Podle Národního onkologického institutu je únavou nejčastější nežádoucí účinek rakoviny a léčby rakoviny. Je normální, že se během chemoterapie cítíte unavený a slabý.
Únava spojená s chemoterapií se obvykle zlepšuje během týdnů, kdy nedostáváte chemoterapii. Nejlepší je naplánovat si lehký program po ošetření. Dejte si dostatek času na odpočinek a zotavení.
Někteří lidé zjistili, že mohou pokračovat v práci nebo dokončit některé normální aktivity během léčby rakoviny. Je to snadnější, pokud máte nějaký flexibilní plán a můžete pracovat na částečný úvazek nebo pracovat doma několik dní. Poskytnutí času na odpočinek a umožnění pomoci ostatním může usnadnit překonání náročnějších dnů.
Pokud pracujete mimo domov, je dobré prozkoumat politiku pro zaměstnavatele týkající se nemocí a invalidity. Zvažte způsoby, jak byste mohli získat pomoc s péčí o děti, úkoly v domácnosti nebo jiné povinnosti.
Při provádění těchto kroků vám pomůže připravit se na období, kdy to potřebujete.
Co když únava nezmizí?
Únava související s chemoterapií se po léčbě pomalu ustupuje. Mnoho lidí za několik měsíců zažívá nízkou hladinu energie, ale pak začne znovu získávat energii.
Únava během chemoterapie může mít více příčin nebo zhoršující se faktory, včetně:
- Nedostatek spánku
- Nízký počet bílých krvinek
- Nízký počet červených krvinek, stav nazvaný anémie
- Bolest
- Deprese
- Úzkost
Jak může lékař pomoci s únavou?
Protože neexistuje žádný lékařský test na únavu, je důležité si promluvit se svým zdravotním týmem, pokud se cítíte příliš unavený nebo slabý. To platí zvláště, pokud zjistíte, že vyčerpání vás vede k normálním činnostem.
Chcete-li zhodnotit únavu, může váš lékař nebo onkolog udělat fyzickou prohlídku a provést některé krevní testy. Krevní testy mohou zkontrolovat známky anémie nebo jiných nerovnováh. Budete pravděpodobně požádáni, abyste popsali, jak se cítíte a jak hodnotíte úroveň únavy.
Poskytovatelé péče se mohou také zeptat na léky, které užíváte, stejně jako na spánek, stravování a cvičení. Pomůže vám zapsat si každodenní rutinu, léky a jak se cítíte.
Jak mohu zvládnout svou únavu?
Nejlepší způsob, jak zvládnout únavu v souvislosti s chemoterapií, bude záviset na příčině. Samozřejmě, chemoterapie je hlavním důvodem vaší únavy, ale jiné faktory, jako je neutropenie, anémie, deprese a bolest, mohou zhoršit nebo vyvolat únavu.
Pokud jste anemický, může vám pomoci stravování s vysokým obsahem železa. Váš onkolog může navrhnout krevní transfuzi nebo předepsat lék, který podpoří vaše červené krvinky. Pokud je únava spojena s bolestí nebo depresí, léky mohou pomoci s těmito symptomy také. Je důležité si uvědomit, že tyto léky jsou vzácně používány kvůli rizikovým faktorům.
Někdy je obtížné určit a léčit jasnou příčinu únavy. Následující strategie mohou pomoci při celkové únavě:
- Procvičte mírné cvičení.
- Udržujte pravidelný odpočinek.
- Jezte zdravou výživu.
- Pijte spousty tekutin.
- Zvažte způsoby, jak se vyhnout nebo zvládat úzkost a stres.
- Upřednostněte své aktivity a delegujte, nebo nechte ostatní, aby vám pomohli, pokud je to možné.
Diskusní terapie nebo skupiny sociální podpory mohou také pomoci. V jedné studii terapie kognitivní behaviorální skupiny zlepšila únavu u lidí s rakovinou prsu po osmi týdnech.
Mohou alternativní terapie pomoci s mou únavou?
Alternativní terapie mohou pomoci s únavou a dalšími vedlejšími účinky rakoviny a její léčby. Meditace, jóga a další modifikace životního stylu mohou zlepšit únavu a další příznaky související s rakovinou.
Řešení partnerů pro zdravotní péči
Získejte odpovědi od doktora v minutách, kdykoli
Máte zdravotní otázky? Spojte se s osvědčeným, zkušeným lékařem online nebo telefonicky. Pediatři a další specialisté jsou k dispozici 24 hodin denně.
Zatímco je zapotřebí dalšího výzkumu, studie naznačují, že neurofeedback, neinvazivní forma výcviku mozku, může také pomoci při vedlejších účincích, včetně únavy. V této metodě se lidé naučí modifikovat činnost mozku.
Klinické studie zkoumají různé alternativní přístupy pro zvládnutí únavy spojené s rakovinou prsu, včetně:
- Terapeutická masáž
- Art terapie
- Tibetská jóga
- Reflexologie
- Expozice světla
Tyto alternativní metody mohou být bezpečné společně s těmi, které doporučil Váš lékař.
Vždy je dobré se s lékařem porozhlédnout o alternativních terapiích, které plánujete sledovat. Buďte zvlášť opatrní ohledně vitaminů a dalších doplňků. Některé vitamíny a doplňky, které jsou bezkonkurenční, mohou interferovat s léčbou rakoviny.
Mám se bát?
Únava během chemoterapie je normální. Váš zdravotní tým může nabídnout strategie pro zvládnutí těchto pocitů. Budou chvíle, kdy stačí jen dát si přestávku a nechat ostatní vstoupit.
Klinika Mayo říká, že ihned kontaktuje svého lékaře, pokud se vaše příznaky zhorší. Vyhledejte pomoc, pokud se stanete závratě, zmatením nebo krátkým dechem. Neschopnost dostat se na více než 24 hodin může být také důvodem k obavám.
