Pokud stále plánujete vakcínu proti chřipce, můžete použít výzkumné zjištění vědců z University of Iowa, které co nejdříve zvýší účinnost vakcíny.
Sportovní vědci zjistili, že pokud lidé provedou mírný výcvik brzy po obdržení vakcíny proti chřipce, významně zvýší schopnost jejich imunitního systému bojovat proti viru chřipky.
Výzkumný tým vedený profesorem Marian Kohutem porovnával dvě skupiny mladých zdravých lidí, kteří se studie zúčastnili a kteří dostali vakcínu proti chřipce. Po očkování jedna skupina věnovala buď 90 minut joggingu, nebo 15 minut jízdě na kole. Druhá skupina byla v té době neaktivní. Během měsíce po vakcinaci vědci několikrát testovali hladinu protilátek proti viru chřipky v krvi účastníků studie, což je indikátorem imunitní odpovědi těla a schopnosti odolávat infekci.
Výsledky ukázaly, že účastníci, kteří byli po očkování zapojeni do sportu, měli imunitní odpověď téměř dvakrát vyšší než u méně aktivních účastníků.
Mírné cvičení stimuluje imunitní systém tím, že bílé krvinky se pohybují po celém těle a bojují s infekcemi rychleji a efektivněji, říkají vědci.
Pravidelná cvičení však přinášejí více výhod a vedou k udržitelnějšímu výsledku. Odborníci obvykle doporučují, aby většina dospělých měla každý den alespoň 20–30 minut sportovní aktivity střední intenzity (svižná chůze, jízda na kole, jogging nebo plavání).
