Zatímco technologie může zlepšit gramotnost a další pozitivní rysy u dětí, příliš mnoho fyzicky nečinných časů může vést ke špatným návykům, které se mohou přenést do jejich dospělých životů, včetně špatných sociálních dovedností a obezity.
Motivovat děti k odlepení jejich tváří z jejich obrazovky - televize, počítač, videohry nebo mobilní telefon - může vypadat jako obtížný úkol občas. Pravidelná činnost je však důležitá, neboť podporuje nejen fyzické, ale duševní a emocionální zdraví.
Zde je několik tipů, jak dostat vaše děti offline a aktivní:
- Mezní hodnoty: Omezení času dítěte na počítači, videohrách a mobilních telefonech otevírá čas na činnost. To také dělá to on nebo ona použití to omezený digitální čas moudře.
- Zapojte se: Jste jejich vzorovým příkladem. Snažíte se o aktivity, které se vám líbí jako dítě, je také dobrým způsobem, jak se o vás dozvědět více.
- Odstraňte rozptýlení: Pokud je čas na aktivitu, odstraňte věci, které by vám mohly způsobit. Vypněte mobilní telefony, počítače nebo cokoli jiného, které by mohlo z této činnosti vynechat pozornost. To platí i pro rodiče.
- Proveďte hru: Nemusí to být cvičení. Pokud vaše děti najdou náročné videohry, najděte pro jejich mozek něco stejně náročného. Například, vezměte své dítě na vnitřní skalní lezeckou stěnu a nechte je plánovat svou trasu dříve, než začnou.
- Přiveďte své přátele: Čím víc je lepší, zvláště při cvičení. Pořádání sběratelských her, aktivní narozeniny a další akce, které zahrnují vaše děti, jejich přátele a cvičení, přinese pozitivní výsledky.
- Nevytáčejte jednu aktivitu: Čím víc vyvíjíte činnost na vaše děti, tím méně je pravděpodobné, že se ochotně účastní. Jen proto, že nemusí mít zájem se zapojit do týmových sportů nebo absolvovat kurzy, neznamená, že nechtějí být aktivní. Vyzkoušejte nejrůznější aktivity a podívejte se, které z nich se jim líbí. Klíč dělá činnost příjemnou, aby se s ní drželi.
- Všechno je aktivní: Pokud je dostat k odpojení videohier je obtížný úkol, zkuste použít systémy jako Wii nebo X-Box Kinect, které zahrnují pohyb přes tradiční ovladače.
- Buďte asertivní: Jste dospělý v situaci, takže i když budete muset vynutit víc, než byste chtěli, víte, že zdraví vašeho dítěte je nejdůležitější věc.
Nezapomeňte, že je důležité začít malé, protože jste zlomil zvyk. Příliš rychlé vytlačování by mohlo znamenat, že by vaše děti mohly úplně přestat pracovat.
A co je nejdůležitější, bavte se. Vytváříte trvalé vzpomínky.
