Pokud se chcete dostat do formy jen za týden, stačí se držet pikantní stravy. Američtí lékaři ji doporučují jako nejúčinnější a nejúčinnější dietu, která nepoškozuje zdraví.
Jak se strmá strava?
Tato strava k nám přišla z Tchaj-wanu. Tam bylo vyřešeno tajemství červeného pepře, které, jak se ukázalo, brání hromadění tuku v těle. Spotřebováním určitého množství červené papriky každý den můžete dosáhnout rychlého metabolismu, což je záruka harmonie.
Základní pravidla akutní stravy
Základem akutní stravy jsou pravidla zdravého stravování a denní spotřeby papriky. Pokud se během týdne budete držet hlavního menu, můžete zhubnout od 3 do 5 kg. Pokud je v těle hodně nadváhy, můžete se po 21 dnech vrátit zpět do stravy a věnovat jí dalších 7 dní. Mezi „ostrými“ týdny samozřejmě musíte jíst na stejné stravě jako během akutní stravy, pouze červená paprika je ze spotřeby vyloučena.
Denní potřeba konzumovat:
- Lžíce červené mleté papriky (můžete ji přidat jako koření do salátů, kuřecího masa, ryb, připravovat s ním speciální domácí koktejly atd.);
- Každý den musíte vypít 1 šálek nízkotučného jogurtu nebo mléka;
- Jezte každý druhý den jedno kuřecí vejce;
- Nezapomeňte jíst asi 250 gramů kuřecího filé ve vařené formě;
- spotřebovat více zeleniny;
- Jezte 500 gramů ovoce a bobulovin;
- Povolen jeden plátek žitného chleba;
- Nahraďte sladkosti přírodním medem (asi 10 gramů);
- Z kapaliny je povolena minerální a pramenitá voda, neslazená káva, čaj.
Klady a zápory pikantní stravy
V důsledku takové výživy je možné rychle se dostat do formy, aniž by se obtěžovalo rychle. Spalování tukové tkáně se vyskytuje přirozeně, což nezpůsobuje šok v těle, a proto je téměř nemožné získat ztracené libry.
„Akutní“ nabídka však může zasáhnout gastrointestinální trakt a zhoršovat žaludeční choroby. Proto se lidé trpící gastritidou, vředy a podobnými chorobami, jako je strava, je lepší vzdát.
Ukázkové menu a zajímavé recepty
Abychom se nemuseli potýkat s tím, co připravit pro tuto stravu, můžete použít již sestavené ukázkové menu.
Před snídaní nezapijte sklenici čisté vody. Pak snězte 200 g červené ryby a zeleninový salát. Po půl hodině můžete jíst salát s červenou paprikou. K obědu nasaďte kuřecí prsa ochucená paprikou. Odpoledne si můžete dát nějaké mořské plody a salát s červenou paprikou, na večeři, pít jogurt nebo jíst nízkotučný tvaroh.
Lahodný a zdravý salát lze připravit z bulharských a horkých červených paprik, cukrové řepy, mrkve a jablek. Musíte ji naplnit jednou polévkovou lžičkou medu. Tento salát lze jíst každý den přidáním nebo odstraněním některých složek.
Akutní strava může být pro někoho příliš nebezpečná nebo obtížná, ale ve skutečnosti tomu tak není. Chcete-li jíst v souladu s pravidly stravy, musíte jíst pouze více zeleniny, masa a ryb. Jako koření na nádobí použijte červený pepř a namísto cukru v čaji dejte med.
