1. Jestli mám depresi, mám riziko obezity?
Nik Shuliahin | Unsplash
Lidé s depresí nebo úzkostí mohou zaznamenat přírůstek hmotnosti nebo ztrátu hmotnosti kvůli jejich stavu nebo lékům, které se s nimi zacházejí. Deprese a úzkost může být v obou případech spojena s přejídáním, špatné volby potravin a více sedavý způsob života. Časem může přírůstek hmotnosti vést k obezitě.
Asi 43 procent dospělých s depresí je obézní, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC). A říkají, že dospělí, u kterých byla diagnostikována deprese, mají větší pravděpodobnost nadváhy než ti, kteří nemají.
Podobně děti s depresí často mají vyšší BMI než děti, které nejsou. V jedné studii z roku 2002 zjistili, že děti, které byly depresivní, byly pravděpodobnější, že se stanou obezitou, když se výzkumníci "o rok později.
2. Pokud již byla diagnostikována obezita, mám riziko deprese?
Obezita je často spojována s emocionálními problémy, jako je smutek, úzkost a deprese. Jedna studie z roku 2010 zjistila, že lidé, kteří byli obézní, měli 55% vyšší riziko vzniku deprese v průběhu svého života než lidé, kteří nebyli obézní.
Obezita a další hmotnostní stavy mohou také vést k fyzickým zdravotním problémům. To zahrnuje:
- bolest kloubů
- diabetes
- hypertenze
Tyto stavy jsou také rizikovými faktory pro depresi.
3. Ovlivňuje to stresový faktor?
Stres je naprosto faktor v depresi a obezitě.
Chronický stres a úzkost, například, může vést k depresi. Podobně může stres způsobit, že se někdo bude chtít obrátit na jídlo jako na vyrovnávací mechanismus. To může vést k nárůstu hmotnosti a eventuálně k obezitě.
Na druhé straně, stres může také vést ke ztrátě váhy nebo jiným poruchám stravovacích návyků.
U dospívajících byly stresující životní události - jako šikana a škádlení na základě hmotnosti - spojeny s depresí. To platí zejména pro mladé lidi s nadváhou nebo obezitou.
Snížení stresu je jednou z prvotřídních léčby deprese i obezity. Když budete schopni zvládnout emoce spojené se stresem a úzkostí, můžete lépe řešit jiné problémy, které mohou vést k depresi a obezitě.
4. Víme, co udržuje tento cyklus obezity a deprese?
Není jasné, jak se tento začarovaný kruh mění, ale je zřejmé, že obezita a deprese jsou spojeny.
Vědci už po několik let váhali, že je spojují, ale jak se výsledky studií staly jasnějšími, anekdotické zprávy se obrátily na tvrdou vědu. Dnes je dobře známo, že obezita může zvýšit vaše riziko deprese a naopak.
Ve skutečnosti mnoho lékařů přistupuje k léčbě těchto onemocnění pomocí vícenásobného přístupu. Kromě léčby stavu, který byl diagnostikován, mnohé plány péče zahrnují preventivní opatření ke snížení rizika pro související podmínky.
Cílem je řešit fyzické a emocionální potřeby spojené s každou podmínkou.
5. Mohou být viněty možnosti léčby?
Mnoho antidepresiv na předpis uvádí výskyt hmotnosti jako běžný vedlejší účinek.
Stejně tak některé terapie v oblasti řízení hmotnosti mohou vést k emočním výkyvům a poklesům, které mohou způsobit nebo zhoršit depresi. "Dieta" má spoustu příležitostí pro selhání nebo překážky. To může napadnout osobu, která se již zabývá otázkami duševního zdraví.
Nicméně, s týmem odborníků, kteří vás vedou, povzbuzují vás a drží vás zodpovědný, je možné najít plán léčby, který funguje pro obě podmínky.
6. Co byste měli mít na paměti při léčbě koexistenčních stavů?
Deprese a obezita jsou chronické stavy, které vyžadují dlouhodobou péči a pozornost.
Je důležité udržovat otevřenou linii komunikace se svým lékařem, kde jste na vaší cestě - bez ohledu na to, zda se držíte svého plánu péče.
