Přehled
Vyčerpání tepla nastává, když se vaše tělo přehřívá v reakci na vnější faktory, jako je vysoká teplota. Vyčerpání tepla se může stát každému. To je běžné u sportovců, zejména těch, kteří cvičí venku v extrémním letním počasí. To může také dojít, pokud jste v horkém autě nebo jiném vnitřním prostoru, který není klimatizován. Děti, malé děti a starší dospělí jsou náchylnější.
Vyčerpání tepla je méně závažné než úpal, ale může vést k tomuto nebezpečnějšímu stavu. Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o tomto stavu a co můžete udělat, abyste předešli vyčerpání tepla.
Symptomy
Příznaky vyčerpání tepla mohou nastat náhle bez varování, nebo se vás mohou postupně dostavit. Můžete mít jeden nebo několik příznaků, včetně:
- k poklesu krevního tlaku při vyvíjení sebe sama, jako je posun z posezení na stojící pozici, což může způsobit, že máte závratě nebo závratě
- závrať
- nevolnost
- pocit mdloby nebo mít pocit, že se vyčerpáte
- hojně se pojí z mnoha oblastí těla
- vlhkou, chladnou nebo studenou pokožku, spojenou s husími nárazy, dokonce i v extrémních teplotách
- rychlost pulsu, která se stává slabá a rychlá
- bolest hlavy
- svalové křeče
Tepelné vyčerpání vs. tepelný úder
Teplo je vážnější než vyčerpání tepla. Vyčerpání tepla se může v případě, že je ponecháno neléčeno, rychle změnit na teplotu. Příznaky úpalu mohou zahrnovat:
- bolest hlavy
- velmi vysoká teplota 40 ° C (40 ° C) nebo více
- dezorientace
- zmatek
- jasně červená, opláchnutá kůže
Vaše pokožka se také může vysychat a vyschnout, nebo se může cítit vlhká na dotek. Vaše srdce může začít závodit. Mohou se také vyskytnout záchvaty a kóma. Teplo je lékařská pohotovost, která vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.
Další informace: Máte teplo nebo vyčerpání? "
Dehydratace
Dehydratace může nastat vedle vyčerpání tepla. Pokud máte vyčerpání tepla, můžete být také dehydratováni.
Symptomy dehydratace se liší u dětí, dětí a dospělých. U kojenců mohou příznaky zahrnovat:
- potopené měkké místo, což je měkká oblast na vrcholu hlavy
- plakat bez slz
- potopené oči
- tři nebo více hodin bez močení
- zuřivost
- apatie
U starších dětí a dospělých je dehydratace obvykle identifikována extrémní žízeň a moč, která je tmavá. Může se také objevit únava, zmatenost a závratě.
Příčiny
Vyčerpání tepla může nastat, pokud se zvyšuje teplota těla a nemůžete se dostatečně rychle zchladit. K tomu může dojít při vysokých teplotách, například během letních měsíců. Vysoká vlhkost v kombinaci s vysokými teplotami může také zvýšit vaše riziko vyčerpání tepla. Další častou příčinou vyčerpání tepla je sedět v horkém a bez klimatizace.
Intenzivní fyzická aktivita prováděná v teple a vlhkosti je další běžnou příčinou vyčerpání tepla.
Dehydratace může také zvýšit vaše riziko vyčerpání tepla. Proto je důležité zůstat hydratovaný, zvláště v horkých dnech.
Můžete také vyvinout vyčerpání tepla, pokud jste v horkém prostředí několik dní bez přerušení teploty. Časem může být teplota vašeho těla příliš vysoká, což vede k vyčerpání tepla.
