Přehled
Váš mozek, ne váš žaludek, řekne Vašemu tělu, kdy zvracet. Zvracení je často způsob, jak vaše tělo očistí kontaminovanou látku. Je také možné, aby se cítil neohrožený a ne zvracet. Přestože v některých případech po zvracení zmizí nevolnost.
Ať už je to kocovina, pohybová nemoc nebo chyba, většina léků na zvracení je univerzální. Přečtěte si o způsobech, jak zastavit zvracení a nevolnost.
1. Zkuste hluboké dýchání
Zhluboka se nadechněte dýcháním vzduchu přes nos a do plic. Vaše břicho by se mělo roztahovat, jak si dechte. Vydechujte pomalu ústy nebo nosem a uvolněte břicho po každém dechu. Opakujte to několikrát. Pomocí níže uvedeného obrázku můžete pomoct sami sebe.
Výzkum ukazuje, že při hlubokých, řízených dechách z membrány se aktivuje parasympatický nervový systém. To pomáhá udržet biologickou odezvu, která způsobuje pohybovou nemoc. Hluboké dýchání také pomáhá uklidnit úzkost, která se může objevit, když máte pocit nevolnosti.
2. Jíst nudné krekry
Suché sušenky jako solí jsou pokusem a pravdivým prostředkem pro ranní nemoci. Myslí si, že pomáhají pohlcovat žaludeční kyseliny. Pro ranní nemoci zkuste jíst několik krekrů asi 15 minut, než se dostanete z postele, aby vám pomohli usadit váš žaludek. Jiné nealkoholické potraviny, jako je suchý toast nebo bílá rýže, jsou také dobré k jídlu, zatímco se zotavují ze žaludku.
3. Akupresura zápěstí
Akupresura je populární léčba tradiční čínské medicíny. Využívá tlak ke stimulaci určitých bodů na těle, aby zmírnila příznaky. Použití tlaku na tlakový bod Neiguan (P-6), bod na dlani předloktí v blízkosti zápěstí, může pomoci zmírnit nevolnost a zvracení.
Masírovat tento tlakový bod:
1. Na zápěstí položte tři prsty.
2. Vložte palcem pod ukazovák.
3. Odřízněte tento bod silným kruhovým pohybem po dobu dvou až tří minut.
4. Opakujte na druhém zápěstí.
4. Pít více tekutin
Pokud hodně zvracíte, je důležité, abyste pili spousty tekutin, abyste zabránili dehydratacím, a to i v případě, že některé z nich zvracíte. Pomalu uschujte kapaliny. Pít příliš mnoho, když váš žaludek je rozrušený může způsobit více zvracení.
Tekutiny, které vám pomohou udržet hydratované a zmírnit nevolnost, jsou:
- zázvor piva
- mátový čaj
- limonáda
- voda
Můžete také sát na ledcích, aby zůstali hydratovaní.
5. Vyzkoušejte zázvor, fenykl nebo hřebíček
Zázvor
Zkuste popíjet šálek teplého zázvorového čaje, když udeří na nevolnost. Nebo pomalu jíst malý kus čerstvého kořenového zázvoru nebo kandovaného zázvoru. Podle studie z roku 2016 je zázvor bezpečný a účinný při prevenci a léčbě nevolnosti a zvracení u těhotných žen a lidí podstupujících chemoterapii.
Můžete také udělat čerstvý zázvorový čaj přidáním čajové lžičky čerstvě nastrouhaného zázvoru do jedné šálky vařící vody. Prudce strávit 10 minut a napnout před pitím.
Fenykl
Semena fenyklu jsou myšleny, že pomáhají uklidnit trávicí trakt. Ale vědecké studie o feniku pro zvracení chybí. Přesto, anecdotal důkazy naznačují, že může být vhodné si popíjet šálek čaju fenyklu při příštím nevolnost udeří.
Pro výrobu fenyklového čaje přidejte asi jednu čajovou lžičku semen fenyklu do jedné šálky vařící vody. Prudce strávit 10 minut a napnout před pitím.
