Je to běžné?
Endometrióza je chronický stav, který se vyskytuje, když tkáň endometriálních buněk - buňky, které rostou a vylučují jako součást menstruačního cyklu - se budují na jiných místech než vaše děloha. Když se tyto buňky pokusí opustit vaše tělo se zbytkem endometriální tkáně, zvětší se a zapálí se. Časem se tato tkáň může vyvinout na uzliny a léze.
Endometrióza postihuje až 1 z 10 žen ve Spojených státech. Příznaky se velmi liší případ od případu, ale bolesti nohou jsou jedním z nejběžnějších příznaků. V jedné klinické studii zaznamenala tento příznak více než polovina žen s endometriózou.
Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o tom, proč se to děje a jak se s ním zachází.
Co to připadá?
Endometrióza bolesti nohou se liší od obvyklých svalových křečí nebo bolesti. Můžete cítit vyzařující a teplou bolest, která se šíří přes jednu nebo obě nohy. Tato bolest se může zhoršit před začátkem menstruačního období a bolest se může zvyšovat ve stáří.
Proč se to děje?
Vědci si nejsou zcela jisti, co spojuje endometriózu s bolesti nohou, ale oni jsou na cestě k tomu, aby zjistili. Nedávná laboratorní modelová studie u krys Wisteria s endometrií zjistila, že endometriální buňky způsobily zánět nervu v oblastech blízkých děloze. Bobtnání tkání vyvolalo nervovou soustavu krys a bylo zpracováno jako bolest.
Je také možné, že se nervy samotné stanou zachyceny v tkáni endometriózy.
Jak najít úlevu
Když zažíváte bolesti nohou související s endometriózou doma, existuje mnoho věcí, které můžete pokoušet získat úlevu od bolesti.
Rychlé tipy
- Použití láhve s horkou vodou nebo vyhřívací podložky přímo na místě bolesti nohou může usnadnit vaše příznaky.
- Umístění na boku a odpočinek může také pomoci uvolněným spouštěným nervům.
- Užívání léků proti bolesti (OTC), jako je aspirin (Ecotrin) nebo acetaminofen (Tylenol), může dočasně otupit bolesti nohou.
- Ačkoli to může být poslední věc, kterou chcete udělat, cvičení jógy nebo jít na běh může stimulovat endorfiny vašeho těla, které podmaní bolest přirozeně.
- Pravidelné cvičení také zjistilo, že snižuje zánět, zlepšuje cirkulaci a pomáhá Vašemu tělu léčit endometriózu v průběhu času.
1. Roztáhněte svaly nohou
Některé specifické sekvenční úseky mohou cílovat bolest nohou. Tyto úseky jsou určeny k uvolnění svalů kolem vaší pánve.
Roztahování mezi hrudníkem a hrudníkem
Udělat toto:
- Spusťte tento úsek na zádech s oběma nohama roztaženými.
- Dýchaj hluboce a pomalu zvedněte pravou nohu.
- Ohněte nohu směrem k břichu.
- Přiložte si nohu k hrudi, vydechte a uvolněte.
- Opakujte s opačnou nohou.
Plochá žabí úsek / sklápění motýlího úseku
Udělat toto:
- Zatímco ležíte na zádech, spojte nohy dohromady tak, aby vaše nohy měly tvar kosočtverce.
- S nohama stále stlačeným, dýchate hluboce a přitáhněte nohy nahoru k hýždě.
- Vydechněte a snažte se držet kolena přitlačené k podlaze.
- Opakujte podle potřeby.
2. Jezte protizánětlivou stravu
Některé ženy zjistí, že konzumace protizánětlivé stravy může pomoci zmírnit bolesti nohou související s endometriózou.
Přestože vědci mají zájem najít spojení mezi konzumací rybího oleje, zpracovanými potravinami, kofeinem, ovocem a zeleninou a červeným masem jako možnými spouštěči endometriózy, výsledky jsou nejlépe smíchány.
Vědci však zjistili, že konzumace bezlepkové diety může snížit riziko symptomů endometriózy.
Pokud se chcete pokusit změnit stravu, abyste zvládli bolesti nohou, zaměřte se na snížení výskytu zánětlivých potravin.
To zahrnuje:
- červené maso
- máslo
- rafinované moučné výrobky
- kukuřičný olej
- cukr
- potraviny těžké na konzervační látky
Zdůrazněte listovou zeleninu, olivový olej a tučné ryby v každodenním výběru. Řezání mléčných výrobků a lepku a vyměňování kávy za zelený čaj může také pomoci snížit zánět v těle.
3. Vezměte léky dle potřeby
Ačkoli OTC léky mohou pomoci zmírnit endometriózu bolesti nohou, může bolest přetrhnout tyto léky. Není obvyklá praxe předepisovat léky proti endometrióze, ale to neznamená, že jsou mimo otázku. Pokud léky na léčbu bolesti s OTC neodchýlí vašim příznakům, poraďte se s lékařem o možnostech.
Mohou předepisovat nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako jsou:
- celekoxib (Celebrex)
- oxaprozin (Daypro)
- lék na předpis s obsahem ibuprofenu
Pokud se nechcete otěhotnět, poraďte se s lékařem o hormonální terapii. Mohou doporučit antikoncepční pilulky nebo nitroděložní zařízení (IUD), které vám pomohou zmírnit bolest endometriózy.
Jiné strategie léčby se snaží snížit množství estrogenu ve vašem těle. Zjistilo se například, že triptorelin (Trelstar) snižuje bolest a danokrin (Danazol) může pomoci regulovat vaše hormony, aby se zabránilo tvorbě tkání.
Kdy se chcete podívat na svého lékaře
Pokud je vaše bolesti nohou natolik závažná, že nemůžete chodit, nebo pokud máte pocit, že by se vaše nohy mohly rozdávat, okamžitě položte a zavolejte svého lékaře. Mít endometriózu neznamená, že by byla v důsledku této situace způsobena nějaká bolest v nohách a Váš lékař bude moci vyloučit jakékoli další základní příčiny.
Pokud je vaše bolesti nohou spuštěna v průběhu menstruačního cyklu a probíhá konzistentně každý měsíc, měli byste se podívat na svého lékaře. Mohou doporučit konkrétní strategie léčby a změny v životním stylu, nebo se obrátit na fyzikálního terapeuta. Hormonální léčba nebo jiné farmaceutické možnosti jsou k dispozici.
Pokud vaše bolest přetrvává, může lékař doporučit laparoskopickou chirurgii k odstranění nahromadění tkáně. To může pomoci zmírnit vaše příznaky.
