Léčba revmatoidní artritidy neexistuje, ale existují léčby. Odborníci radí lidem, aby se poradili s revmatologem o nejlepších možnostech léků pro jejich příznaky.
To je dobrá rada. Ale i když se spoléháte na léky, existují různé přírodní, holistické a doplňkové způsoby léčby vaší RA. Jsem si velmi dobře vědom těchto holistických metod, protože mnoho z nich používám sám.
Top 10 alternativních prostředků
Zde je moje osobní desítka nejoblíbenějších přírodních způsobů, jak bojovat proti symptomům RA a žít zdravý životní styl wellness, i když se s RA vyrovnávám.
1. Esenciální oleje
Od starověku se používají esenciální oleje a aromaterapie - někdy slyší o kadidlo a myrži? Oni jsou často zvyklí na zklidnění příznaků stavů, jako je RA.
Levandule považuji za dobré pro relaxaci. Peppermint a eukalyptus mi pomáhají při úlevě od bolesti. Zkoušel jsem česnekový olej, protože se předpokládá, že má antibiotické vlastnosti a zázvorový olej, protože se předpokládá snížení zánětu. Existuje další velký esenciální olejový produkt, na který se spoléhám na tzv. Deep Blue Rub, topickou bolest pro pomoc při bolestech.
Vždy se ujistěte, jak používáte esenciální oleje. Dbejte pokynů nebo upozornění na obalu a kontaktujte odborníka nebo výrobce, pokud máte pochybnosti. Některé oleje by neměly být používány lokálně nebo požívány. Mnoho esenciálních olejů je určeno pro použití v difuzéru pro aromaterapii.
Typicky používám oleje místně a aromaticky pro své vlastní potřeby. Topicky často pomáhají s bolestí. Aromaticky mi pomáhají uvolnit a zlepšit svou náladu.
2. Plovoucí
Floatation therapy, také známá jako terapie senzorické deprivace, je novým trendem v přirozené léčbě. Během plovoucího zasedání plavete na vrcholku teplé slané vody s vysokou hustotou v černém, tmavém a zvukotěsném "pod." Myšlenka spočívá v tom, že uvolňuje mysl a tělo, uvolňuje svalové napětí a snižuje tlak kloubů.
Mohu jen o něm říci dobré věci. Můj manžel - který je osobní trenér a americký bojovník Ninja Warrior! - právě šel minulý týden a je také fanoušek. Mnoho lidí na mé on-line komunitě Arthritis Ashley také komentovalo výhody plovoucí. Je to skvělé, ale postupujte opatrně, pokud jste trochu klaustrofobní, jako já. Trvá to zvyknutí - ale mám špatné svalové křeče, takže jsem na všechno, co ulehčí napětí!
3. Kryoterapie
Kryoterapie a ledové koupele mohou znít nepohodlně, ale mohou být dobré pro osoby s chronickou bolestivostí a zánětlivými stavy, jako je RA. Ve skutečnosti byla kryoterapie nejprve vynalezena s pacienty s RA v mysli!
Během kryoterapie vstoupíte do nádrže kryosauna, která je naplněna kapalným dusíkem. Vaše tělo je vystaveno teplotám pod -200 ° F (-128 ° C). (Ano, čtete to správně!) Jste většinou nahá, s výjimkou spodního prádla, ponožek, rukavic a rukavic. To se děje ideálně po dobu dvou až tří minut, nebo jak dlouho to dokážete tolerovat. Podržel jsem se pod dvěma minutami poprvé a blíž k třem minutám podruhé.
Myšlenkou kryoterapie je umístit vaše tělo do režimu "opravy" jako součást vašeho přirozeného procesu letu nebo boje. Pravděpodobně jste slyšeli, že byste měli zmrznout oteklé klouby nebo dát zranění na led. To platí pro stejný protizánětlivý způsob chlazení, ale pro celé tělo. Nedostatek vlhkosti, vlhkosti, vlhkosti nebo větru činí chladnou teplotu snáze tolerovatelnější.
