Proč česnek a cibule ovlivňují váš dech tolik?
Všichni někdy dýchají. Mnoho věcí, od potravin, které jíte, až po základní zdravotní stav, může způsobit špatný dech (halitóza). Dva z nejhorších kulinářských delikventů jsou česnek a cibule, zvláště když jsou konzumovány syrové.
Cibule a česnek jsou členy allium rodiny. Jsou podobné složení a obsahují mnoho ze stejných sloučenin síry. Sírové sloučeniny dávají potravině svou výraznou chuť. Také uvolňují výrazné plyny při řezání nebo kaši a mísí se s bakteriemi vyzařujícími plyn, což způsobuje určitý vonný dech.
Česnek a cibule mohou i nadále způsobovat špatný dech po jídle. Jako součást trávicího procesu se jejich vedlejší produkty vstřebávají do krevního oběhu a přenášejí do plic, dýchají dýchavičnostmi.
Ale špatný dech není důvod vyhnout se česneku a cibuli. Jejich přínosy pro zdraví stojí za to, a to je možné vyvrátit jejich smradlavý účinek.
1. Zkuste jíst čerstvé produkty jako jablka, špenát nebo máta
Pokud máte obzvláště těžké česnekové jídlo, jíst jablka na dezert nebo žvýkat čerstvé listy máty. Jedna studie ukázala, že chemické složení surových nebo zahřátých jablek, hlávkového salátu nebo máty pomáhalo deodorizovat dechovou vůni česneku. Také může pomoci teplý zelený čaj a citrónová šťáva.
2. Kartáč a niť po jídle
Hodně z bakterií, které způsobují špatný dech, žije pod čarou dásní a v plaku se na zubech. Kartáčování a propíchnutí po jídle cibule nebo česnek může pomoci odstranit zápach-působící bakterie, plus zbytky jídla. Použití elektrického kartáčku na zuby vám může pomoci ke kartáčování pod čárou dásní a snížení plaku. To udržuje dech osvěžující po delší dobu. Je také užitečné, abyste jemně kartáčovali střechu úst a jazyka, jakmile se objeví zubní kartáček. U situací v pohybu se snažte udržovat niť, která se hodí do peněženky.
3. Použijte ústní vodu obsahující chlorovodík
Existují některé vědecké důkazy, že ústní vody obsahující oxid chloričitý jsou účinné pro špatný dech. Oxid chloričitý může pomoci odstranit plaky, bakterie na pokrytí jazyka a částice potravin. To je stejná přísada používaná k čištění a zlepšení chuti venkovní vody při kempování.
Zde můžete dostat ústní voda obsahující chlorovodík na Amazonu. Ústní voda obvykle funguje nejlépe po kartáčování a zubání. Je také důležité si uvědomit pokyny na láhvi, aby nedošlo k nadužívání nebo podráždění úst.
4. Používejte esenciální oleje
Esenciální oleje jsou často přidávány do alkoholových ústních vod. Kromě osvěžujícího dechu mají některé antibakteriální vlastnosti. Můžete také vyrobit vlastní domácí ústní vodu s esenciálními oleji a nosným olejem (kokosem, sladkým mandlím nebo olivami). Esenciální oleje s osvědčeným přínosem pro eliminaci špatného dechu zahrnují:
- máta peprná
- rozmarýnu
- myrha
- eukalyptol
Zmáčkněte 1 lžičku nosného oleje s kapkou mentolového oleje v ústech, abyste pomohli zbavit se částice potravin, bakterií a zápachu. Kupte si mátový olej pro potraviny v místním obchodě s potravinami nebo online. Nezapomeňte dbát na přidané cukry.
5. Vyzkoušejte čističe jazyka
Bakterie také prospívají a množí se na zadní straně jazyka, kde vaše zubní kartáček nemůže dosáhnout. Bílý jazyk může naznačovat mrtvé buňky, mikroskopické částice potravin a bakterie. Čistící prostředky na jazyky, jako jsou kartáče na jazyky a škrabáky, vám mohou pomoci dostat se k zadní části vašeho jazyka. Jsou také účinné při odstraňování zbytků způsobujících zápach.
Chcete-li použít škrabku jazyka, začněte na zadní straně jazyka a jemně škrábejte dopředu. Tím získáte bílý zbytek na přední stranu úst. Pokračujte v oplachu a opakujte tento proces, dokud na škrabce nezůstane žádný viditelný zbytek. Můžete je používat denně nebo po jídle obsahující česnek nebo cibuli.
6. Pijte zředěný jablečný jablečný ocet
Jablečný jablečný ocet obsahuje pektin, který podporuje růst dobrých bakterií. Pít 1 až 2 polévkové lžíce octa jablečného jablka ve sklenici vody, před jídlem česnek nebo cibule, může pomáhat proplachovat své vedlejší produkty prostřednictvím vašeho systému rychleji. Pomáhá také trávení.
Po jídle můžete vypít velmi zředěné roztoky. Nebo ji zkusit v ústech po dobu 10 nebo 15 sekund po jídle jako vyplachování úst.
7. Napijte zelený čaj
Po jídle pijte horkou šálku zeleného čaje, aby se dočasně snížila vůně, dokud se nedostanete do koupelny, abyste si zuby vyčistili.
V jedné studii 15 účastníků užívalo ústní vodu ze zeleného čaje a zjistilo, že je srovnatelná s antiseptickou ústní vodou pro účinnost antiplaku. V jiné studii o zkumavkách byly zelený čaj a zubní pasta účinnější než petrželový olej, žvýkačky a mincovny.
8. Žvýkat žvýkací gumu
Žvýkací žvýkačka může dočasně neutralizovat dech česneku. Také může snížit kyselý reflux, což může snížit přechodné účinky cesnaku a cibule po trávení.
Odnést
Česnekový dech netrvá věčně, i když jeho účinky mají tendenci se přetrvávat. Plánujte vpřed, pokud máte pocit, že byste mohli být ohroženi deštěm česneku nebo cibule. Vyhněte se cibulovým bagelům na snídani před pracovním rozhovorem nebo důležitým zasedáním. Nebo můžete experimentovat s těmito domácími ošetřeními, abyste zjistili, který z nich pracuje pro vás. Vezměte ten, který s tebou dělá trik na silnici.
Pokračujte v čtení: Je chlorofyl lékem na špatný dech? "
