Co je to oregano olej?
Oreganový olej je rostlinný doplněk známý pro jeho antivirové, protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Obsahuje několik potenciálně hojivých sloučenin, jako je carvacrol, thymol a terpinin.
Lidé ji tradičně používají k ochraně dýchacích orgánů a také se stávají populárním alternativním prostředkem proti příznakům nachlazení a chřipky.
Najdete ji ve většině obchodů se zdravou výživou jako tinktury nebo kapsle z měkké želatiny. Můžete ji také koupit ve formě vysoce koncentrovaného aromatického, těkavého (odpařujícího) esenciálního oleje pro vnější použití a aromaterapie.
Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o výzkumu přínosů oreganského oleje pro příznaky nachlazení a chřipky ao tom, jak je bezpečně používat.
Co říká výzkum?
Bylo několik nedávných studií, které se zabývaly přínosy rostlinného oleje z oregano a většina zjištění je slibná.
Studie z roku 2017 zjistila, že oreganský olej, zejména z listů rostliny oregano, měl silné antioxidační vlastnosti. Výzkumníci zaznamenali tradiční použití oreganového oleje při léčbě horeček a respiračních symptomů, které jsou spojené s chřipkou.
Laboratorní výzkum z roku 2011 zjistil, že oreganový olej může inhibovat lidské i zvířecí viry in vitro. Vědci poznamenali, že tato akce je pravděpodobně kvůli karvakrolu, jedné z hlavních sloučenin v oleji z oregano. Zatímco karvacrol byl účinnější proti určitým virům, byl rýžový olej účinnější proti respiračním virům, jako jsou například chřipkové viry.
Účastníci s infekcemi horních cest dýchacích ve studii z roku 2011 používali krční sprej obsahující oreganský olej, stejně jako zředěné eukalyptové, máty peprné a rozmarýnové silice. Používali ji pětkrát denně po dobu tří dnů.
Ve srovnání s účastníky ve skupině s placebem užívali pacienti, kteří užívali sprej, po 20 minutách po jejich použití snížené příznaky bolesti v krku, chrapot a kašel. Nicméně, po tří dnech léčby nebyl mezi těmito skupinami významný rozdíl. Výzkumníci poznamenali, že to může být způsobeno příznaky přirozeně se zlepšujícími v obou skupinách během těchto tří dnů.
Malá studie z roku 2013 navíc prokázala, že oreganový olej snižuje bolest u potkanů kvůli jeho analgetickým účinkům. To naznačuje, že oreganový olej může pomoci více bolestivým příznakům chřipky, jako jsou bolesti těla nebo bolest v krku, ale jsou zapotřebí větší studie.
Je to bezpečné?
Oreganový olej je obecně bezpečný, ale může mít některé vedlejší účinky.
Nepoužívejte je, pokud jste alergičtí na mátou, šalvěvou, bazalkou nebo levandulem. Pokud jste alergičtí na některou z těchto látek, pravděpodobně jste alergičtí na oregano.
Nepoužívejte oreganový olej, pokud jste těhotná nebo kojíte.
Poraďte se s pediatrem před použitím dítěte.
Neužívejte oregano olej, pokud trpíte poruchou krvácení nebo máte nějaké léky, které ovlivňují srážení krve.
Doplňky a byliny nejsou pečlivě sledovány FDA a mohou se vyskytnout problémy týkající se takových vlastností, jako je čistota, kontaminace, kvalita a síla. Vyzkoušejte značku a buďte informovaným spotřebitelem. Je vždy rozumné mluvit se svým lékařem před použitím nějaké bylinky nebo doplňku.
I když nemáte alergii, užívání oregano oleje může způsobit:
- nevolnost
- zvracení
- průjem
- žaludeční problémy
- únava
- zvýšené krvácení
- bolest svalů
- závrať
- bolest hlavy
- potíže s polykáním
- nadměrné slinění
- nevhodná tlumočnost
Přečtěte si více o vedlejších účincích oregano oleje a kdy byste měli navštívit lékaře.
Jak jej mohu použít?
Existuje několik způsobů, jak používat oregano olej.
Nikdy nepožívejte esenciální oleje. Místo toho:
- Do parního difuzéru nebo misky horké vody můžete přidat několik kapek.
- Můžete jej také aplikovat na kůži po přidání asi pěti kapek do nosného oleje, například kokosového oleje.
Další informace o tom, jak používat esenciální oleje pro chřipku.
Můžete také hledat tinktura z oreganového oleje, která není těkavým esenciálním olejem a je bezpečná, aby se mohla užívat ústně. Také se nazývá bylinný olej. Postupujte podle pokynů pro dávkování na láhvi.
Případně můžete užít až 150 miligramů oreganského bylinného oleje ve formě kapslí. Můžete také rozdělit toto množství na tři až čtyři dávky a užívat je po celý den.
Bez ohledu na to, proč užíváte oreganský olej, ujistěte se, že trváte alespoň týdenní přestávku po každé tři týdny užívání.
Oreganový olej je silná látka, takže je nejlepší začít s nejmenší možnou dávkou, abyste zjistili, jak vaše tělo reaguje. Můžete pomalu zvýšit částku, kterou užíváte, jakmile zjistíte, jak vaše tělo reaguje.
Jen se ujistěte, že nepřekračujete doporučené množství uvedené na obalu. Mějte také na paměti, že doporučené dávky se mohou mezi výrobci lišit.
Sečteno a podtrženo
Oreganový olej má několik přínosů pro zdraví, které jsou podpořeny výzkumem, ačkoli je zapotřebí rozsáhlejších studií, aby bylo plně pochopeno, jak funguje.
Pokud se ocitnete v boji s chřipkou nebo chřipkou, zkuste použít ořechový oreganový olej na úlevu. Jen se ujistěte, že nepřekračujete doporučenou dávku.
Společnost Healthline a naši partneři mohou obdržet část výnosů, pokud uskutečníte nákup pomocí výše uvedeného odkazu.
