Přehled
Více než 40 milionů dospělých z USA má příznaky úzkosti, což se týká nadměrného znepokojení, které je těžké ovládat a často má vliv na každodenní život. Často se jedná o psychoterapii, léky nebo kombinaci obou.
Akupunktura, dávná praxe, která zahrnuje vkládání jehel do tlakových bodů na vašem těle, se stává populární alternativní léčbou pro úzkost. Existuje nějaký vědecký důkaz, že akupunktura pomáhá s určitými příznaky úzkosti. Vědci se však stále snaží určit účinek akupunktury na specifické typy úzkosti, jako jsou záchvaty paniky, PTSD a obsesivně-kompulzivní poruchy.
Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o tom, co děláme - a nevíme - o používání akupunktury k léčbě úzkosti.
Jaké jsou výhody?
Bylo provedeno několik studií o účincích akupunktury na úzkost. Tyto studie se zaměřily především na generalizovanou úzkostnou poruchu (GAD) a naznačují, že akupunktura je užitečná při léčbě celkové úzkosti.
Jedna slibná studie z roku 2015 například zjistila, že akupunktura zlepšila symptomy u lidí s úzkostí, které neodpovídají na jiné léčby, včetně psychoterapie a léků. Účastníci absolvovali deset 30-minutových akupunktur během 12 týdnů. Zažili významné snížení jejich úzkosti, a to i 10 týdnů po léčbě.
Nicméně dva přezkumy stávajícího výzkumu, jeden v roce 2007 a druhý v roce 2013, konstatují, že mnoho studií na toto téma není příliš spolehlivé. Někteří měli velmi málo účastníků - včetně těch, které byly zmíněny výše - zatímco jiné byly špatně navrženy. Na druhé straně tyto recenze také poukazují na to, že akupunktura nemá zřejmě negativní vliv na úzkost.
V nedávné studii z roku 2016 o potkanech se ukázalo, že akupunktura je účinná pro snížení úzkosti. Výzkumníci naznačili, že to má dopad na to, jak tělo spouští let nebo bojuje s reakcí.
Zatímco potřebujeme lépe porozumět tomu, jak akupunktura působí na úzkost, záchvaty paniky a fobie, výzkum slibuje, že akupunktura je životaschopná a bezpečná volba. Pokud máte strach, který neodpovídá na jiné léčebné metody, nebo se prostě zajímáte o něco nového, akupunktura by neměla zhoršit vaše příznaky.
Existují nějaká rizika?
Zatímco akupunktura nezhorší vaši úzkost, přichází s některými možnými vedlejšími účinky a riziky. Většinu z nich můžete vyhnout tím, že uvidíte licencovaného akupunkturistu. Ve Spojených státech se požadavky na licence liší od státu ke státu, ale většina z nich vyžaduje provedení zkoušky od Národní certifikační komise pro akupunkturu a orientální medicínu.
Hlavním vedlejším účinkem, který lidé při akupunktuře zažívají, je bolest po zasedání. To obvykle zmizí během několika hodin a může také zanechat nějaké modřiny. Někteří lidé se také během cvičení cítí špatně.
Licencovaní akupunkturisté musí používat sterilní jednorázové jehly. Mohli byste dostat infekci, pokud váš praktický lékař nepoužíval správně sterilizované jehly. Klinika Mayo však konstatuje, že tyto komplikace jsou velmi neobvyklé, jestliže uvidíte zkušeného, certifikovaného akupunkturistu.
Lidé s některými zdravotními podmínkami by neměli dělat akupunkturu. Měli byste se vyvarovat akupunktury, pokud:
- mít kardiostimulátor
- mít krevní stav, jako je hemofilie
- jsou těhotné
Je také důležité držet krok s každým pokračujícím úzkostným ošetřením, včetně předepsaných léků, při současném získávání akupunktury. Nikdy nechcete, aby jste přestali léky užívat bez předchozí diskuse se svým lékařem.
Co čekat
Když přijdete na své první schůzku, začne váš akupunkturista tím, že se vás zeptá, jaké příznaky chcete léčit. Budou se také ptát na všechny léky, které užíváte, na vaši anamnézu a na všechny další zdravotní problémy, které máte. To je vhodný čas, abyste se zeptali na nějaké otázky, které máte ohledně procesu.
Během skutečné relace vložíte dlouhé, tenké jehly do různých tlakových bodů na těle. V závislosti na použitých tlakových bodech by to mohlo trvat od 10 do 30 minut. Váš acupunkturista by mohl také jehly zkroutit nebo použít elektrický puls. Ihned je ponechou jehly až do 20 minut, než je opatrně odstraní.
Neočekávejte okamžité uspokojení. Většina léčby akupunktury se má opakovat. Někteří lidé oznamují okamžité zlepšení, nicméně většina z nich zaznamenává jemné a postupné změny při opakovaných návštěvách.
Než jdete, ujistěte se, že jste pochopili náklady. Některé plány zdravotního pojištění pokrývají akupunkturu za zdravotní nebo duševní stavy, včetně úzkosti, ale jiné ne.
Sečteno a podtrženo
Akupunktura může být efektivní léčbou s nízkým rizikem pro léčbu vaší úzkosti. Vyvíjí se více výzkumu, ale projevil se slib a neměl by zhoršovat vaše příznaky.
Ujistěte se, že ve vašem státě najdete správně vyškolený licencovaný akupunkturista - budou registrováni u státní zdravotní rady. Je také důležité držet krok s ostatními léčbami úzkosti, jako je terapie nebo léky. Můžete také použít jiné alternativní způsoby léčby, včetně relaxace, cvičení a meditace, abyste snížili stres a zlepšili celkovou pohodu.
