Předtím, než počítače přijmou naši práci, mohou se vzít naše pasy. A srdce. A mozky. A oči.
Američané tráví asi devět a půl hodiny denně před obrazovkami, podle výsledků Nielsenova průzkumu z roku 2017 o spotřebitelských návycích médií. To je o 45 minut delší než v roce 2016 a téměř o dvě hodiny delší než v roce 2015.
Stručně řečeno, čas, který strávíme s očima, přilepený k obrazovkám - obvykle sedí a pravděpodobně nehýbe - se rychle zvyšuje. A většina těchto hodin stráví v práci.
Již v roce 2003 už více než polovina Američanů používala počítač v práci - procento, které od té doby nepochybně vzrostlo. V roce 2014 bylo v technologickém průmyslu zaměstnáno 17 milionů lidí - 12 procent z celkové zaměstnanosti. Toto je další údaj, který pravděpodobně vzrostl a oba procenty budou v budoucnu nadále růst.
Růst na technologickém trhu práce a v technologii, která usnadňuje naši práci, přinesla ekonomický růst a efektivitu.
Ale mohou existovat skryté náklady.
Naše těla se nepohybují
Z přehledu výzkumu z roku 2011 bylo zjištěno, že jen 20% dnešních pracovních míst vyžaduje mírnou fyzickou aktivitu, a to z 50% v roce 1960. To znamená, že průměrný člověk dnes vypaluje méně než 140 kalorií denně než v roce 1960 a průměrná žena hoří méně kalorií za den.
Spálení méně kalorií znamená, že přírůstek hmotnosti je nevyhnutelný, pokud neomezujete dietu. To, co neděláme: průměrná osoba ve Spojených státech trvá o 23 procent více kalorií než v roce 1970. V důsledku toho, že vypaluje méně kalorií - a jíst více, průměrný člověk nyní váží téměř 13 liber více než oni v roce 1960.
Sedavé děti se stávají sedavými dospělými
"Nemám důvod myslet na to, že se něco zlepšuje," říká vedoucí autor recenze z roku 2011, Dr. Timothy Church, výzkumný pracovník na výzkumném středisku biomedicínského výzkumu v Penningtonské státní univerzitě v Louisianě.
Církev si myslí, že se zhoršuje, a to hlavně kvůli tomu, co se děje, než skončíme za stolem. "V minulosti se jednalo o jedince, kteří byli opravdu aktivní a tenká, kdo by se dostali do pracovního světa a usadili se," vysvětluje. "Teď máte lidi, kteří již sedí na pracovišti."
Je to proto, že 40leté děti dnes nejsou 40leté před pár desetiletími. Videohry, tablety a televizní pořady převážně nahrazují společnou dětskou aktivitu minulosti - hraní venku. To znamená, že děti jsou již připraveny na to, aby dostaly nemoci související se sedavým životním stylem, než dokonce vstoupí na pracovní sílu.
Takže, jak se tyto změny v naší stravě, životním stylu a pracovním prostředí mění na naše celkové zdraví?
Vyšší riziko obezity znamená vyšší riziko rakoviny
Jak sedavé děti vstupují do pracovní síly plné sedavých pracovních míst, a jak procento těchto pracovních míst stoupá, tak i míra obezity. Dnes je jeden ze tří dospělých v USA obézní, čímž je vystavuje riziku onemocnění srdce, cukrovky, rakoviny a dalších zdravotních problémů.
Ve skutečnosti je obezita spojena se zvýšeným rizikem nejméně 13 typů rakoviny, podle National Cancer Institute, včetně:
- rakovina prsu
- rakovina tlustého střeva
- rakovina jater
- rakovina prostaty
- rakovina vaječníků
Sedět také zvyšuje vaše riziko diabetu
Více sedavých pracovních míst může také znamenat vyšší riziko vzniku cukrovky. To je proto, že jste sedavý, spíše než aktivní, zpomaluje váš metabolismus glukózy, což zvyšuje hladinu cukru v krvi. Podle některých odhadů je většina neaktivních osob o 112 procent vyšší pravděpodobnost vývoje diabetu.
