Přehled
Pokud se u Vás objeví pálení žáhy, znáte dobře pocit: lehký škytavý a pak pálení v hrudníku a krku. Mohlo to být něco, co jste jedli, zejména jakékoliv kořeněné, mastné nebo kyselé potraviny: jalapeño nachos s extra salsou nebo hluboce smažené cibulové prstence možná nebyly tím nejlepším nápadem. Nebo možná máte gastroezofageální refluxní chorobu, což je chronický stav. Ať už to způsobilo cokoli, máte nyní nepohodlí a rozrušený žaludek. Co můžete dělat, když dojde k zánětu pálení žáhy?
1. Uvolněte nahoru
Pálení žáhy se stane, protože obsah žaludku se vrátí nahoru do vašeho jícnu, kde žaludeční kyseliny hoří tkáně. Mohli byste mít epizodu pálení žáhy, protože těsné oblečení je vámi žaludek. Pokud tomu tak je, první věc, kterou musíte udělat, je uvolnit váš opasek - nebo vaše šaty, zástěry na zástěru nebo cokoliv jiného vás drží příliš těsně.
2. Zvedněte rovný nebo rovnější
Váš postoj může přispívat k pádu záhy, takže pokud sedíte nebo ležete, zkuste se postavit. Pokud už stojíte, zkuste se postavit rovněji. "Když jste spadli, vaše vnitřní orgány jsou stlačené," říká Betsy Polatin. Je hnací specialista, který spolupracuje s umělci. "Jednoduchým a efektivním řešením může být prodloužení a zvětšení trupu a páteře, protože se vaše hlava jemně pohybuje směrem ke stropu."
3. Horizontální nápověda
Pokud ležíte a nemůžete vstát, nebo když se staráte o někoho, kdo je v posteli a prožívá pálení záhy, zkuste zvednout horní část těla. Podle Mayo kliniky, zvedání hlavy nestačí, takže nepřidávejte polštář. Cílem je vyvýšení z pasu nahoru. Nastavitelné lůžko, které lze zvednout do vhodného úhlu, může poskytnout úlevu. Pokud to vaše lůžko nedělá, můžete zvýšit úhel pomocí klínového polštáře.
4. Přejděte do Spíže
Možná máte v kuchyni léčbu pálení žáhy. Soda na pečení uklidní pálení žáhy. Funguje neutralizací žaludeční kyseliny. Rozpusťte čajovou lžičku sody v pohárku vody a pomalu pijte (pijete všechno pomalu, když máte pálení žáhy).
Přečtěte si více: Další domácí prostředky pro pálivé záření "
5. Žvýkejte to
Žvýkačka může pomoci neutralizovat kyselinu. Doktor Atif Iqbal, lékařský ředitel střediska pro péči o stomatologickou péči MemorialCare v Orange Coast Memorial Medical Center ve Fountain Valley, Kalifornie, to doporučuje. "Gum zvyšuje sliny," říká doktor Iqbal. "Jakákoliv kyselina, která se zpevnila ve střevě, se zředí a umyje nebo se rychleji vyčistí."
6. Nesvítí
Již víte, že byste neměli kouřit (a že kouření může přispět k pálení žáhy), ale pokud jste kuřák a máte záchvat pálení žáhy, nezapalujte. Jistě, kouření může být formou vyrovnání, když jste nepohodlní, ale to nebude dělat ten pocit pálení jít pryč.
Jak přestat kouřit "
7. Dosáhněte přes počítadlo
Existuje spousta léků na pálivost, které můžete dosáhnout v téměř každé lékárně nebo obchod s potravinami. Tyto léky jsou rozděleny do tří skupin: antacida, H2 blokátory a inhibitory bílkovinných pump (PPI). PPI blokují produkci kyseliny. H2 blokátory redukují, jak moc vaše žaludek dělá. H2s se obvykle používají k prevenci pálení žáhy, ale mohou také pomoci s příznaky. Antacidy neutralizují kyselinu žaludeční.
Pokud trpíte pálením žáhy pravidelně, pravděpodobně jste slyšeli všechny tipy pro prevenci:
- jíst nejméně tři hodiny před spaním
- neležte po jídle
- vyhněte se spouštění potravin, jako jsou mastné a kořeněné potraviny
- udržet zdravou váhu
Pokud máte pálení žáhy více než dvakrát nebo třikrát týdně, poraďte se s lékařem.