Pro mě byla kryoterapie mnohem příjemnější než ledová lázeň - a líbilo se mi to lépe než naše chladné zimy v Pittsburghu! Nevím, kolik to fungovalo, ale rozhodně jsem se cítil osvěžující a povzbudivý, jako bych mohl dobýt svět!
4. Bylinný čaj
Bylinný čaj může mít mnoho uklidňující výhody. Mnoho lidí, kteří žijí s RA, si vybírá čaje, jako je zelený čaj, zázvorový čaj, čaj z kurkuma a čučoriedkový čaj. Některé společnosti dokonce dělají bylinné čaje "přátelské k artritidě" nebo "společné pohodlí".
Piju několik čajů denně, včetně heřmánku nebo čaju Sleepytime v noci, abych mi pomohla relaxovat před spaním. Nemůžu jít bez čaje!
5. Akupunktura
Starobylým prostředkem, který se stal testem času, je akupunktura. Je součástí tradiční čínské medicíny, ale také se dostala do západní medicíny.
Během akupunkturního zasedání používá akupunkturista na určitých místech těla velmi tenké jehly. Obvykle jehly nejsou vloženy velmi hluboko. Každá jehla koordinuje s částí těla, tělesným systémem nebo orgánem. Jehly jsou myšlenky k vyvážení nebo přerušení toku dobré a špatné energie v těle, také známý jako tělo chi nebo qi.
Akupunktura je poněkud spojena s praxí akupresury. (Jsou to bratranci). Zatímco současná věda nepotvrdila, že akupunktura funguje jako léčba RA, někteří lékaři ji doporučují. Není jasné, proč, ale někteří lidé s hlášením RA se cítí lépe po akupunkturních nebo akupresurních léčbách.
Já to absolutně miluji a doporučuji - dokud půjdete na certifikovaného lékaře. Není to děsivé a není to bolestivé. Pro mě vidím to, že uvolňuji toxiny a dovolím "dobrým vibracím" nasáknout do mého těla! Určitě se cítím, že pomáhá s bolestí, stresem a celkovým zdravotním stavem.
6. Chiropraxe
Pojem chiropraktik pro RA je choulostivý - a není pro každého. Někteří revmatologové a lidé s RA budou poradit proti vidění chiropraktik. Ostatní jsou s tím v pořádku. Líbí se mi to moderovaně, ale někteří lidé ne. Je na jednotlivci a na jejich lékaři, aby rozhodli, zda je to dobrá volba.
Většina chiropraktiků doporučuje, aby neměli chiropraxe během léčby RA, zejména na krku. Začínám léčit, ale ne na krku, protože jsem měl v roce 2011 operaci krku. Zjistil jsem však, že mírná chiropraktická práce s umírněním a údržbou může být pro mě velkým zdrojem úlevy od bolesti.
Obvykle zjistím, kdy moje tělo potřebuje chiropraktické vyladění. Pokud se rozhodnete tuto možnost zkusit, nezapomeňte nejdříve promluvit s lékařem. Pokud váš lékař schválí, ujistěte se, že budete dělat domácí úkoly a najít opravdový chiropraktik.
7. Fyzikální terapie (PT)
Pro mne je fyzická terapie (PT) bohoslužba. V minulosti bylo cvičení pro osoby, které se zabývají RA, omezené. V dnešní době je však většina lékařů zcela přijata. Kéž bych začal fyzickou terapii na střední škole, když jsem byl poprvé diagnostikován!
Stejně jako mnoho lidí, kteří žijí s RA, zjistil jsem, že se cítím lepší se střední aktivitou. Mírný cvičební režim spolu s PT podle potřeby pomáhá udržovat klouby pohyblivé a mé svaly silné a obratné.
