Dnes připravujeme salát na hubnutí "Brush" nebo "Whisk". Není to nic za to, že salát dostal takové extravagantní jméno, protože hlavní výhodou tohoto salátu je „čištění“ veškerého přebytku z těla. Taková jednoduchá a levná zelenina, jako je mrkev a řepa v jejich syrové formě, odstraňuje toxiny a odpady. A pokud se budete držet dietní výživy a děláte půst den na tomto salátu několik dní v týdnu, pak pravděpodobnost ztráty dalších kilogramů není vůbec iluzivní.
Hlavní výhodou salátu je jeho obsah vlákniny. Konkrétně pomáhá očistit střeva a normalizovat jeho práci.
Možnosti štětce na salát jsou rozmanité. Hlavními ingrediencemi jsou surová mrkev a řepa. K nim přidejte zelí, jablka, celer, vlašské ořechy. Veškerá zelenina, která má nulový obsah kalorií, tj. utrácíte více kalorií, než kolik získáte u těchto potravin.
Salát sám o sobě není všelékem na nadváhu nebo zdravotní problémy. Pouze v kombinaci se správnou výživou, mírnou fyzickou aktivitou uvidíte výsledek.
Doba vaření - 15 minut.
Porce na kontejner - 2
Na 100 g:
B - 0,55
F - 2,63
U - 7,25
Kcal - 56,03
Ingredience
Řepa - 1 malá;
Mrkev - 1 ks.
Apple - 1-2 ks;
Citronová šťáva - 2 lžíce. l
Rostlinný olej - 1 lžíce. l
Recept:
Vezměte si mrkev na salát, který má kónický tvar a tupý povrch. Tato mrkev je nejchutnější. Čistíme to třemi na hrubém struhadle.
Nyní jablko. Pro salát je nejlepší brát kyselá jablka. Zlepší chuť salátu. Aby se jablka neztmavla, posypeme je citronovou šťávou.
Řepa na salát vybere tu, která má tmavě červenou barvu. Čistíme to a tři na hrubém struhadle. Pokud existuje strouhadlo pro korejskou mrkev, otřete ji. Salát bude vypadat krásně.
Salát ochutíme rostlinným olejem a upravte. Celý salát je připraven.
Chutné, zdravé a krásné.
