Ranní toxikóza těhotných žen - potíže poloviny žen čekajících na dítě. Předpokládá se, že příčinou ranní nemoci je silná hormonální změna těla. Američtí vědci dospěli k závěru, že správná výživa a přiměřená strava mohou těhotným ženám umožnit téměř úplně se zbavit ranních nemocí.
Není tajemstvím, že většina moderních diet trpí nedostatkem vyváženého obsahu vitamínů a minerálů. Právě nedostatek důležitých živin, jako je vitamín B6 a hořčík, může zhoršovat nevolnost během těhotenství. Vědci přesvědčivě prokázali, že zvýšení stravy těchto složek může snížit toxikózu. Pro stanovení množství těchto látek stačí darovat krev na analýzu.
Zejména zhoršení celkového zdravotního stavu během těhotenství je výsledkem nedostatku hořčíku, který je snížen v důsledku těžkého pocení, nadměrné konzumace kávy, soli a také v důsledku stresu. Chcete-li kompenzovat nedostatek hořčíku v těle, musíte konzumovat více ořechů (kešu, mandlí), fazole, avokáda, špenát.
Správně organizovaná výživa pomáhá předcházet nevolnosti: častá jídla bohatá na bílkoviny a zdravé tuky, v malých porcích. Lékaři dokonce před spaním doporučí malé občerstvení, což také snižuje riziko ranní toxémie.
Zázvor, kuřecí maso, krůtí maso, hovězí maso, brokolice a chřest se nazývají produkty, které silně ovlivňují snížení toxikózy na minimum. Doporučuje se konzumovat hodně ovoce a zeleniny.
Důležité v tomto případě jsou „dobré“ tuky a cholesterol. První se podílejí na tvorbě hormonů, druhý řídí jejich produkci a produkci žluči, což pomáhá trávení tuků. Tuky, které nejsou zpracovány žlučí a způsobují nevolnost. Je důležité sledovat cholesterol, jehož nedostatečný obsah může vést k narození dítěte s vývojovým postižením.