PT je také důležité po některých typech operací. Měl jsem koleno v září 2017 a stále se těším na to, že půjdu na PT třikrát týdně, po dobu dvou hodin nebo více na jedno zasedání. Dělám hodinu vodoléčby v bazénu - včetně chladného aqua treadmill! - a pak asi hodinu na zemi. Zahrnují to cvičení s vážením a rozsahem pohybu.
Opravdu jsem si to užil. PT mě inspiroval, abych se chtěla dál pohybovat!
8. Masáž
Nevím, jak bych se vypořádala bez mé měsíční 90-ti minutové hluboké tkáňové masáže. Mnoho lidí s RA vyhledává různé typy masáží užitečné. Ale stejně jako u chiropraktické práce, masáž by měla být provedena pouze jako tolerovaná.
K dispozici jsou různé typy masáží, od masáží horkými kameny až po relaxační lázeňské masáže, masáže spouštěcího bodu, hluboké tkáňové masáže a další. Mohli byste si udělat masáž v lázeňském nebo salonním prostředí, v kanceláři fyzioterapeuta nebo na chiropraktické klinice.
Osobně mám měsíční členství v masážních a wellness centrech a každý den chodím na stejného masážního terapeuta. Tato rutina je důležitá pro mé osobní péči s RA.
9. Infračervená tepelná terapie a LED světelná terapie
Používám jak infračervenou tepelnou terapii, tak terapii s LED světlem. Obě možnosti používají různé typy světla a tepla ke snížení zánětu v těle. Dobrý ol 'mikrovlnná ohřívací podložka může udělat trik taky!
Pokud hledáte infračervenou tepelnou terapii, osobně používám a doporučuji produkty společnosti Thermotex.
10. Biofeedback a meditace
Biofeedback a meditace jdou ruku v ruce. Existují disky CD, podcasty a aplikace, které pomáhají každému naučit se meditovat. Někteří dokonce obstarávají i ty s chronickou bolestí. Prostřednictvím biofeedback a meditace při řízení bolesti jsem se naučil, jak se zaměřit od bolesti.
Také mi pomáhá zmírnit stres a úzkost. Snažil jsem se provést meditaci s pomocí CD, kterou mi neurolog doporučil pro léčbu bolesti. Také jsem použil čelenku Muse biofeedback. Oba se hodí podle mého názoru.
Toulec
Vždy je dobré konzultovat s lékařem nebo odborníkem, než se pokusíte o přirozené přístupy ke správě svého zdraví. Různé možnosti, které jsem diskutoval, mohou být obecně používány ve spojení s léky na předpis - ale je to stále dobrý nápad kontrolovat.
Já osobně preferuji kombinaci tradičních a přirozených přístupů k mému zdraví. Domnívám se, že integrační a translační přístup celého těla mysli, těla a ducha je nejlepší. Vezmu si léky, je-li to zapotřebí, ale snažím se používat přirozené možnosti kdykoli mohu. Výživná strava je také důležitá pro zdravý životní styl, když žije s RA.
Je důležité si uvědomit, že každá osoba, která má RA, je jedinečná. Co funguje pro jednu osobu, nemusí pracovat pro jiné. Někdy se musíme spoléhat na pokusy a omluvy spolu s dobrými lékařskými doporučeními, abychom zjistili, co pro nás funguje. Jakmile zjistíme, co funguje, musí se věnovat veškerá úsilí a úsilí věnovaná naší cestě do wellness.
Ashley Boynes-Shuck je publikovaný autor, zdravotní trenér a advokát pacienta. Známý on-line jako Arthritis Ashley, ona blogy na arthritisashley.com a abshuck.com, a píše pro Healthline.com. Ashley také spolupracuje s Autoimmune registrem a je členem klubu Lions. Je napsána tři knihy: "Nemocný idiot", "Chronicky pozitivní" a "K existenci". Ashley žije s RA, JIA, OA, celiakií a dalšími. Ona bydlí v Pittsburghu se svým manželem Ninja Warrior a pěti zvířaty. Její koníčky zahrnují astronomii, pozorování ptáků, cestování, zdobení a koncerty.
