Fibrilace síní (AFib) je porucha srdečního rytmu, která vede k nepravidelné a rychlé srdeční frekvenci. Ovlivňuje to asi 2,2 milionu lidí ve Spojených státech. Kromě zvýšení Vašeho potenciálu k rozvoji jiných srdečních komplikací, jako je srdeční selhání, může AFib zvýšit riziko mrtvice. Zde je více informací o spojení mezi AFib a mrtvicí, stejně jako o některých věcech, které můžete udělat, abyste snížili riziko mrtvice.
AFib a mrtvice
Asi 15 procent lidí, kteří mají mrtvice, má také AFib. U pacientů s AFib více než 70 procent úmrtí na mrtvici. AFib je často asymptomatická. Až třetina lidí s tímto stavem ani neví, že mají. Prvním krokem k ochraně před mrtvicí je spojení mezi oběma podmínkami.
Jak přesně způsobuje AFib mrtvici? Pokud obě horní komory vašeho srdce nepravidelně porazí, může to způsobit, že se krev shromažďuje nebo se sbírá, což vede k tvorbě sraženin. Krevní sraženiny mohou uvolňovat a cestovat do různých orgánů ve vašem těle, včetně mozku. Když sraženina blokuje průtok krve do mozku, způsobí mrtvici.
Další rizikové faktory
Někteří lidé mají vyšší riziko rozvoje cévní mozkové příhody s AFibem. Například lidé, kteří jsou starší, jsou vystaveni vyššímu riziku.
Můžete také být vysoce rizikové, pokud máte:
- vysoký krevní tlak
- diabetes
- historie předchozí mrtvice
- historie srdečního selhání
Dobrou zprávou je, že až 80 procent mrtvice u lidí, kteří mají také AFib, může být zabráněno tím, že užívá léky a dělá jednoduché změny v životním stylu.
Způsoby snížení rizika mrtvice
Zachraňte svůj AFib
Lékař může předepsat přípravky na ředění krve, abyste snížili riziko mrtvice, pokud máte AFib. Mezi specifické léky, které se můžete setkat, patří warfarin (Coumadin), dabigatran (Pradaxa), rivaroxaban (Xarelto) a apixaban (Eliquis). Můžete také zkusit vysoký dávku aspirinu. Pokud jste měli v minulosti nežádoucí účinky s určitými léky na potlačení krve, poraďte se s lékařem, abyste zjistili, jestli je pro vás jiný typ pokusu.
Pamatujte, že AFib je často asymptomatická. Pokud se u Vás vyskytne palpitace srdce, dýchavičnost nebo jiné příznaky, poraďte se se svým lékařem.
Cvičení
Vypracování snižuje riziko mrtvice. Přesunování vašeho těla více vám také pomůže zhubnout a snížit krevní tlak. Cvičení pětkrát týdně s mírnou intenzitou po dobu asi 30 minut je dobrým místem pro začátek. Zeptejte se svého lékaře, kolik činnosti je pro vás to pravé.
Jak se můžete pohybovat více? Zkuste se vyjíždět venku, když je počasí hezké. Můžete se také hodit více kroků do vašeho dne tím, že se schody nebo parkování dále od obchodu, zatímco spustíte pochůzky. Cokoli děláte, snažte se cvičit na úrovni, kde můžete pohodlně mluvit, ale také těžce dýcháte.
Jezte zdravé jídlo
Výběr zdravých potravin může pomoci snížit riziko mrtvice tím, že vám umožní dosáhnout zdravé hmotnosti, stejně jako zvládnout cukrovku, pokud ji máte. Jemné jídlo také umožňuje, abyste se cítili lépe a energičtěji. Pravděpodobně budete mít pocit, že je po celou dobu trvale udržovaná energie - pomáhá při cvičení - pokud udržujete hladinu cukru v krvi stabilní.
Vyberte si spoustu čerstvého ovoce a zeleniny přes zpracované potraviny. Můžete také chtít pracovat s rybami ve stravě dvakrát nebo třikrát týdně. Celá zrna a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku jsou dalšími dobrými jídly. Vypijte spoustu vody.
Udržujte zdravou váhu
Ztráta pouhých 10 liber může snížit riziko mrtvice. Nejenže, že nadváha nebo obezita může vést k dalším komplikacím, jako je vysoký krevní tlak a cukrovka. Takže prolévání několika kilogramů pomáhá mnoha způsoby. Index tělesné hmotnosti (BMI) 25 nebo méně vám dá "normální" hmotnostní rozmezí, ale váš lékař je dobrým zdrojem pro nalezení správné váhy pro vás.
