Představivost je to, co podporuje kreativitu a umožňuje vám najít řešení problémů. V roce 2018 byly vyhlášeny výsledky studie strachu a představivosti. Vědci dospěli k závěru, že jednoduché fantazie pomáhají zbavit se extrémní úzkosti.
Síla představivosti
Vědci se domnívají, že představivost je jádrem toho, co odlišuje lidi od zbytku světa zvířat.
Stávající studie ukázaly, že fantazie mohou velmi specifickým způsobem ovlivnit mysl a tělo.
"Imaginární akce je mozkem vnímána jako skutečná," - kanadští vědci dospěli k tomuto závěru v roce 2009. Výsledky jiné studie publikované v biologickém časopise v roce 2013 ukazují, že představivost zvuků nebo obrazů mění jejich vnímání v reálném světě.
Americký výzkum nyní dokazuje, že fantazie jsou pro mozek stejně reálné jako fyzická zkušenost.
Výzkum potvrzuje, že představivost je neurologická realita, která může ovlivnit mozek a tělo. U fobií nebo úzkostných poruch mohou psychologové doporučit „expoziční terapii“. Cílem tohoto přístupu je snížit citlivost osoby na podněty, které způsobují strachovou reakci. Terapie pomáhá osobě oddělit tyto podněty od pocitů ohrožení a možných negativních důsledků.
V nové studii vědci použili funkční MRI ke skenování mozků účastníků. Experti hodnotili mozkovou aktivitu v reálných i imaginárních situacích. Cílem bylo zjistit, zda by představivost mohla pomoci zbavit se negativních asociací.
Nové objevy překlenují dlouhodobou propast mezi klinickou praxí a teoretickou biologií. Výzkumný tým přijal 68 zdravých účastníků, kteří podle jejich názoru spojili určitý zvuk s elektrickým proudem.
Poté rozdělili účastníky do 3 skupin. V první skupině účastníci slyšeli skutečný zvuk. Ve druhé skupině si museli představit, že slyšeli nepříjemný zvuk. Ve třetí skupině účastníci představili příjemné zvuky - zpěv ptáků a déšť. Žádný z účastníků neobdržel další elektrické šoky.
Představení hrozby může pomoci zbavit se strachu.
Vědci hodnotili lidi, kteří si představovali zvuky pomocí funkční MRI. Tým také změřil jejich fyziologické reakce umístěním senzorů na kůži. Vědci zjistili, že mozková aktivita byla velmi podobná u účastníků, kteří si představovali zvuk a opravdu ho slyšeli.
Dobrovolníci aktivovali mozkové oblasti, které zpracovávají zvuk, signály strachu a úzkosti. Pokud účastníci opakovaně slyšeli nebo si představovali zvuky, přestali se bát. Proces zničil spojení mezi tímto zvukem a nepříjemným zážitkem.
Takový jev je v psychologii znám jako „znecitlivění nervových spojení“.
V kontrolní skupině, ve které účastníci prezentovali pouze příjemné zvuky, se během funkčního vyšetření MRI rozsvítily další oblasti mozku. Proto negativní vztah mezi zvukem a elektrickým proudem nezmizel.
Skutečné a imaginární účinky hrozby se nelišily na celé úrovni mozku. Představivost fungovala stejně jako skutečné zkušenosti.
Mnoho lidí naznačuje, že nejlepším způsobem, jak omezit strach nebo negativní emoce, je představit něco dobrého. Ve skutečnosti je nejúčinnější strategií představit skutečné nebezpečí.
Doporučuje se představit si hrozbu, ale bez negativních důsledků.
Co vědci doporučují?
„Skutečné obavy lze odstranit jednoduchou představivostí“ - hlavní závěr vědců. Každodenní prezentace skutečné hrozby může z dlouhodobého hlediska snížit reakci na ni.
Strach z pavouků, psů, výšek - to vše dokáže vyléčit představivost. Pokud požadovaný výsledek není, měli byste se poradit s terapeutem. Dlouhodobá samoléčba úzkosti nebo strachu se nedoporučuje.
