Indikátory poruchy spánku
Vypadá některý z těchto scénářů známý?
- vaše dítě leží v posteli, volá po jiné knize, píseň, pití nebo výlet do koupelny, což se může zdát jako hodiny
- Vaše dítě spí jen asi 90 minut najednou, dokonce i v noci
- vaše dítě si v noci stěžuje na svědění nohy
- Vaše dítě rozhnevá hlasitě
To vše naznačuje možnou poruchu spánku.
Nejvíce zvuků, jako je typ problému, se dospělí stěžují na šálek kávy, ale děti také často trpí poruchami spánku. Přečtěte si další informace o tom, jak dítě spí, známky poruchy spánku a kdy byste měli hledat pomoc pro vaše dítě.
Jak děti spí
0-3 měsíců
Pro vaše malé dítě je spánek nezbytně nutný k růstu a rozvoji. Ale je to také jídlo a interakce s pečovateli. Proto se nové děti probouzí k jídlu, sledují obličej nebo aktivitu kolem sebe a pak znovu usínají.
3-12 měsíců
Během 6 měsíců bude mnoho dětí spát přes noc, dává přednost tomu, aby zůstali bdělí po delší dobu během denních hodin. Jak se děti blíží ke svým 1. narozeninám, pravděpodobně budou spát v noci s jedním nebo dvěma nožkami během dne.
Za prvních narozenin
Jako batolata, děti často berou jeden déle spánku denně než dva kratší NAP. V předškolním věku začíná mnoho dětí odvádět úplně své šlachy.
Přerušení spánku
Na téměř každé vývojové etapě může dítě, které mění tělo a mysl, způsobovat potíže s usínáním nebo spánkem.
Vaše dítě se může setkat s úzkostnou obavou a chtít se hýčkat uprostřed noci. Vaše dítě může být učení se slova a probuzení s myslí závodní říkat jméno všechno v postel. Vaše dítě může mít dokonce nutkání vyzkoušet sílu těch tučných malých nohou uprostřed noci.
Jiné poruchy spánku mohou být způsobeny obzvláště vzrušujícím nebo vyčerpávajícím dnem, který zanechává vašeho dítě příliš nervózní, aby mohl spát zdravě. Jídlo a nápoje s kofeinem nebo cukrem mohou dělat to pro vaše dítě těžké usnout nebo usnout. Nové prostředí nebo významné změny rutiny mohou být také rušivé.
Některé poruchy spánku jsou způsobeny nemocemi, alergiemi nebo onemocněními, jako je spánková apnoe, noční strach a syndrom nočního života nebo syndrom nepokojných nohou.
Poruchy spánku a jejich příznaky
Pokud narozeniny vašeho dítěte přicházejí a oni prostě nemůžou přestat mluvit o tom, je to dobrý důkaz, že očekávání je víc, než mohou nést.
Stejně tak, den strávený v klidu s hraním s bratranci může opustit vaše dítě příliš drátěné, aby zaspalo nebo zůstalo spící. Jedná se o dočasná porucha, pro kterou můžete příležitostně upravit.
Dlouhodobější pohled na vaše dítě se může probudit během noci a odmítnout se vrátit zpět do spánku, dokud je nebudete oblékat ani klouzat, i když se blíží 6 měsíců věku. To znamená, že se vaše dítě pravděpodobně nenaučilo seberealizovat v noci.
Samo-uklidňující se stane, když se děti učí uklidnit se spíše než spoléhat na někoho jiného. Ujistěte se, že učení dítěte, aby se uklidnilo, není stejné jako požádání vašeho dítěte, aby to "vykřikl". Kniha Heidi Holvoet "No Tears Self Soothing: Effective Baby Sleep Techniques for Settlement and Sleeping Through the Night" rady pro jemné učení dětí, aby si pomohli.
Sleep apnoe
Spánek apnoe je děsivý, protože vaše dítě často přestane dýchat po dobu 10 sekund nebo více během spánku. Ve většině případů vaše dítě nebude mít tušení, že se to děje. Pokud si však všimnete, že vaše dítě rozhořčuje nahlas, spí s otevřenou pusou a nadměrně ospalé během dne, co nejdříve navštívte svého lékaře.
Spánek apnoe může vést k problémům s učením a chováním, a dokonce ik srdečním problémům. Nezapomeňte vyhledat pomoc, pokud si všimnete známky v dítěti.
Syndrom neklidných nohou
Syndrom neklidných nohou (RLS) byl myšlenka dospělého problému, ale výzkum naznačuje, že se někdy začíná v dětství.
Vaše dítě si může stěžovat na to, že má "krk," nebo na pocit, že se na ně plazí chyba, a často mohou změnit polohu v posteli, aby našli nějakou úlevu. Některé děti si nevšimnou, že jsou nepohodlné, ale v důsledku RLS mají špatný spánek.
Existuje celá řada léčby RLS, ačkoli mnoho z nich nebylo u dětí příliš studováno. U dospělých se jedná o vitamínové doplňky a léky. Poraďte se s lékařem o tom, co je pro vás to pravé.
Noční hrůzy
Noční hrůzy jsou víc než jen noční můry a mohou vyděsit každého v rodině.
Více časté u dětí než dospělých, noční strach způsobí, že člověk náhle vstane ze spánku, který se zjevuje strašně vyděšený nebo rozrušený a často pláče, křičí a příležitostně je námořní. Obvykle nejsou skutečně vzhůru a většina dětí si ani nepamatuje epizodu.
Většinu času se během nočního spánku objeví noční strach, asi 90 minut po spánku dítěte. Neexistuje žádná léčba pro noční strach, ale můžete pomoci minimalizovat pravděpodobnost, že se stane tím, že se drží na spánku a udržuje nocní rušení na minimum.
Toulec
Spánek je absolutní nezbytností pro všechny lidské bytosti, ale především pro ty, kteří potřebují dostatečný a kvalitní spánek, který pomůže růst, učit se a fungovat. Pokud můžete brzy zjistit poruchu spánku a provést úpravy nebo získat poradenství, terapii nebo léčbu, uděláte svým dětem laskavost, která bude trvat celý život.
