Pooping je jednoduchý: když to uděláte, zbavíte se jídla, které bylo ve vašem těle. Proto se po tom, co podnikáme, cítíme lehčí? Skutečně ztrácíme váhu? Ukázalo se, ano.
Kolik se váží poop?
Hmotnost vaší chůze se liší. Závisí to na několika faktorech:
- velikost těla
- stravovací návyky
- kolik vody pijete
- pravidelnost pohybu střev
Průměrný chřipka váží asi 1/4 libry až 1 libru. Větší lidé, kteří jedí a pijí více, nebo lidé, kteří mají méně pravidelné pohyby střev, mají těžší pachy. To trvá průměrně 33 hodin, než se potraviny zpracují na chvost a vystupují z vašeho těla.
Pokud ztratíme jen trochu váhy, když se rozběhne, proč se cítíme tak štíhlejší, že nakonec poopíráme po zácpě nebo po velkém jídle? Je to proto, že pooping snižuje plyn a nadýmání. To obecně pomáhá cítit se pohodlněji.
Poop je vyroben většinou z vody, ale také obsahuje:
- mrtvé a živé bakterie
- protein
- nezdravé potraviny (vlákno)
- odpadový materiál
- sůl
- Tlustý
Čím delší chřipka zůstane ve střevech, tím je sušší a těžší se stane. Zatímco většina lidí se chová jednou denně, považuje se za normální, že se chová jako třikrát denně nebo jen jednou za tři dny.
Velmi časté, volné vodnaté stolice se považují za průjem. Průjem je obvykle způsoben bakteriálními infekcemi nebo stresem a trvá několik dní. To může být nebezpečné, pokud trvá několik týdnů nebo více, protože podporuje ztrátu vody v těle.
Lidé s průjmem mohou ztratit velkou váhu, pokud jsou na chvíli nemocní, ale většinou ztrácejí váhu vody.
Je pooping efektivní strategie hubnutí?
Ztrácíme trochu váhy, když se snažíme, ale není to účinný způsob, jak ztratit váhu, která skutečně ovlivňuje naše zdraví: tělesný tuk.
Odborníci tvrdí, že tuk, který se hromadí kolem pasu, je nejnebezpečnějším typem tělesného tuku. Tento tuk se nazývá viscerální tuk. Není to pod kůží, jako je většina tuku na těle, nazývaná podkožní tuk.
Místo toho je viscerální tuk uložen hluboko uvnitř břišní dutiny kolem vnitřních orgánů. Viscerální tuk je spojen s mnoha vážnými zdravotními problémy, od metabolických problémů až po zvýšené riziko srdečních onemocnění a diabetes mellitus 2. typu. Je také spojena s rakovinou prsu a onemocněním žlučníku u žen.
Chcete-li ztratit tělesný tuk, musíte se soustředit na vypalování více kalorií, než konzumujete. Můžete to dělat prostřednictvím stravy a cvičení - nikoliv vaše zvyknutí na střevo.
Pokud máte nadváhu nebo obezitu a potřebujete k odlupování libry, začněte přidáním cvičení do své každodenní rutiny. Pokuste se mírně cvičit 30 minut denně. To by mohlo zahrnovat chůzi, plavání, cykloturistiku, jogging nebo zvedání závaží.
Získání dostatečného cvičení je také důležitým faktorem při udržování pravidelných střevních návyků. Možná zjistíte, že budete častěji po zahájení cvičení.
Sečteno a podtrženo
Zatímco byste se cítili lehčí po poopingu, neztrácíte příliš mnoho váhy. A co víc, když ztrácíte váhu při poopingu, neztrácíte váhu, která opravdu záleží. Chcete-li ztrácet tělesné tuky způsobující onemocnění, musíte spálit více kalorií, než konzumujete. Můžete to udělat tím, že cvičíte víc a jíte méně.
Nahrazení zpracovaných potravin ve vaší stravě potravinami s vysokým obsahem vlákniny vám pomůže dosáhnout vašich cílů o snížení tělesné hmotnosti a snížit riziko vzniku onemocnění souvisejících s obezitou.