Být upřímný o tom, co jste a neuděláte, je jediný způsob, jak doktor porozumět a sledovat váš základní stav.
7. Jak víte, jestli léčba pomáhá nebo ubližuje?
Radikální změny mohou vést k velmi choulostivé situaci. Proto je důležité, abyste v této cestě vyhledávali kvalifikované zdravotnické pracovníky, kteří vás budou vést.
Náhlé dramatické změny mohou způsobit problémy. Mohou vás také nastavit kvůli selhání, což může zhoršit vaše příznaky.
Pokud se u Vás vyskytnou příznaky červené příznaky nebo nežádoucí účinky, uveďte schůzku se svým lékařem a prohlédněte si průběh léčby:
- ztráta veškerého zájmu nebo potěšení z aktivit, které obvykle těšíte
- neschopnost opustit váš dům nebo postel
- nepravidelné změny typu spánku
- pocit únavy a potíže s fungováním
- přibývání na váze
Pokud máte zkušenosti se sebevraždou nebo uvažujete o sebevraždě, víte, že nejste sami. Chcete-li získat pomoc, zavolejte na krizovou linku nebo na linku prevence sebevraždy. Vyzkoušejte National Suicide Prevention Lifeline na 800-273-8255.
8. Existuje něco, co můžete udělat, abyste snížili riziko vývoje obou stavů?
Strategie prevence obezity a deprese jsou různé, ale některé se překrývají. Můžete snížit riziko pro jeden z následujících stavů:
- Zůstaň aktivní
- mluvit s někým
- dodržujte své léčebné plány
Zůstat aktivní
Cvičení je skvělý způsob, jak zlepšit endorfiny, které bojují proti depresím, ztrácejí nebo udržují váhu a celkově se cítí lépe. Některé výzkumy naznačují, že výkon alespoň jednou týdně může mít významný dopad na symptomy deprese.
To znamená, že když cítíte depresi, může být výzvou motivací. První kroky - jako třeba 10 minut každodenního cvičení - vám mohou pomoci pravidelně cvičit.
Mluvit s někým
Terapie může být skvělým přístupem pro mnoho otázek. Od deprese po obezitu vám pomůže terapeut nebo psychiatr zpracovat emocionální faktory, které oba stavy způsobují.
Mohou vám také pomoci přijmout změny, které zlepší kvalitu vašeho života.
Chystáte se s plánem léčby
Pokud váš lékař diagnostikoval jeden z těchto onemocnění, pravděpodobně předepsal léky, změnil dietu nebo učinil další návrhy pro řízení stavu. Dodržování těchto pokynů - a být upřímné, když narazíte na rychlostní bombu - je jediný způsob, jak minimalizovat vedlejší účinky a další komplikace.
9. Může deprese a obezita zvyšovat vaše riziko pro další podmínky?
Obezita a deprese jsou oba rizikové faktory pro několik dalších podmínek, včetně:
- chronická bolest
- problémy se spánkem
- hypertenze
- koronární srdeční choroby
- diabetes
Všechny tyto podmínky lze předcházet strategickým plánem léčby.
Například léčba deprese může pomoci obnovit energii a energii pro aktivity. To může povzbudit k pohybu více, hledat cvičení a zůstat aktivní. To může vést ke ztrátě hmotnosti.
Když ztrácíte váhu, můžete zjistit, že jste motivováni hledat další změny ve zdravém životním stylu, jako je jíst lepší jídla a mluvit s terapeutem o problémech duševního zdraví.
Váš individuální plán péče bude záviset na tom, kde jste ve zdravotní cestě a kde byste chtěli být. Může se začít s malými změnami a stane se komplexnější v průběhu času, nebo se vy a váš lékař rozhodnete zahrnout jednu velkou změnu najednou.
10. Co to pro mě znamená všechno?
Získání diagnózy a počáteční léčby může být ohromující. Ale nemusíte to projít sám.
Váš lékař je vaším nejlepším zdrojem informací. Budou s vámi spolupracovat, abyste našli nejlepší léčebné postupy pro vaše individuální potřeby, pomohli vám vytvořit zdravější životní styl a udrželi jste zodpovědnost za změny, které hledáte. Bude to trvat dlouho, ale změna a úleva jsou možná. Najděte lékaře.