Rizikové faktory
Existuje zvýšené riziko vyčerpání tepla, pokud:
- mít fyzickou práci, která vyžaduje namáhavé činnosti nebo nosit těžké ochranné oblečení v horkém prostředí
- účastnit se namáhavých sportů venku v teple, jako je běh na dlouhé vzdálenosti
- jsou starší 65 let
- jsou obézní
- mají špatné spálení
- užívejte určité léky, jako jsou diuretika, beta-blokátory a antihistaminika
Okamžitá léčba
Pokud si myslíte, že zažíváte vyčerpání tepla, zastavte to, co děláte, a odpočiňte si.
- Ochlaďte tělo dolů přesunem do stinné oblasti nebo do klimatizovaného místa.
- Pít vodu nebo nápoj s elektrolyty, jako sportovní nápoj, který vám pomůže rehydratovat. Pokud je to možné, nechte někoho jiného přinést nápoj, když odpočinete.
- Pokud máte na sobě pevný oděv, uvolněte jej nebo jej odstraňte.
- Odstraňte těžké oděvy nebo příslušenství.
- Aplikujte do těla ledové balíčky nebo ručníky namočené ve studené vodě. Umístění na čelo, zápěstí, zadní část krku nebo pod paží může být zvláště efektivní.
Při léčbě se úplné zotavení obvykle vyskytuje během několika hodin. Pokud se vaše příznaky zhorší nebo se nezlepší, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Řešení partnerů pro zdravotní péči
Získejte odpovědi od doktora v minutách, kdykoli
Máte zdravotní otázky? Spojte se s osvědčeným, zkušeným lékařem online nebo telefonicky. Pediatři a další specialisté jsou k dispozici 24 hodin denně.
Kdy hledat pomoc
Jakmile byly odstraněny příčiny vyčerpání tepla, měly by se vaše symptomy začít zlepšovat. Pokud vaše příznaky nezmizí během několika hodin, nebo se zhoršují nebo teplota stále stoupá, zavolejte na místní pohotovostní službu. Vyčerpání tepla se může rychle změnit na teplo, což je vážný stav.
Pokud má dítě, malé dítě nebo starší osoba příznaky vyčerpání tepla, měly by být viděny lékařem i po zlepšení jejich příznaků.
Výhled
Když je venku horké, je důležité, aby byl chladný, odpočinutý a hydratovaný. Pokud si myslíte, že máte vyčerpání tepla, zastavte to, co děláte, najít chladnou oblast nebo způsob, jak ochladit své tělo a odpočívat. Pokud se vaše příznaky při samošetření nezlepšují, vyhledejte lékařskou pomoc. Je důležité snížit tělesné teplo, aby nedošlo k úletu.
Další informace: Nebezpečí ohně "
Prevence
Nemůžete měnit počasí, ale je zde několik věcí, které můžete udělat, abyste snížili riziko vyčerpání tepla, když je venku horké.
- Zůstaňte na chladném místě, když se teplotní index stoupá. Pokud nemáte doma klimatizaci, zjistěte, zda ve vašem okolí existuje chladicí centrum. Veřejné knihovny, nákupní střediska a kina jsou také zpravidla klimatizovány a mohou poskytnout úlevu během nejžhavějších částí dne.
- Nikdy nenechávejte dítě ani dítě v horkém autě, ani na několik minut. Teploty v autě mohou rychle růst.
- Používejte lehké a světlé oblečení. Tmavé barvy přitahují a absorbují teplo, což může zvýšit teplotu těla.
- Noste lehký slunce, pokud budete na slunci. Udržování slunce z hlavy a obličeje může pomoci regulovat teplotu těla.
- Při slunečním záření noste opalovací krém, abyste zabránili spálení.
- Zůstaňte hydratováni, když je venku horké. Vaše tělo se může dehydratovat dříve, než si všimnete příznaků. Uchovávejte s sebou láhev vody a často ji pijte.
- Když je venku horko, omezte venkovní trénink na brzy ráno nebo do soumraku nebo zvážit spojení do posilovny, která má klimatizaci. Koupání je také skvělý způsob, jak se cvičit, když je venku horké.
