Ořechy nejsou snadným doplňkem salátů nebo koláčů. Jedná se o celý sklad vitamínů, stopových prvků, bílkovin a mnoha dalších látek, díky nimž jsme krásnější, mladší, štíhlejší a zdravější. Pojďme se soustředit na vlastnosti určitých druhů ořechů.
Ořech
Tyto ořechy jsou vynikající pro zlepšení mozkové činnosti a také ořechové máslo pomáhá zlepšit kvalitu opalování. Pravidelná konzumace ořechů může pokožku zjemnit a poskytnout jí pružnost a hydrataci. Vlastnosti vlašských ořechů se zlepšují jejich konzumací se zeleninou nebo ovocem, sýry a masem.
Působení jader je omezeno, pouze rok, takže pokud tento termín vypršel, nebude mít použití produktu žádný užitek. Aby se zlepšila chuť ořechů, je třeba je očistit a poslat do trouby na 15 minut. Alespoň 15 ořechů by mělo být spotřebováno denně, aby nasycilo tělo mikroelementy.
Mimochodem, ořechy v přiměřených množstvích (denní sazba) nejsou schopny poškodit postavu, takže je používejte beze strachu.
Arašídy
Mnoho lidí věří, že arašídy jsou škodlivé a přispívají k přibírání na váze, ale platí to pouze v případě, že jsou arašídy kombinovány s cukrem. A pokud existuje ořech bez přísad a sladidel, pak můžete vyplnit nedostatek takových vitamínů jako B, C a A.
Arašídy dokonale uspokojí hlad, proto se v mnoha dietách doporučuje používat jako svačinu, přestože nejíte více než 50 gramů denně, jinak se mohou vyskytnout alergie.
Kakaové boby
Tyto ořechy pečené, mleté a vařené ve voňavém nápoji mohou chránit zuby před zubním povlakem, bránit nachlazení a zlepšit fungování srdce a mozku.
Kakao posiluje kostru, čistí krevní cévy a posiluje naše zuby. V čokoládě z kakaových bobů neexistuje žádný cholesterol a obsah fenolu umožňuje čokoládě zabránit tvorbě cholesterolu v těle. Hořká čokoláda zpomaluje proces stárnutí díky velkému množství flavonoidů.
Čokoláda má přirozeně vysoký obsah kalorií, ale pokud dáváte přednost mléčné černé, počet kalorií se sníží.
Mandle
Tyto ořechy dokážou prodloužit naši mládí a vyléčit mnoho nemocí, díky svým vlastnostem jádra ořechů minimalizují účinek nikotinu na organismus. Pití mandlí zlepšuje spánek a léčí křeče a stres.
Vitamín E, umístěný v mandlích, je silný antioxidant, který nejen prodlužuje mládí, ale je také schopen bojovat s rakovinnými buňkami. Mandle jsou také schopny regulovat naši hmotnost, což je velmi důležité pro ty, kteří jsou na dietě.
Jak vidíte, ořechy nejsou jen přísadou do salátů nebo čokoládové náplně - jsou to užitečná jídla, která jsou odpovědná za krásu a zdraví našeho těla.
Text: Ksenia Alexandrovna
