Přehled
Podlitá pata je zranění tlustého polštářku, který chrání patevní kosti. Je také známý jako policejní pata.
Můžete dostat padající patu z opakované síly nohy, která zasáhla zem, jako kdybyste běželi nebo skočili hodně. Může se tak stát i z jediného zranění, jako například skákání z velké výšky na patu. Ať tak či onak, modřina může způsobit bolest vždy, když uděláte krok.
Poškozená pata může trvat jeden až tři týdny k léčení. Pokud jste také vyráželi patní kost, může trvat až šest týdnů, než se zotavíte.
Jaké jsou příznaky?
Hlavním příznakem padající paty je bolest v dolní části patní kosti, nazývaná také kalkane. Bude to pravděpodobně bolet, když půjdeš nebo stiskneš patu. Pokud je kosti také modřina, může se bolest cítit ostře.
Můžete také vidět červené nebo fialové modřiny na vnější straně paty. Modřina je způsobena krvácením pod kůží.
Bolest z modřiny obvykle není tak závažná nebo trvá tak dlouho jako bolest od plantární fasciitidy. Jedná se o zánět tlustého pásu tkáně, který běží od dna nohy až k patě kosti. Při plantární fasciitidě pocítíte intenzivní nebo bodavou bolest, když uděláte krok. Bolest bude horší, když se poprvé postavíte a po cvičení.
Co způsobuje pohmožděnou pata?
Podložka tuku obklopuje a chrání patevní kosti. Poškození této podložky z nadměrné síly na nohu může vést k poškození pata. Někdy může být patní kosti modřina nebo tuková podložka se může roztrhat.
Příčiny pohmožděné paty zahrnují:
- opakované bušení na nohou, například při běhu nebo hraní basketbalu nebo tenisu
- nosit volné boty jako žabky, které opakovaně klepáte na pata
- skákání z vrcholu a přistání na nohou
- přistání na podpatcích namísto předních nohou, když běžíte
- chůze nebo běhu na tvrdých plochách
- krokování na tvrdém kameni
Je pravděpodobné, že tuto podmínku vytvoříte, pokud:
- máte nadváhu
- vaše běžecká obuv není dost polstrovaná
- pracujete nebo trénujete těžce než obvykle
- běžíš v holých nohách
Jaké jsou možnosti léčby?
Pokud nějaká aktivita, jako je tenis nebo jogging, způsobila pohmožděnou patu, přestat ji dělat, dokud se zranění nezhojí. Můžete sledovat tyto tipy pro urychlení vyléčení:
Použijte RICE
Lékaři doporučují metodu RICE pro léčbu bolesti pate:
- Odpočinek. Zajistěte, aby byla vaše váha co nejvíce opotřebovaná.
- Led. Podržte led na patě.
- Komprese. Zapežte patu, abyste zabránili dalšímu zranění.
- Nadmořská výška. Podložte podlitou patu na polštáři.
Užívejte lék proti bolesti
Chcete-li zmírnit nepříjemné pocity z bolesti patek, vezměte non-the-counter nesteroidní protizánětlivé, jako jsou:
- ibuprofen (Advil, Motrin)
- aspirin (Bayer)
- naproxen (Aleve, Naprosyn)
Chráňte pata
Umístěte polštářovou vložku nebo gelovou vložku do bot. Koupit nové, více nárazuvzdorné tenisky. Noste boty s nízkým podpatkem a pohodlně se hodí k noze. Nepoužívejte boty, které neposkytují podporu nebo které se otírají na podpatku, jako např. Žabky.
Jak je diagnostikována pohmožděná pata?
Možná nebudete muset lékaře pro diagnózu. Je to způsobeno tím, že je patná pata často ošetřitelná doma. Pokud se však vaše bolesti na patě nezlepšují pomocí opatření vlastní péče, zadejte schůzku s odborníkem na nohy, který se nazývá pedikér.
Váš lékař vyšetří nohu a kotník. Možná budete potřebovat rentgenový paprsek, abyste zkontrolovali, zda je vaše pata zlomená. Váš lékař by také mohl zkontrolovat vaši chůzi nebo způsob, jakým chodíte, abyste se podívali na jakékoli problémy, které by mohly způsobit pohmožděnou patu.
Komplikace a kdy navštívit lékaře
Je důležité si odpočinout, dokud se vaše opotřebované pata nebude úplně zotavit. Návrat ke sportovním aktivitám a dalším aktivitám příliš brzy může přerušit proces hojení. Nakonec můžete vytvořit jizvy v patě, které vyžadují operaci, kterou je třeba opravit.
Pokud domácí léčba nefunguje, podívejte se na podiatra. Mohou doporučit vlastní obložení bot. Pokud je vaše patní podložka poškozená, možná budete potřebovat chirurgický zákrok k opravě.
Okamžitě navštivte lékaře, pokud:
- jste v bolesti
- máte rozsáhlé fialové nebo tmavé modřiny, které běží po patě
Jaký je výhled?
Zlomeniny podpaží by se měly během týdne nebo dvou lépe zlepšit. Odpočítejte a zalepte je tak, abyste jej ochránili, vám pomůže rychleji se zotavit.
