Poté, co jste se vrátili domů z potěšené posilovny sesh nebo třídy SoulCycle, víte, že jste pravděpodobně by měl mixujte hladce nebo doplňte zdravé bílkovinové jídlo. Buďme však upřímní. Vaše hladina cukru v krvi se cítí nízká a vše, co opravdu chcete, je cookie (nebo pět) - stat.
Dobře, připravte se na to, abyste se dopřáli nějaké čokoládové nebo arašídové máslové dobroty, aniž byste se o tom cítili špatně! Namísto dalšího hromadného chvění doplňte energii po cvičení s proteinem zabalenými cookies, vyrobenými z přísad, jako je proteinový prášek, ovesné vločky a mandlové máslo.
Doporučuje se konzumovat bílkoviny a sacharidy brzy po cvičení. Tyto lahodné cookie vás udrží až do plného jídla a zároveň poskytnou některé z bílkovin, které vaše tělo potřebuje. Takže projděte misku a vydejte se!
Cookie s vysokým obsahem bílkovin arašídového másla
Nedostane to mnohem lépe než arašídové máslo nebo čokoláda - pokud je nezkombinujete do jedné lahodné cookie. Jsou vyrobeny z čokoládového prášku a kakaového prášku pro extra bohatou chuť. Získejte recept.
Kokosové ovesné vločky
Ovesná vločka je tajně plná bílkovin, takže to bude dobře za to, abyste přidali některé do vašeho arzenálu pro pečení ingrediencí. Navíc kokosový ořech v těchto místech vás dopraví do tropů. Zmínili jsme, že je tam jen osm ingrediencí? Budete dělat méně vaření a více jídla. Získejte recept.
Lemon Chia proteinové sušenky
Možná si myslíte, že limonáda a chia osivo kombo by bylo vyhrazeno pro snídani, ale budete chtít těšit z těchto šťouchaných cookies se zdravými semena chia po celý den. Získejte recept.
Chocolate Avocado Cookies
Pokud proteinový prášek není váš oblíbený, stále můžete získat výhody z tohoto modulu cookie. Avokádo obsahuje 2 gramy bílkovin. Ale nikdy byste nevěděli, že se v této žvýkací čokoládové sušence skrývá avo. Získejte recept.
Dvojité mandle paleo-bílkovinných cookies
Díky přidání mandlového másla obsahují tyto klamné malé cookies obrovské 7 gramů bílkovin. Jsou dokonce paleo-přátelské a vyrobené ze zdravých ingrediencí jako ghee, kokosový cukr a mandlovou mouku. Získejte recept.
