Zdá se, že všechno bylo vyzkoušeno: tělocvična, strava, plavání. Pas se již stal a tuk z břicha nezmizí.
Úspěch léčby jakéhokoli onemocnění závisí na správné diagnóze. V případě neblednutí břišního tuku určete příčinu jeho vzhledu, přijměte nezbytná opatření k zabránění další obezitě a začněte dělat břišní masáž doma pro hubnutí.
Co je příčinou tuku
- Co lidé dělají, když jsou nervózní? Jezte! Proč Využijte stresový hormoncož přispívá ke vzniku nadměrného množství tuku. Pokud tedy žijete v neustálém napětí, nevíte, jak relaxovat s ničím jiným než s jídlem, pak je výsledek viditelný na žaludku. Chcete-li dosáhnout viditelného výsledku, nejprve se úplně vzdejte alkoholu, kávy a silného čaje a uchopte stres obilovinami s ovocem.
- Naše tělo je dost chytré, aby vlastnilo chránit se před podchlazením. Sukně, kalhoty, držící se pod pupkem, nedobrovolně vystavují horní část břicha a stehna, tělo „pokrývá“ tyto části tukem.
- Zvýšené hladiny inzulínu vyžaduje neustále sladké. Zkontrolujte krevní obraz, možná je příčinou tuku inzulín. Pak úplně změňte svůj jídelníček, vzdejte sladkosti, brambory a mouku a sledujte hladinu cukru v krvi.
- Ucpaný žlučník, nevyvážená strava, sedavý životní styl jsou příčinou zácpy, která také zadržuje tuk. Masáž břicha doma pro hubnutí paralelně pomůže zlepšit pohyblivost střeva, jeho včasné čištění, které pomůže snížit hromadění tuku.
Jakého tuku je nejtěžší zbavit
Pokud si v sekci představíme žaludek, jsou naše těla pokryta viscerální tukpak břišní svaly a podkožní tuk.
Oba typy tuku jsou životně důležité pro normální fungování těla ve správném procentu, ale když toto procento překročí normu, nastanou problémy a jeden z nich je břišní tuk.
Tento tuk, který lze snadno chytit za žaludek, se týká podkožního tuku uloženého v těle, který nás zahřívá a chrání. Tento typ tuku je odstraněn dietou, cvičením a masáží.
Po dietě a pravidelných cvičeních v tělocvičně břicho stále nezmizelo? Začněte bojovat s viscerálním tukem, protože aktivní sporty, a v jejich nepřítomnosti, břišní masáž doma na hubnutí, jsou často jediným záchranným řešením.
Viscerální tuk není jen kosmetickým problémem, od kterého je nemožné zbavit se pouze stravou, ale také hrozbou pro celé tělo. Nadměrný obsah tuku - příčina celulitidy u žen a „pivo“ břicho - u mužů.
Často je to ten typ tuku, který proniká do jater a ledviny, srdce a žaludek, jsou základem takových nemocí, jako jsou:
• onkologie;
• kardiovaskulární;
• hormonální;
• genetické;
• metabolické.
Závislost na viscerální obezitě je předáván z generace na generaci a čím dříve boj začíná, tím bude výsledek viditelnější.
A víte, jak určit správný poměr podkožního a viscerálního tuku? Nemusíte běžet na kliniku a nechat se otestovat. Vezměte centimetr, změřte pas a boky, rozdělte první výsledek druhým a analyzujte. Ukazatelem až 0,88 u žen a 0,95 u mužů je norma, pokud jsou tyto hodnoty vyšší, pak vaše orgány trpí nadbytkem viscerálního tuku.
Jaká je zázračná síla břišní masáže pro hubnutí
Co se stane s tukem během cvičení nebo masáže? To je spáleno přívalem krve.
Zlepšený krevní oběh zlepšuje metabolismus, podporuje odtok lymfy, saturuje buňky kyslíkem a odstraňuje tukové usazeniny.
Hluboké účinky na střeva, žaludek aktivuje jejich práci, přispívá k odstraňování toxinů, čištění těla, normalizaci všech metabolických procesů, což vede k hubnutí.
Při masáži přichází pocit lehkosti.
Hlavní věc, víte, jste krásná, masáž je nutná pouze ke zlepšení vaší krásy.
Základní pravidla každé masáže břicha
Hlavní věc, dělá masáž břicha doma pro hubnutí, neubližujte. Splnění podmínek pro správné provedení všech postupů je zaručeno, aby se zabránilo nepříjemným překvapením.
