Potraviny, které mohou dráždit močový měchýř
Hyperaktívní močový měchýř, někdy známý jako nutkání inkontinence, je problém, který vede k náhlému nutkání na močení a potenciální ztrátě kontroly močového měchýře.
Řada faktorů ovlivňuje tuto podmínku. Jedním z faktorů je objem příjmu kapaliny; čím více tekutiny pijete, tím více budete muset močit. Kouření je také faktorem. Kouření dráždí sval močového měchýře a křeče způsobené kouřovým kašlem mohou způsobit únik moči.
Některé potraviny mohou dráždit močový měchýř nebo močový trakt a exacerbovat příznaky. Účinky různých potravin na hyperaktivní močový měchýř se liší od osoby k osobě. Vyzkoušejte a zjistěte, které potraviny vás osobně ovlivňují.
Výrobky z rajčat
Podle Clevelandské klinice jsou rajčata kyselým jídlem, které může potenciálně dráždit váš močový měchýř a zhoršit příznaky OAB. Lidé, kteří jsou obzvláště citliví, by měli rovněž vypustit produkty z rajčat, například:
- těstoviny
- pizza omáčka
- kečup
- salsa
Káva a čaj
Pachatelem kávy a čaje je kofein. Může zvýšit aktivitu močového měchýře a vyústit v zhoršení příznaků, včetně vyšší naléhavosti a frekvence močení, stejně jako zvýšené inkontinence. Snížení nebo odstranění příjmu kofeinu nebo přepnutí na odkyseliny bez kofeinu může snížit příznaky.
Pokud jste obzvláště citliví na kofein, mějte na paměti, že i káva bez kávy a čaj obsahují kofein.
Čokoláda
Stejně jako káva a čaj obsahuje také čokoláda určitý kofein - asi 1/4 množství v šálku kávy. Vyzkoušejte bílou čokoládu, která obvykle nemá kofein nebo tmavou čokoládu, která obsahuje více kakaa a může uspokojit vaše toužení v menším množství.
Pomeranče, limety a citrony
Stejně jako rajčata, citrusové plody obsahují velké množství kyseliny citronové, což může zhoršit kontrolu močového měchýře. Citrusové plody, které je třeba dbát na:
- pomeranče
- limes
- citrony
- grapefruity
Měli byste stále zahrnovat ovoce jako součást své zdravé stravy, proto zkuste méně kyselé druhy, jako jsou jablka nebo banány. Protože každý reaguje jinak na potraviny, pokuste se zjistit, které ovoce způsobují větší potíže.
Alkoholické nápoje
Spolu s čokoládou a kávou přidejte dospělé nápoje do seznamu vědomí, které můžete chtít omezit, pokud máte nadměrně aktivní měchýř. To zahrnuje:
- pivo
- víno
- alkohol
Alkohol může dráždit měchýř a narušit signály do mozku, které vás upozorňují na přetečení močového měchýře.
Sýrové nápoje
Šumění v sycených nápojích může potenciálně zhoršit příznaky OAB. Dávejte si pozor na nápoje, jako jsou:
- nealkoholické nápoje
- sodovka
- energetické nápoje
Nápoje s karbonací a kofeinem mohou být mimořádně potíže, a tak může i šampaňské, které má alkohol a karbonace a alkohol stimulující močový měchýř.
Kořeněné potraviny
Stejné potraviny, které zvedají oči do vody a spálí si rty, mohou také dráždit váš močový měchýř, doporučuje Nadace pro urologickou péči. Buďte opatrní na pikantní papriky a omáčky. Buďte velmi obezřetní na pikantní salsy, které obsahují další potraviny na tomto seznamu: rajčata.
Znovu každý reaguje jinak. Předtím, než zcela vypijete kořeněná jídla, pokuste se zjistit, které z vás mají vliv a které ne.
Sladidla
Podle Clevelandské klinice existují určité důkazy, že jak umělé, tak přírodní sladidla mohou zvyšovat příznaky OAB. Stejně jako u ostatních potravin, nemusí se vyjímat cukr úplně, ale bylo by moudré experimentovat a zjistit, zda se vaše příznaky zmenšují, když je omezíte ve své stravě.
Zpracované potraviny
Zpracované potraviny obsahují mnoho umělých složek, jako jsou příchutě a konzervační látky, které mohou dráždit váš močový měchýř a zhoršit příznaky OAB. Zdravá, vyvážená strava by měla zahrnovat přírodní a čerstvé potraviny, jako je zelenina a celozrnné. To platí zejména u lidí, kteří mají OAB.
Cibule
Jako kořeněné a kyselé potraviny mohou cibule způsobit problémy s močovým měchýřem a zvyšovat nutkání močit. Surové cibule jsou hlavní viníky, zkuste je vařit, než je budete jíst, abyste snížili nepříznivý účinek, který mohou mít na močový měchýř.
Brusinky
Mnoho lidí tvrdí, že brusinkový džus zmírňuje příznaky infekcí močových cest, ale brusinky jsou kyselé. Stejně jako rajčata a citrusové plody mohou brusinky potenciálně dráždit váš močový měchýř a způsobit nutkané inkontinence. Můžete být v pokušení zkusit brusinkovou šťávu pro úlevu, ale to může zhoršit vaše příznaky. Pokud hodláte užívat tekutiny, je nejlepším řešením voda (viz další snímek).
Vyvážený příjem vody
Konvenční moudrost může naznačovat, že k tomu, aby se zabránilo neustálému nutkání močit, je možné vypít co nejméně tekutiny. Ale to tak není. Pokud jde o příjem vody a OAB, slovo, které si vzpomenout, je "rovnováha".
Příliš mnoho vody vám jistě způsobí potíže, ale příliš málo tekutiny zvýší koncentraci a kyselost moči a může zvýšit potřebu použití koupelny. Omezení příjmu tekutin může také potenciálně způsobit zácpu.
Váš lékař vám může říct správnou rovnováhu, ale většina odborníků naznačuje, že pije ekvivalent šesti sklenic o objemu 8oz za den a omezí příjem ve večerních hodinách.
Uchovávejte si deník jídla
Protože účinky jídla na tělo se mohou lišit od člověka k člověku, nelze s jistotou říci, že byste měli nebo neměli vyhýbat každému z těchto potravin. Deník jídla vám může pomoci zjistit, které potraviny způsobují zhoršení vašich příznaků.
V deníku si všimněte, jaké potraviny jste jedli, když jste je jedli a jakékoliv příznaky, které zažíváte. To vám umožní vidět jakékoli vzorce nebo spojení mezi potravinami, které jíte, a příznaky OAB.
Další informace OAB
Nezapomeňte, že pokud máte problémy s močovým měchýřem, informujte o tom svého lékaře.Čím dříve problém poznáte, tím dříve jej můžete léčit a zvládnout.
Pokud jste již byli diagnostikováni, naleznete další zdroje, které vám pomohou zvládnout váš stav:
- Bylinné doplňky usnadňují OAB
- Léky k léčbě symptomů OAB
