše tělo produkuje přirozeně. Je k dispozici také jako výživový doplněk.
SAMe může pomoci zmírnit některé příznaky fibromyalgie, reportují výzkumníci v revmatologii. Například může pomoci zmírnit bolest, ranní ztuhlost a únavu. Účastníci výzkumu také zaznamenali některé mírné nežádoucí účinky, jako je bolest žaludku a závratě.
Přírodní léčba # 5: Akupunktura
Akupunktura je starodávnou formou tradiční čínské medicíny. Velmi tenké jehly se vkládají do kůže na různých místech vašeho těla. Používá se k léčbě různých stavů.
Článek publikovaný v Cochrane Database of Systematic Reviews naznačuje, že může pomoci léčit fibromyalgii. Autoři zhodnotili devět studií s celkem 395 účastníky. Našli některé důkazy, že akupunktura může pomoci zlepšit bolest a ztuhlost.
Přírodní léčba # 6: Tai chi
Tai chi je prastará čínská praxe. Zahrnuje to, že se vaše tělo pohybuje pomalu a jemně skrze sérii pozic. Ukázalo se, že existuje určitý potenciál pro symptomy fibromyalgie na východ.
Studie uvedená v New England Journal of Medicine našla slibné výsledky. Účastníci s fibromyalgií se zúčastnili 60minutové třídy tai chi nebo wellness výukové a protahovací třídy. Účastnili se těchto tříd dvakrát týdně po dobu 12 týdnů. Ti, kteří dělali tai chi, zaznamenali zlepšení bolesti, kvality spánku, deprese a kvality života. Výhody byly ještě patrné 24 týdnů později.
Přírodní léčba č. 7: Manuální lymfodrenáž
Manuální lymfodrenážní terapie (MLDT) je typ masáže. Pomáhá pohybovat lymfatickou tekutinou tělem. Váš lymfatický systém pomáhá zbavit vaše tělo odpadu a toxinů.
Ve výzkumu, který byl publikován v časopise Journal of Manipulative and Physiological Therapies, vědci testovali MLDT na skupině žen s fibromyalgií. Jednalo se o MLDT pětkrát týdně po dobu tří týdnů. Zdálo se, že je účinnější než pravidelná masáž pro snížení ranní únavy a úzkosti. Oba MLDT a pravidelná masáž byly spojeny se sníženou bolestí a lepší kvalitou života.
Neopouštějte své hledání úlevy
Výzkum fibromyalgie je stále v raných fázích. Odborníci nadále dělají nové objevy a pokroky. Některé doplňkové terapie ukázaly příslib pro zmírnění příznaků této nemoci.
Pokud standardní léky neposkytují potřebnou úlevu, poraďte se s lékařem o doplňkových terapiích. Masážní terapie, jóga, meditace nebo jiné možnosti vám mohou pomoci lépe se cítit. Lékař vám může pomoci pochopit potenciální přínosy a rizika přidání do plánu léčby.
