Pokud máte rádi globe-klus, přesto máte pocit, že potřebujete ztišit cestovní plány, protože máte ankylozující spondylitidu (AS), přemýšlejte znovu. Zatímco budete pravděpodobně muset znovu prozkoumat svůj itinerář, abyste minimalizovali riziko vzplanutí, není třeba se vzdát útěku. Při příštím příjezdu si budete moci sbalit tašky, zvažte tyto tipy pro dovolenou a potenciální destinace.
Cestovní tipy
Ať už cestujete letecky, po železnici nebo po moři, pamatujte si na tyto tipy:
Zarezervujte si svoji cestu, když se cítíte nejlepší
Přestože symptomy AS se mohou kdykoli vyskytnout, výzkumy ukazují, že někteří lidé mají vzplanutí ve vlhkých podmínkách nebo když se počasí mění z horkého na studený. Mějte na paměti spouštěče při plánování výletů.
Například, pokud víte, že máte tendenci se vznášet během chladných zimních měsíců, lednová lyžařská cesta není nejlepší volbou. Pokud je teplé a vlhké počasí vaše bolestivá spoušť, vyvarujte se jihovýchodní a tropické klima během letních měsíců, kdy teploty stoupají.
Uvědomte si své léky
Vezměte si inventuru svých léků, abyste se ujistili, že máte víc než dost, abyste se dostali do cesty. Balení dost na pár dní v případě zpoždění při cestování.
Některé léky na předpis jako regulované látky jsou kontrolované látky a mohou vyžadovat lékařskou poznámku. Obraťte se na lékařský předpis v případě, že ztratíte léky. Ověřte umístění a zásady lékáren v cílovém městě, zejména pokud cestujete do jiné země.
Nepoužívejte balení léků v zavazadle, protože za několik dní může být zavazadlo chybí. Přijměte s sebou své léky při cestě do az vašeho cíle.
Některé léky mohou vyžadovat balení na led a izolované sáčky, aby zůstaly životaschopné.
Naplánujte, jak se dostanete kolem
Je to dobrý nápad, jak plánovat, jak dostanete od místa na místo, jakmile dosáhnete svého cíle. Některé společnosti poskytující pronájem automobilů nabízejí přístupné cestovní automobily. Většina hotelů nabízí kyvadlovou dopravu z letiště, vlakových nádraží, výletních přístavů a zajímavých míst.
Pokud se jedná o hodně chůze, zvážíte investování do přepravní židle nebo požádejte svého cestovního agenta nebo hotelového služebníka, pokud bude k dispozici invalidní vozík.
Využijte výhody letištní a hotelové pomoci
Letiště, vlakové nádraží a výletní přístavy nabízejí služby cestovního ruchu pro osoby se zdravotním postižením. Služby mohou zahrnovat předprodej, motorizované doprovody, invalidní vozíky a přístupné sezení. Obraťte se na vaši leteckou společnost, železniční společnost nebo výletní linku, kde naleznete pokyny, jak tyto služby uspořádat.
Vyberte si hotel moudře
V závislosti na tom, jak se cítíte, můžete ve svém hotelu věnovat spoustu času. Pokud nemůžete rezervovat pokoj v prvním patře, požádejte o pokoj v blízkosti výtahu. Podívejte se na tato další vybavení:
- bazén, který můžete jemně cvičit bez stresu vašich kloubů
- chladnička ve svém pokoji pro uložení léků, zdravého občerstvení a vody
- vlastní restauraci nebo lépe ještě pokojovou službu v době, kdy nejste na cestě daleko k jídlu
- přístupný personál recepce nebo concierge, který vám pomůže zajistit mobilní služby
Nečekejte, až se dostanete, abyste zjistili, jaké služby jsou k dispozici. Zavolejte.
Zůstaňte na zdravém stravování
Je lákavé házet dietní opatrnost na vítr a dopřát si na dovolenou, ale není to šikovný, pokud máte AS. Potraviny s vysokým obsahem tuku a kalorií mají tendenci být zánětlivé a mohou způsobit vzplanutí. Zatímco je v pořádku potěšit příležitostnou léčbu, snažte se držet svého obvyklého plánu zdravé výživy. Zůstaňte dobře hydratováni a udržujte zdravé občerstvení a vodu po ruce.
Nezastavuj se
Přestože dovolená je čas k relaxaci, bojujte s touhou po celý den odpočívat u bazénu. Po delší dobu může dojít ke ztuhlosti a bolesti.
Pokud je lounging ve vašem programu, nezapomeňte vstát a pohybovat se nejméně 5 až 10 minut každou hodinu. Projděte si procházku, protáhněte se nebo jděte na krátký výlet, aby vaše krev čerpala a vaše svaly a klouby byly pružné.
Dobré místa k návštěvě
Nemusíte cestovat daleko, abyste si užívali dovolenou. Mnoho lidí má atrakce ve svých rodných městech, které nikdy neviděli. Pokud se budete cítit pohodlněji poblíž domova a spíte ve své vlastní posteli, užijte si "pobyt." Vyhledávání na internetu pro oblíbené destinace ve vašem městě nebo blízko něho. Většina z nich nabízí ubytování s postižením.
Pokud je však vaše touha po cestách silná, zvažte tyto cíle,
Vegas, zlato!
Ano, Las Vegas je známý tím, že je hlučný, rychlý a plný života. Ale je to také v Nevadě, jedné z nejméně vlhkých států v zemi. A Las Vegas je víc než hrací automaty a celodenní večírky. Mnoho středisek Las Vegas je all-inclusive a nabízí klidné výhledy a relaxační oázu daleko od Las Vegas Strip.
Velký kaňon
Arizona je další stát známý nedostatkem vlhkosti. A je to domov pro Grand Canyon, jeden z nejvíce úchvatných míst Spojených států. Zatímco vyjížďka do kaňonu na zadní straně osla nemusí být na vašem programu, užít si nádherného výhledu z hotelového balkonu, může být právě to, co potřebujete k omlazení.
Lázeňské útočiště
Lázeňské ustoupení je konečným rozkošným darem, který si můžete dát sám. Většina lázeňských středisek se soustřeďuje na celkovou wellness a obnovu, což jsou dva faktory, které jsou rozhodující pro to, abyste byli co nejdokonalejší, pokud máte chronický stav.
Lázeňské procedury se obvykle nabízejí a la carte. Vyberte si jemné ošetření, jako je obličej, pedikúra nebo aromaterapie. Buďte opatrní při masáži. Přestože je to běžná léčba AS, měla by být prováděna pouze osobou, která byla vyškolena k léčbě tohoto onemocnění.
Sečteno a podtrženo
Dovolená je něco, na co se těšíme. Nedopusťte, pokud máte AS. S trochou přípravy a výzkumu, vaše dovolená může být příjemné a relaxační.
Při cestování je flexibilita klíčová.Udržujte agendu tekutinu a nechte své tělo vaším průvodcem. Odpočiňte, když potřebujete, nepotřete malé věci a nezapomeňte se těšit na výhled!
