Pokud uvažujete o otěhotnění, můžete se ptát, co byste měli udělat, abyste připravili své tělo. Pokud máte kontrolu proti narození, budete muset v určitém okamžiku přestat užívat, abyste otěhotněli. Měli byste také začít užívat prenatální vitamíny, které se doporučují ženám před, během těhotenství a po těhotenství.
Můžete také užívat prenatální vitamíny, když se nechcete připravovat na těhotenství, ale prenatální vitamíny se nedoporučují pro dlouhodobé užívání. Kontrola porodu a prenatální vitamíny současně není škodlivé, ale není to něco, co byste měli dělat po dlouhou dobu.
Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o výhodách, které tyto vitamíny nabízejí, co dělat o vaší kontrole porodnosti a alternativách, které je třeba zvážit.
Základy kontroly porodu
Existuje mnoho možností, jak zabránit těhotenství. To zahrnuje:
- bariérové metody, jako jsou kondomy a membrány
- implantovatelné tyče
- intrauterinních zařízení
- hormonální antikoncepce
Tyto metody se liší jejich účinností a způsoby, jak zabraňují těhotenství.
Pro ženy je hormonální antikoncepce jednou z forem antikoncepce používanou k prevenci těhotenství. Existuje mnoho druhů hormonálních kontrol porodnosti, včetně:
- pilulky
- injekcí
- náplasti
- vaginální kroužky
Tyto možnosti narušují ovulaci, oplodnění a zavádění oplodněného vajíčka nebo jejich kombinace.
Injekce hormonální kontroly porodnosti, jako je Depo-Provera, má selhání u méně než jednoho ze 100 žen. Pilulky, záplaty a vaginální kroužky obsahující hormonální antikoncepci mají míru selhání pouhých pěti z každých 100 žen. Jedná se o některé z nejúčinnějších forem antikoncepce.
Jestliže přestanete užívat antikoncepci, je možné těhotenství. Některé ženy mohou být schopné počítat okamžitě poté, co přestanou užívat pilulku. Pro druhé, koncepce může trvat déle.
Pokud se pokoušíte otěhotnět, zvažte, že budete muset počkat, dokud jste neměli jednu přirozenou dobu. Pokud užíváte pilulku, která zabraňuje menstruaci, vaše první období po podání pilulky je považováno za "krvácení z vysazení". Následující měsíc je považován za první přírodní období. Pokud jste měli měsíční období, když jste byli na pilulku, vaše první období po pilulku je považováno za přirozené období.
Prenatální vitamínové základy
Pokud plánujete otěhotnět, lékař vám doporučí, abyste začali užívat prenatální vitamín. Měli byste začít užívat prenatální vitamín s kyselinou listovou tři měsíce, než se pokusíte otevírat.
Prenatální vitamíny obsahují v těhotenství potřebné množství kyseliny listové, železa a vápníku. Ty jsou důležité během těhotenství, protože:
- Kyselina listová zabraňuje poškození neurální trubice.
- Železo pomáhá růstu a vývoji dítěte.
- Vápník a vitamin D přispívají ke zdravému růstu kostí, zejména během třetího trimestru.
Prenatální vitamíny jsou k dispozici přes pult a mohou obsahovat další doplňky. To zahrnuje omega-3 mastné kyseliny, které jsou součástí kyseliny dokosahexaenové (DHA). DHA podporuje vývoj mozku a neurologickou funkci. Doporučuje se, aby ženy, které jsou těhotné nebo kojí, užívaly nejméně 200 miligramů DHA denně. Váš lékař může doporučit konkrétní vitamín pro vaše zdravotní potřeby.
15 nejlepších prenatálních vitaminů pro zdravé těhotenství
Prenatální vitamíny mohou způsobit, že někteří se cítí komorní nebo zácpou. Pro vyloučení těchto příznaků můžete provést následující kroky:
- Pijte spousty tekutin.
- Jezte extra vlákno.
- Denní cvičení, pokud to váš lékař schválí.
- Pokud změna doporučuje, použijte změkčovadlo stolice.
Poraďte se se svým lékařem, pokud z nějakého důvodu nemůžete užívat doporučený prenatální vitamin. Váš lékař může navrhnout jinou možnost.
Užívání antikoncepčních pilulek a prenatálních vitaminů ve stejnou dobu
Pokud plánujete otěhotnět, může se stát, že se kontrola porodu a přenatální vitamíny překrývají. To je rozumné, v závislosti na tom, kde plánujete své těhotenství. Můžete si představit kdykoli po zastavení kontroly porodnosti a začít s užíváním prenatálních vitamínů až tři měsíce před pokusem o otehotnění.
Neměli byste však užívat prenatální vitamíny na dobu neurčitou. Pokud se snažíte otehotnovat a užíváte přenatální vitamíny vedle vaší kontroly porodnosti, měli byste se zeptat svého lékaře o jiných vitamínech, než jsou prenatální možnosti. Prenatální vitamíny se nedoporučují pro dlouhodobé užívání z následujících důvodů:
- Příliš mnoho kyseliny listové může maskovat příznaky nedostatku vitaminů B-12. To může zpozdit diagnostiku a léčbu.
- V těle se může vytvářet příliš mnoho železa, což vede ke zácpě, nevolnosti a průjem. Ve vzácných případech mohou vážnější stavy způsobit smrt.
- Příliš málo vápníku vás může vystavit riziku osteoporózy a dalších zdravotních problémů. Prenatální vitamíny mají pouze doplnit typický příjem vápníku. Potřebujete další vápník, pokud jste se spoléhali na vitamíny, aby splňovaly vaše denní potřeby vápníku.
Pokud těhotenství není něco, co je ve vaší budoucnosti, poraďte se s lékařem o tom, jaké vitamíny mohou být pro vás nejlepší. V mnoha případech není nutnost užívat multivitamin, pokud budete jíst zdravou a vyváženou stravu.
Také
Kontrola porodu a prenatální vitamíny jsou důležité z různých důvodů. Pokud plánujete otěhotnět, měli byste přestat antikoncepci a začít užívat prenatální vitamín. Pokud hledáte dlouhodobý vitamín a máte kontrolu nad porodem, poraďte se s lékařem o nejlepších možnostech.
