Pocení
Pocení je tělesná funkce, která pomáhá regulovat teplotu těla. Také nazýván pot, pocení je uvolnění tekutiny na bázi soli ze svých potních žláz.
Změny teploty těla, venkovní teploty nebo emocionálního stavu mohou způsobit pocení. Mezi nejčastější oblasti pocení na těle patří:
- podpaží
- tvář
- dlaněmi rukou
- chodidla chodidel
Pocení v normálních množstvích je nezbytným tělesným procesem.
Nedostatek dostatečného pocení a přílišné pocení mohou způsobit problémy. Absence potu může být nebezpečná, protože vaše riziko přehřátí se zvyšuje. Nadměrné pocení může být více psychologicky škodlivé než fyzické poškození.
Jak funguje pocení
Vaše tělo je vybaveno průměrně třemi miliony potních žláz. Existují dva typy potních žláz: ekrin a apokrin.
EKrinní potní žlázy
EKrinní potní žlázy se nacházejí po celém vašem těle a vytvářejí lehký pocit bez zápachu.
Apokrinní potní žlázy
Apokrinní potní žlázy jsou koncentrovány ve vlasových folikulích následujících částí těla:
- skalp
- podpaží
- svaly
Tyto žlázy uvolňují těžší, tuku naložený pot, který nese zřetelný zápach. Pach, označovaný jako tělový zápach, nastává, když se apokrinní pot poteší a mísí se s bakteriemi na kůži.
Váš autonomní nervový systém řídí vaši funkci pocení. To je ta část nervového systému, která funguje sama, bez vaší vědomé kontroly.
Když je počasí horké, nebo když teplota těla stoupá v důsledku cvičení nebo horečky, pot. Zvlhčuje povrch vašeho těla a ochlazuje vás, když se odpařuje.
Pot se vyrábí většinou z vody, ale asi 1 procent potu je kombinace soli a tuku.
Příčiny pocení
Pocení je normální a vyskytuje se pravidelně v každodenním životě. Nicméně, různé příčiny mohou stimulovat zvýšené pocení.
Vysoká teplota
Zvýšené tělesné nebo okolní teploty jsou hlavní příčinou zvýšeného pocení.
Emoce a stres
Následující emoce a podmínky mohou také způsobit, že vyrazíte do těžkého potu:
- hněv
- strach
- rozpaky
- úzkost
- emoční stres
Potraviny
Pocení může být reakcí na potraviny, které jíte. Tento typ potu se nazývá chuťové pocení. To může být provokováno:
- kořeněné potraviny
- kofeinové nápoje včetně sody, kávy a čaje
- alkoholické nápoje
Léky a nemoci
Pocení může být také způsobeno užíváním léků a určitými nemocemi, jako jsou:
- rakovina
- horečku a léky na snížení horečky
- infekce
- hypoglykemie (nízká hladina cukru v krvi)
- léky proti bolesti včetně morfinu
- syntetické hormony štítné žlázy
- komplexní regionální bolestivý syndrom (CRPS), vzácná forma chronické bolesti, která obvykle postihuje rameno nebo nohu
Menopauza
Hormonální fluktuace spojené s menopauzou mohou také vyvolat pocení. Menopauzální ženy často zažívají noční pocení a pocení během horkých záblesků.
Úprava životního stylu pro pocení
Normální množství pocení obvykle nevyžaduje lékařskou léčbu. Můžete podniknout kroky, abyste se cítili pohodlněji a minimalizovali pocení:
- Noste několik lehkých vrstev oděvu, které dovolí dýchání Vaší kůže.
- Při ohřátí odstraňte vrstvy oděvu.
- Umyjte vysušený pot od tváře a těla pro optimální pohodlí.
- Vyměňte oděné oblečení, abyste snížili riziko bakteriálních nebo kvasinkových infekcí.
- Pití vody nebo sportovních nápojů, které nahrazují tekutiny a elektrolyty ztracené díky pocení.
- Aplikujte antiperspirant nebo deodorant v podpaží, abyste omezili zápach a kontrolní pocení.
- Odstraňte potraviny z vaší stravy, které zvyšují pocení.
Pokud nemoc nebo léky způsobují nepříjemné pocení, poraďte se s lékařem o alternativní léčbě.
Komplikace pocení
Pocení může znamenat zdravotní potíže, pokud k nim dojde s jinými příznaky. Informujte svého lékaře, jestli to také máte:
- bolest na hrudi
- závrať
- dušnost
- pokračující pot, po delší dobu bez příčiny
Ztráta hmotnosti z nadměrného pocení není normální a měla by být také zkontrolována lékařem.
Následující podmínky jsou důsledkem nadměrného pocení nebo nepřítomnosti pocení. Obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče, pokud máte pocit, že se pijete více než normálně nebo že se vůbec netíte:
- Hyperhidróza je podmínkou nadměrného pocení z podpaží, rukou a nohou. Tato situace může být nepříjemná a může vám zabránit v tom, abyste se vyhnuli každodenní rutině.
- Hypohidróza je nepřítomnost potu. Teplo je způsob, jak tělo uvolňuje přebytečné teplo. Můžete se dehydratovat a mít vyšší riziko, než je obvyklé, pokud byste trpeli hypohidrózou.
Toulec
Pocení je normální tělesná funkce. Počínaje puberty začne většina lidí používat antiperspiranty, aby minimalizovala pocení a zápach.
Pocit příliš mnoho nebo příliš málo může naznačovat zdravotní problém. Pocení spolu s jinými příznaky může také znamenat zdravotní stav.
Upravte způsoby života tak, aby vyhovovaly vašemu pocení.
Pokud to nestačí, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, zvláště pokud máte pocit, že se příliš potíte nebo vůbec ne.