1. Doba procedur nezávisí na denní době, předpokladem je přestávka - 90 minut po jídle a půl hodiny před jídlem.
2. Všechny manipulace se provádějí přesně ve směru hodinových ručiček, od pupku po periférii.
směr pohybů břišní masáže
3. Leželi jsme na pohodlném, rovném povrchu, položili jsme si pod kolena polštář, v takovém stavu se uvolní břišní svaly.
4. Použití masáže nebo anticelulitidového oleje přispěje k hlubšímu studiu těla.
Klasické masážní techniky pro hubnutí břicha
Dokonce i laik může doma dělat břišní masáž na hubnutí, po přečtení nejjednodušších základních technik.
Celá masáž probíhá ve 4 fázích, kůže břicha je hladena a tře, připravuje se na hnětení. Od prvních dvou fází závisí na intenzitě dopadu energetických technik, zaručené absenci bolesti a modřin. Postup dokončujeme poklepáním, během něhož oběh získává další podporu. Celá relace bude trvat 10 - 12 minut, každý příjem se provádí 3 - 5krát.
- Žehlení kůže Provádíme otevřenou dlaň, jak je uvedeno v základních pravidlech masáže.
- Zvýšit třením můžeme rukama složit ruce a otřít je o prsty prstů. Dobrý výsledek dává dopad čtyř prstů s podporou palce, kterým jsme třeli jedno místo a otočili se na druhé. V důsledku této techniky by měla břišní kůže zčervenat, což je signál přechodu na hnětení.
- Ve stejné poloze prstů 4 až 1 hluboko hnětení kůži, pak přejděte k válcování.
Popadněte kůži břicha za pupek a převrátí se mezi prsty, jako váleček, na periferii.
- Poklepáním lze provést otevřenými dlaněmi nebo rychlým poklepáním na prsty napodobující kapky deště.
- Dokončujeme masáž břicha hladil.
Sklenice bojuje proti tuku: konzervovaná břišní masáž pro hubnutí
Zázrak - plechovka je hůlka - hůlka pro lidi, kteří nejsou připraveni na klasickou masáž nebo zesilovač stejné masáže.
V jakékoli lékárně si můžete koupit silikonovou nádobu, která se prodává za dvě, takže budete mít skvělou příležitost, jak svou přítelkyni potěšit užitečným dárkem nebo použít obě sklenice současně. Lze také použít skleněnou nádobu na přísavce, ale tvrdé sklo bolí pokožku více a v tomto případě nelze zaručit žádné modřiny.
Olejem použitým při masáži může být anticelulitida, ale každá zelenina to udělá, aplikuje se trochu víc než při běžné masáži.
Hlavní poloha je vleže.
Předehřátí kůže břicha dobře otřete nebo naneste masážním pásem, naneste olej a dejte sklenici.
Intenzita nárazu nádoby závisí na síle jejího stlačení před instalací. Sklenici na vrcholu malého stlačení, stiskněte okraje na kůži a uvolněte. Místo vytlačeného vzduchu vezme kůži.
Jemným pohybem, kreslení osmičky nebo vzory, klouzejte sklenici po povrchu kůže.
Konzervované břišní masáže doma na hubnutí mohou být prováděny v průběhu 15 až 20 sezení každý druhý den a neustále 2 až 3krát týdně.
Břišní masáž doma pro hubnutí: sevření a zhubnutí
Jak je uvedeno výše, tuk odchází se zvýšeným krevním oběhem. Účelem každé masáže je spěch krve.
V tomto případě budeme „pronásledovat“ tuk s intenzivním vyladěním.
Masáž lze provádět jako lhaní, sezení a postavení.
Předběžné hladení a odření zaručí nepřítomnost modřin. Vyhřívanou pokožku je mnohem snazší chytit za špetku.
Naneste na žaludek masážní olej nebo anticelulitidový krém a začněte škubat. Abychom toho dosáhli, uchopíme kůži na břiše mezi palcem a ukazováčkem, stiskneme, rychle zvedneme, jako by se pokusili břicho odtrhnout a pustili. Všechny pohyby jsou prováděny podle pravidel masáže. Postupně zvyšujte sílu mačkání kůže.
V případě příliš husté vrstvy tuku se masáž rukou břicha doma provádí na hubnutí celou rukou.