Křenky
Křenky jsou lidový lék na nevolnost a zvracení způsobené pohybovou nemoci. Obsahují také eugenol, sloučeninu, která má antibakteriální schopnosti. Chcete-li udělat čaj, přidejte jeden šálek vařící vody na čajovou lžičku nebo kousek hřebíčku. Prudce po dobu deseti minut a napněte před pitím.
6. Aromaterapie
Aromaterapie může pomoci zmírnit nauzeu a zvracení, ačkoli studie jsou smíšeny na její účinnosti. Podle studie z roku 2014 vdechování citrónového oleje pomáhá snižovat nevolnost a zvracení související s těhotenstvím.
Chcete-li cvičit aromaterapii, zkuste hluboce dýchat otevřenou lahvičkou na esenciální olej nebo přidáte několik kapek na bavlněnou kouli. Olej můžete také přidat do prostorového difuzoru. Pokud nemáte citronový olej, zkuste střílet čerstvý citrón a vdechnutí jeho vůně.
Jiné vůně, které mohou zmírnit nevolnost, jsou:
- stroužek
- levandule
- heřmánek
- růže
- máta peprná
Řešení partnerů pro zdravotní péči
Získejte odpovědi od doktora v minutách, kdykoli
Máte zdravotní otázky? Spojte se s osvědčeným, zkušeným lékařem online nebo telefonicky. Pediatři a další specialisté jsou k dispozici 24 hodin denně.
7. Léky k zastavení zvracení
Over-the-counter (OTC) léky k zastavení zvracení (antiemetika), jako jsou Pepto-Bismol a Kaopectate obsahují subsalicylát bismutu. Pomáhají chránit žaludeční výstelku a snižují zvracení způsobené otravou potravinami. Koupit Pepto-Bismol na Amazoně dnes.
OTC antihistaminika (blokátory H1), jako je Dramamine, pomáhají zastavit zvracení způsobené pohybovou nemoci. Pracují blokováním histaminových receptorů H1, které jsou odpovědné za stimulaci zvracení. Nežádoucí účinky antihistaminik mohou zahrnovat sucho v ústech, rozmazané vidění a retenci moči.
Jak zastavit zvracení u dětí
Nechte své dítě ležet na jejich boku, abyste minimalizovali možnost, že vdechují zvracení do dýchacích cest. Je důležité sledovat dehydrataci u dětí. Povzbuzujte je, aby pili vodu (nebo nasávali ledové lupínky). Podívejte se na lékaře, pokud nedokáže udržet tekutiny po dobu 8 hodin.
Můžete také použít jakékoli léky, jako jsou krekry, masáže a příjem tekutin, které pomáhají zvracení. Ačkoli se budete chtít vyhnout použití léků nebo léků bez souhlasu lékaře.
Kdy vidět lékaře
Zavolejte svého lékaře, pokud:
- Zvracení trvá déle než dva dny.
- Vaše dítě zvrací více než jeden den.
- Zvracení přichází a trvá déle než měsíc.
- Ztrácíte váhu.
Pokud je zvracení doprovázeno:
- bolest na hrudi
- těžká bolest břicha
- rozmazané vidění
- závratě nebo mdloby
- vysoká horečka
- ztuhlý krk
- studená, lesklá, bledá kůže
- těžká bolest hlavy
- nemůže udržet potraviny nebo kapaliny po dobu 12 hodin
Sečteno a podtrženo
Domácí léky mohou být účinnější, pokud máte pohyb nebo ranní nemoci. Zvracení způsobené žaludeční chřipkou nebo otravou jídlem může vyžadovat lékařskou pomoc. Nezapomeňte pít dostatek tekutin, aby nedošlo k dehydrataci. Zvracení je nepohodlné, ale obvykle se během jednoho dne rozpadá.
Společnost Healthline a naši partneři mohou obdržet část výnosů, pokud uskutečníte nákup pomocí výše uvedeného odkazu.