Každé denní spotřebu mezi 1 500 a 2 000 kalorií je dobrým místem k zahájení. Můžete také zvýšit své cvičení spálit více kalorií. Pokud se cítíte ohromen myšlenkou diety, požádejte svého lékaře, aby vás odkázal na dietníka.
Zastavte kouření a omezujte alkohol
Kouření je nebezpečný zvyk. To může vést ke zdravotním problémům, od vyššího krevního tlaku až po zesílení krve, až k tvorbě plaku ve vašich tepnách. Můžete výrazně snížit riziko mrtvice přestat kouřit dnes.
Nevím, jak zastavit? Nemusíte to dělat sám. Zeptejte se svého lékaře na některé zdroje, které vám mohou pomoci ukončit léčbu. K dispozici jsou opravy, pilulky a další pomocné prostředky na trhu, stejně jako poradenství, podpůrné skupiny a další. Můžete také volat 800-QUIT-NOW (800-784-8669) pro bezplatnou podporu.
Zatímco jste na tom, zkuste pití alkoholu pouze s omezenou schopností. V této oblasti je zapotřebí více studií, ale užívání jednoho nápoje denně může snížit riziko mrtvice. Červené víno je dobrá volba, protože obsahuje resveratrol, fenol, který může chránit vaše srdce.
Sledujte svůj krevní tlak
Pokud trpíte vysokým krevním tlakem, snížíte počet kontrol také snížením rizika mrtvice. Je to vlastně jedna z nejdůležitějších oblastí, v níž byste měli soustředit své úsilí. Co je ideální? Udržujte krevní tlak pod 120/80 nebo alespoň pod 140/90. Váš lékař vám může lépe představit váš osobní cíl.
Ztráta hmotnosti a cvičení více může snížit váš krevní tlak. Můžete také chtít snížit příjem soli na 1 500 miligramů nebo méně a zůstat daleko od potravin, jako jsou hamburgery a plnotučné mléčné výrobky. Pokud kouříte, zastavte.
Někteří lidé možná potřebují užívat léky na krevní tlak, které se navíc změní v životním stylu.
Kdy se chcete podívat na svého lékaře
Pokud máte obavy z rizika mrtvice, obraťte se na svého lékaře. Možná budete chtít diskutovat o řízení všech stávajících zdravotních stavů, které vás vystavují vyššímu riziku.Váš lékař také může odpovědět na vaše otázky o užívání léků nebo vám poskytne prostředky na změnu životního stylu, jako je například odvykání kouření a ztráta hmotnosti.
Pokud máte příznaky mrtvice, okamžitě zavolejte na číslo 911. Tyto zahrnují:
- Obtížnost mluvení nebo porozumění: Můžete se cítit zmatení, mrzutá slova nebo máte potíže s porozuměním, co vám lidé říkají.
- Necitlivost nebo paralýza: Tento příznak můžete zaznamenat tváří, paží nebo nohou - obvykle jen na jedné straně těla. Možná budete chtít vyzvednout oba ruce nad hlavou, abyste zjistili, jestli jedna strana začne padat. Pokud ano, možná máte mrtvici.
- Problémy s vizemi s jedním nebo oběma očima: Může dojít k náhlému rozmazání nebo zčernalí vašeho vidění, nebo dokonce můžete vidět dvojité.
- Bolest hlavy: Můžete mít náhlou bolesti hlavy, která je vážná. Můžete také zvracit nebo cítit závratě.
- Otázky koordinace: Spolu se závratěmi můžete narazit nebo máte potíže s vyvažováním.
Takeaway: pečovatelé - myslete rychle!
Šance, že byste mohli mít cévní mozkovou příhodu, jsou vyšší, pokud máte AFib, ale existuje mnoho, co můžete udělat pro snížení rizika. Spojení mezi AFib a zdvihem je prvním krokem v procesu. Měli byste také říct svým významným ostatním, rodinným příslušníkům nebo přátelům, aby si mysleli "FAST", pokud si myslí, že byste měli mrtvici:
- Feso: Jedna strana vašeho ústa klesá, zatímco se usmějete?
- Arms: Můžeš zvednout obě ruce, nebo spadne jedna ruka?
- Speech: Jsi schopen mluvit bez mrholení?
- Time: Zavolejte 911, pokud zaznamenávají některý z těchto příznaků.
Každou minutu se počítá, pokud jde o léčbu mrtvice. Čím déle čekáte na léčbu, tím více poškození mozku se může projevit.