Bereme hustou oblast kůže, naolejovanou. Čtyři prsty ho chytí z jedné strany, palec od druhé strany a pomalu přivedou prsty blíže k sobě a snaží se vytlačit tuk.
masáž štípnutí - příjem štípnutí
Malá tvrdá froté tkanina umístěná pod prsty zvýší účinek tlaku dalším otřením.
Po zpracování celé oblasti břicha ji pohladíme a mrtvici.
Stará ruská břišní masáž pro hubnutí
Žena chce být vždy krásná. Ve starém Rusku existovaly způsoby, jak se zbavit tuku na břiše. Masáž pomocí koulí vlny různých velikostí zvládla dobře jak subkutánní, tak viscerální tuk.
Pro masáž hlavy bude nutné 3 - 4 kuličky z vlny, s průměrem 8, 10, 12, 15 centimetrů.
Provedeme tento typ masáže na rovném tvrdém povrchu, takže podlaha je ideální. Položíme jakýkoli potah na podlahu, položíme na něj žaludek, pod kterým ve vzdálenosti 1 - 2 centimetry od pupku umístíme nejmenší spletitý bod. Pomalu pohybujte koulí nitě kolem pupku, nebo spíše, pohybujeme se kolem ní sami - nahoru, na stranu, dolů, na stranu, zvětšující se průměr dopadu, samozřejmě, ve směru hodinových ručiček.
Projdeme celou oblast břicha a změníme spleť na větší velikost a opakujeme postup válcování. Takže to děláme s třetím a čtvrtým míčem.
Na konci kuličkového efektu se otočíme na záda, pohladíme povrch břicha, lehce poklepeme a namažeme krémem.
Cvičení by měla být prováděna v kurzech, 10 - 12 sezení, 3-4 krát ročně.
Denní masáž břicha ve sprše
Ranní cvičení se provádí denně. Ráno a večer se osprchujete, můžete se také proměnit v „tělocvičnu“ pro boj proti tuku na břiše.
K tomu potřebujeme pevný froté ručník nebo ubrousek. Po osprchování se nebuďte líní, abyste si udělali špačkovou masáž tvrdou tkaninou, jak je popsáno výše. Poté masírujeme pokožku břicha silným proudem vody, který nasměrujeme 5–8 centimetrů od pokožky kolem pupku ve směru hodinových ručiček. Ideální je kontrastní sprcha, střídání teplé a studené vody.
Pokud to čas dovolí, opakujte několik přístupů - masáž špetku, sprchu.
anticelulitidová sprcha na břiše
Po sprchování naneste na tělo krém proti celulitidě.
Kontraindikace pro břišní masáž: žádná krása nestojí za zdraví
Nezáleží na tom, jak moc chcete odstranit tuk z břicha, pamatujte, že na jakoukoli masáž jsou přísné kontraindikace.
U žen je zakázáno provádět jakoukoli masáž v průběhu celého menstruačního cyklu a nezáleží na tom, zda se jedná o první nebo poslední den, protože hodinky neopravuji sekerou. Ženské tělo je velmi tenké, hrubý zásah během menstruace může být velmi škodlivý.
Intenzivní účinek na vnitřní orgány, způsobující zvýšený krevní oběh, u takových nemocí může vyvolat relapsy:
• onkologie;
• všechny typy nádorů;
• kožní choroby;
• sklon ke krvácení;
• ledvinové kameny a žlučník.
Mít chronická onemocněnínebuďte líní jít k lékaři a získejte jeho „dobrý“ k provádění masáže břicha. Žádná krása nestojí za zdravotní problémy.
Řešením v této situaci může být pouze samomasáž nebo schopnost „držet“ žaludek. Pokuste se stát před zrcadlem a pevně napněte břišní svaly k páteři a uvidíte, jak se ramena narovnala, pas se snížil, elastický zadek se stal.
Je samozřejmě obtížné udržet si takovou pozici bez návyku, ale existuje malý trik, který nám pomůže získat štíhlou postavu. Vezmeme tenký pásek, pustíme vzduch, zatáhneme za žaludek a upevníme pás. A tak jdeme celý den. Jdeme do práce, změníme pás na tenkou šňůru, která bude strážcem naší postavy.
Pravidelná domácí břišní masáž pro hubnutí brzy povede k výsledku, břišní kůže ztuhne a vyhladí, strie zmizí. Hustý tuk se nejprve zjemní a potom se začne „roztavovat“ doslova před našimi očima.
