Po letech strávených na vysokých školách, divokých nočních hodinách a vtipy z kocoviny tequila konečně získává svůj okamžik zářit. Přebírá tyčové barvy vysoké kvality a kanály Pinterest, které se objevují na drobných soireech a dokonce má svůj vlastní národní den.
A je tu důvod pro všechny buzzy. Čistá agave tequila má nízký obsah cukru, nemá uhlohydráty a (mínus míchané sladké šťávy) je poměrně nízkokalorická. Pokud jde o alkohol, není to špatná volba.
Ovšem, i přes to, co jste slyšeli nebo četli, není to zdravotní nápoj. Zde je pravda o tequilově "nutriční hodnotě", spolu s několika nápady pro více zdravé způsoby, jak si ji užívat. Připravte se na výměnu vašeho cukor-bomba mango margarita pro kombucha mixer, každý.
Je tequila opravdu prospěšná pro vaše zdraví?
Internet je plný článků chválí tequila zdraví přínosy. Nadpisy tvrdí, že "Pití Tequila vám může pomoci snížit váhu", "Tequila pít je dobré pro vaše kosti" a "Snímek Tequily každý den může držet doktora pryč."
Omlouvám se, že jsem s tebou přerušil, ale tequila nebude posílit vaše kosti, nebo vás kouzelně ztratí váhu. Studie nenalezly přímé výhody pití tequily u lidí.
Jistě, existují studie, které ukazují potenciální vlastnosti zvyšující zdraví v agave a jejích cukrech, nazývané agaviny. Ale nápoj? Ne tak moc. Existují nové věci, které se dozvíte také o agávovém sirupu.
Zde je důvod, proč tequila není zdravý zázračný nápoj, který jste po: Vlastnosti, které dělají Agave tequilana zajímavé pro vědce nejsou přítomny, jakmile jsou destilovány do tequily.
Ale i tak, tequila může být zdravější volbou než ostatní koktejly nebo alkoholické nápoje. Některé pozoruhodné nutriční poznámky:
- Čistá agave tequila (100% agave) je nízký obsah cukru.
- Jen to má 69 kalorií za unci a bez sacharidů díky procesu destilace.
Zde si můžete vychutnat tequilu, aniž byste překročili svůj denní limit cukru nebo uhlohydruhu. A jako vždy, prosím, buďte v bezpečí a pijte s mírou.
Tipy pro zdravější tequila koktejl
Buďme upřímní: není zdravý alkoholický nápoj. I když tequila má nízký obsah cukru a sacharidů, míchačky a chasery mohou zvýšit váš kalorický příjem. Mohou být také nakládány s cukry, barvivy a dalšími přísadami, které vám nezískají body výživy. Jak děláte nápoj.
1. Přeskočte sódu
Soda, dokonce i 100% šťáva, může přidat polévkové lžíce cukru k pití a zbytečným kaloriím, zvláště pokud je váš nápoj převážně soda s tekoucí šplouchnutí. Stejně jako ovocné šťávy, dietní soda není ani nejlepší volbou.
Smíchejte ho se slanou vodou nebo klubovou sórou, abyste přidali bubliny bez odpadků. Můžete také použít minerální minerální vodu, ale může změnit chuť koktejlu kvůli obsahu minerálů a sodíku.
2. Řekni ne, aby se směs margarity
Kuchařské nebo masově vyráběné margarity mohou být plné potravinářských barviv, cukrů, přísad, umělých sladidel a dokonce i kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktosy.
Ten margarita slushie stroj? Dobrá šance, že je plná věcí, které ve skutečnosti nechcete pít. Přibližujte se k domácím margaritám a místem, kde můžete vidět skutečné přísady barmanů, se mísí ve vašem skle.
3. Zvolte stříbrnou tequilu
Přilepte se čirými likéry, jako je stříbrná tequila, která pomůže vyhnout se kongenerům, směsům vzniklým při alkoholovém kvasení, které jsou spojeny s těžšími a delšími trvanlivostmi.
To neznamená, že byste mohli začít bloubit záběry nebo se vrátit ke třetí margaritě. Ale stříbro nebo tequila blanco může být příští den méně bolestivé a být méně zdanění na vašem těle.
4. Jděte čistě
Tequila vyrobená ze 100 procent agave nemá mnoho běžných přísad, které mohou obsahovat jiné odrůdy, jako je karamelové barvivo a alkoholické nápoje. Tyto přísady mohou také zvýšit obsah cukru a kalorií.
Lidé s citlivostí na lepek nebo pšenici mohou vypít 100% agave tequily bez obav, protože jsou vyrobeny bez zrn.
5. Připojte jej
Nadměrná konzumace alkoholu může způsobit vážné zdravotní potíže. Alkohol je zánětlivý, bez ohledu na to, co se v něm mísí nebo co pijete.
Pití alkoholu může způsobit problémy s trávením, nebezpečně ovlivnit hladinu cukru v krvi a poškodit nervový systém. Může také zvýšit riziko rakoviny tlustého střeva, úst a prsu.
Americké dietní pokyny pro Američany doporučují, aby ženy vypila až jeden alkoholický nápoj denně a až dva muži. Za rekord je nápoj považován za pivo o objemu 12 uncí, sklenici vína o objemu 5 uncí, 1,5 nástřiku nebo směsný nápoj, který obsahuje celkem 1,5 unce destilovaných lihovin, jako je tequila, gin nebo vodka. Žádný alkohol není nad těmito omezeními ani bez kocoviny.
Tequila koktejl s nízkým obsahem cukru
Šumivé Paloma koktejly
Tento citrusový osvěžovač je ideální pro novoroční oslavy nebo relaxaci u bazénu v létě. Čerstvý grapefruitový džus, limetová šťáva a šumivá voda tvoří jádro tohoto jemně bublajícího nápoje. Získejte recept.
Kombucha Margarita
Fizzy zázvor kombucha se spojí s tekoucí tekoucí, limetkovou a trojitou sekundu, aby vytvořila tuto návykovou margaritu bez cukru. Získejte recept.
Sunny zimní koktejl
Pokud se vám líbí klementinová soda, nebo můžete roztrhat celý sáček malého ovoce, tento koktejl je pro vás. Klementinie, triple sec, tequila a větvička marjoramu kombinují za jasný zimní koktejl. Získejte recept.
Odnést
Pamatujte, kombucha mixer nebo ne, žádný alkoholický nápoj není zdravý.Ale pokud chcete, aby tekutý nápoj někdy a tam, může být tequila solidní volbou s nízkým obsahem cukru.
Mandy Ferreira je spisovatelka a redaktorka v San Francisco Bay Area. Je vášnivá ohledně zdraví, zdraví a udržitelného života. V současné době je posedlá v běhu, v olympijském zvedání a józe, ale také plave, cykluje a dělá téměř vše, co dokáže. Můžete se s ní držet na svém blogu a na Twitteru.