A zdá se, že jste zdravá váha, která vás chrání před tímto rizikem. Dokonce i lidé se zdravou váhou mohou podle jedné nedávné studie prokázat, že hladina cukru v krvi se zvýší na úrovně prediabetických hladin, pokud sedí po delší dobu.
Vaše riziko úmrtí je vyšší a nezáleží na tom, zda cvičíte
Další studie z roku 2011 zjistila, že dospělí, kteří strávili více než čtyři hodiny před TV nebo jiným typem obrazovky, měli asi o 125 procent vyšší pravděpodobnost infarktu nebo podobné události než lidé, kteří tak učinili méně než dvě hodiny denně . Oni měli také o 50 procent vyšší pravděpodobnost smrti.
Kicker? Získání fyzické aktivity vedle času na obrazovce způsobilo malý rozdíl ve výsledcích. Studie provedená výzkumníky v Penningtonově biomedicínském výzkumném středisku z roku 2009 provedla podobný nález. Zjistili, že existují silné "dávkové odpovědi" mezi sedět a umíráním srdečních onemocnění. To znamená, že čím víc času strávíte, než sedíte, tím více ohrožujete, že umíráte kvůli srdečním chorobám.
Vaše duševní zdraví je také ovlivněno
Když jsme viděli všechny studie o tom, jak sedění ovlivňuje naše fyzické zdraví, tým výzkumníků v Austrálii byl zvědavý na dopady na naše duševní zdraví.
Zjistili, že muži a ženy, kteří seděli v práci déle než šest hodin denně, měli vyšší pravděpodobnost, že budou mít průměrnou psychologickou zátěž, měřenou stupnicí K10, než ti, kteří seděli méně než tři hodiny denně.
Používání technologií pro zvrácení negativních efektů tech
To jsou všechny problémy, které naše zvýšená závislost na technologii pomohla způsobit. Ale technologie nám také pomůže vyřešit tyto problémy.
Práce na počítači obvykle znamená více sedění. Ale Hádej co? To není jediný způsob, jak pracovat. Stálé a běžecké desky získávají popularitu, i když dokonce i církev připouští, že používání takových možností nebude problém vyřešit samo o sobě.
Rozbití vašich sedících vzorků po celý den může pomoci, ale Církev říká, co je skutečně zapotřebí, je strukturovanější cvičení, i když je to jen procházka. "Lidé prostě potřebují pracovat.To je skutečně chladná realita, "říká.
Naštěstí se nám technologie třídí. Internet znamená, že nemusíte být připoutáni k psacímu stolu, abyste mohli udělat věci. Smartphony a tablety vám umožňují odjet z kanceláře pro odpolední jog nebo výlet a stále máte možnost odpovědět na tento naléhavý e-mail, který jste očekávali.
Tato zařízení jsou také vybavena řadou zdravotních sledovačů a očekává se, že tyto nabídky se v příštích letech rozšíří. Pedometry a sledovače diety by mohly ustoupit diagnostickým nástrojům a monitorům hladiny cukru v krvi.
A strukturované cvičení neznamená pouze vycvičení. "Chtěl bych věřit, že budeme kreativnější, jak přimějeme lidi k tomu, aby byli aktivní," říká Církev, a poznamenal, že technologie může hrát roli v podvedení lidí k tomu, že jsou aktivnější.
"Musíme dělat tohle věci zábavou," říká, uvádějící aplikaci Pokémon Go jako dobrý příklad toho, jak to bylo provedeno efektivně. Jiné hry pro dospělé a pracovní síly mohou být také účinné, jako ty, které vyvinula společnost, s níž spolupracuje, včetně těch, kde jsou zaměstnanci pronásledováni zombiemi.
Nemůžeme uniknout prominentní a rostoucí role technologii hraje v našich životech, a to jak profesionálně, tak i osobně. Většina z nás bude pokračovat v životě s našimi oči přilepenými k obrazovce - protože pro některé z nás je to naše práce. Ale je také možné použít technologii, na kterou jsme tak závislí, abychom bojovali s jejími negativními účinky.
