Popcorn může být vaším snackem při sledování filmu nebo televize. Pokud máte rádi houštání jader popcorn, rádi slyšíte, že jsou relativně zdraví. Popcorn obsahuje vlákno, je celozrnné a neobsahuje lepek. Navíc je to nízkokalorická léčba. Jeden šálek popcorn rozštípaného vzduchem má asi 30 kalorií.
Bohužel, zdravé přínosy zmizí, pokud pokryjete popcorn v másle nebo přidáte příliš mnoho soli. Kalorie mohou také rychle přidat.
Diváci filmových divadel mohou být zklamáni, když zjistili, že většina koncesních stánků dělá popcorn v olejích s vysokým obsahem nasycených nebo trans-tuků. Mají také tendenci přidávat velké množství másla a soli do každé porce.
Zde je pohled na výživu ve filmu, mikrovlnné troubě a popcorn.
Filmová výživa popcorn
Je těžké si představit, že půjdeme do filmu, aniž bychom si na stánku na občerstvení vybrali vanu z popcorn. Ale velké množství porce, vysoký obsah tuku a množství soli v každé porci je nezdravé. Chcete-li jíst popcorn ve filmech, sdílejte s přítelem malou velikost. Přidejte přidáním extra másla nebo soli.
Malý
Cinemark Theaters
Použitý olej: Nehydrogenovaná řepka
| Kalorie | Sodík |
|---|---|
| 200 | 340 mg |
Střední
AMC divadla
Použitý olej: kokos
| Kalorie | Nasycený tuk |
|---|---|
| 590 | 33 g |
Velký
Regal Entertainment Group
Použitý olej: kokos
| Kalorie | Sodík |
|---|---|
| 1,200 | 980 mg |
Mikrovlnné informace o výživě popcorn
Pokud hledáte velký svačinu, mikrovlnná popcorn je dobrá volba. Celý pytel mikrovlnné popcorn vás jenom vrátí několika stovkami kalorií. Nejlepším řešením je hledat odrůdy bez přírodních, máslových a bez soli.
Filmové divadelní máslo Orvilla Redenbachera
| Kalorie | 160 (na 4 šálky) |
|---|---|
| Nasycený tuk | 4 g |
| Sodík | 250 mg |
Newmanova vlastní přírodní popcorn
| Kalorie | 130 (na 3,5 šálků) |
|---|---|
| Nasycený tuk | 2 g |
| Sodík | 200 mg |
Quinn občerstvení skutečné máslo popcorn
| Kalorie | 180 (na 3 šálky) |
|---|---|
| Nasycený tuk | 3 g |
| Sodík | 125 mg |
Stovetop popcorn nutrition fakty
Vytvoření vlastního popcorn na stovetop může vypadat staromódní. Ale je to nejzdravější volba v porovnání s kina a mikrovlnnou popcorn. To je proto, že většina z nezpevněných celých jader, které najdete v obchodě, je bez soli.
Můžete také řídit, jaký typ oleje vaříte popcorn a kolik používáte.
Orville Redenbacher je původní popping jádra
| Kalorie | 120 (na 7,5 šálků) |
|---|---|
| Nasycený tuk | 0 g |
| Sodík | 0 mg |
Trader Joe je organická popping kukuřice
| Kalorie | 120 (pro 6 šálků) |
|---|---|
| Nasycený tuk | 0 g |
| Sodík | 0 mg |
Pop Secret 100% Natural Premium Jumbo Popping Kukuřice
| Kalorie | 120 (pro 5 šálků) |
|---|---|
| Nasycený tuk | 0 g |
| Sodík | 0 mg |
Další kroky
Pokud chcete jíst popcorn, může to být zdravé občerstvení. Ale ne všichni popcorn je pro vás dobrý. Nejlepším řešením je koupit jádra a popovět je na stovetop. Namísto másla a soli zkuste popcorn pokrýt kajenským pepřem, výživnými kvasinkami nebo kakaovým práškem z hnědé čokolády a skořicí pro sladké, slané nebo pikantní lahůdky.
