Mnozí tráví příliš mnoho času před počítačem nebo pracují s horou dokumentace. To vede k únavě očí a způsobuje velké nepohodlí. Neustálý pocit únavy očí může způsobit poškození zraku. Aby se tomu zabránilo, je nutné včas odstranit únavu z očí.
Oči jsou unavené: příčiny problému
Únavu očí může vyvolat mnoho negativních faktorů. Obklopují každého člověka v každodenním životě. Mezi hlavní patří:
1. Dlouhá práce s počítačem. Při práci s gadgetem je pozorováno vizuální napětí a narušení procesů krevního oběhu. Z tohoto důvodu je cítit suchost a zčervenání očí.
2. Prodloužené sledování televizních pořadů a filmů. Novější televizory nevynakládají tak velké zatížení, ale únava se objevuje v důsledku delší doby strávené před počítačem.
3. Nesprávná organizace pracoviště. Oči se unaví v důsledku nesprávného osvětlení a nedostatečného osvětlení. Ke snížení zatížení by tabulka měla být rovnoběžná s oknem. Pro osvětlení je vhodné zvolit LED žárovky.
4. Dlouhé čtení tiskových médií. Při čtení knih dochází nepravidelně k pohybu očí podél řádků se zarážkami. V těchto intervalech je text vnímán. To má velkou zátěž. Při čtení při slabém osvětlení se dramaticky zvyšuje.
5. Špatné prostředky pro korekci vidění. Brýle a čočky si mohou vybrat pouze ošetřující lékař. Je zakázáno nakupovat brýle samostatně. Pokud korekční nástroje nejsou pro pacienta vhodné, dojde nejen k únavě, ale také k bolestem hlavy.
6. Nedostatek vitaminu. Pokud jsou vaše oči unavené, může to velmi často znamenat špatnou výživu. Nedostatek vitamínů C, A, skupiny B a draslíku a polynenasycených mastných kyselin může vést ke snížení funkčnosti orgánů vidění.
K únavě očí může dojít po práci s malými částmi, častém stresu, dlouhodobém pobytu v místnosti s příliš suchým vzduchem.
Oči se unaví: preventivní cvičení
Pokud jsou vaše oči unavené, musíte provést některá cvičení. Nejúčinnější jsou:
1. Proveďte kruhovou rotaci očima nejprve, ve směru hodinových ručiček a poté proti ní. Opakujte kroky 10krát.
2. Při provádění tohoto cvičení by se hlava neměla pohybovat. Nejprve otočte oči doleva a pak se těšte. Pak odbočte doprava a znovu se podívejte před sebe. Proveďte takové akce pomalu, ne ve spěchu.
3. V tomto cvičení by se měly pohybovat pouze oči. Nejprve je zvedněte co nejvýše a poté opačným směrem.
4. Pevně stlačte a uvolněte víčka. Manipulace se opakují 20krát.
5. Chcete-li vyloučit vysušení z oka a zvýšit slznou tekutinu, alespoň 50krát mrkněte.
6. Provádějte pohyby očí šikmo. Při cvičení by měly být upevněny v extrémních horních a dolních extrémních bodech.
7. Na sklo nalepte kousek papíru. Dostaňte se co nejblíže k oknu a upřte na něj svůj pohled. Po pohledu na objekt umístěný daleko za oknem.
Rychle zmírní únavu z orgánů vidění pomůže cvičení pro krční a horní ramenní pletenec. Může to být naklápění, zatáčky nebo rotace.
Použití lidových prostředků, pokud máte unavené oči
Před použitím jakéhokoli předpisu tradiční medicíny byste se měli vždy poradit s odborníkem. Nejúčinnější recepty jsou:
1. Maska brambor. Nastrouhejte polovinu brambor. Smíchejte kaši s mlékem a moukou, abyste získali konzistenci zakysané smetany. Výslednou kompozici naneste na oblast kolem očí a ponechte ji po dobu jedné hodiny. Po opláchnutí studenou vodou.
2. Čajové sáčky. Nejlepší je používat zelený čaj. Budete potřebovat čajové lístky, které by měly být smíchány se zakysanou smetanou. Naneste kompozici na oblast dolních víček a sáčky aplikujte přímo na oči. Po čtvrt hodině vše vymažte.
3. Maska s banánem. Bude to vyžadovat dužinu ovoce. Rozmělněte část ovoce mixérem, přidejte zakysanou smetanu, naneste po dobu jedné hodiny. Po uplynutí této doby vše opláchněte teplou vodou.
4. Ledová maska. K tomu připravte několik kostek ledu s přidáním okurky a petrželky. Dejte směs na tenká a přiveďte k očím. Po 5 minutách vyjměte sáčky.
5. Maska s mrkví. K vaření potřebujete polovinu mrkve, 2 lžíce škrobu a žloutek. Všechny ingredience musí být rozdrceny a smíchány. Výslednou směs naneste na oblast kolem očí. Po čtvrt hodině všechno odstraňte a použijte hydratační krém.
6. Komprimuje z heřmánku. Nalijte čajovou lžičku trávy s šálkem vroucí vody a nechte 10 minut. Filtrujte infuzi a rozdělte na 2 části. Jedna část se používá pro horké obklady a druhá pro studené obklady. Blot gázové ubrousky v infuzích a zase aplikovat na oči. Trvání manipulace je 10 minut. Proveďte takové akce buď podle potřeby, nebo jako celý kurz. Infuze se vyznačuje protizánětlivým, baktericidním, uklidňujícím účinkem.
7. Medové kapky. Pomohou udržovat zrakovou ostrost. Trochu lžičky rozpusťte ve velké lžičce vody. Do každého oka napusťte 2 kapky třikrát denně. Připravený produkt by měl být skladován pouze v chladničce po dobu nejvýše tří dnů.
Při správném používání receptů se můžete velmi rychle zbavit únavy očí.
Je důležité vědět, že při únavě očí musíte správně jíst. Jídlo by mělo být vyvážené. Je užitečné vařit kopřivovou polévku kopřiv nebo přidat salát do salátů. Klíčící pšenice je užitečná pro vidění. Je nutné jíst polévkovou lžíci produktu a problémy se zrakem nejsou hrozné. Je možné zvýšit ostrost zraku u řepy, protože je bohatá na zinek.
Pokud jsou vaše oči unavené, pomůže vám expresivní metody
Při nadměrné únavě se mohou začít vyvíjet různé oční choroby. Nesou určité zdravotní riziko. Z tohoto důvodu je nutné problém vyřešit co nejdříve.
1. Dill obklady. Lžička kopru musí být naplněna půlkou sklenicí vroucí vody. Nechte celou hmotu 10 minut. Naučená kompozice je filtrována a může být použita pro procedury.
2. Stlačuje ze slézu. Čerstvé okvětní lístky musí být namočeny do studeného mléka a poté aplikovány na oči po dobu čtvrt hodiny. Po uplynutí této doby se umyjte minerální vodou.
3. Pleťová voda z růžového vývaru. 2 lžičky sušených růží nalijte sklenici vroucí vody a dejte na 5 minut na nízké teplo. Nechejte směs 30 minut a poté zfiltrujte. Navlhčete vatový tampon v kompozici a aplikujte na bolavé oči po dobu jedné hodiny. Tato metoda je vysoce účinná při zánětu spojivek.
4. Proso. Pokud oči s únavou stále začaly zalévat a zalévat, bude tento recept velmi účinný. Opláchněte lžíci prosa a nalijte 0,5 l vroucí kapaliny. Na 7 minut se zahřívá. Filtrujte vývar a ochlaďte. Opláchnou oči půl hodiny před spaním. Tampón se aplikuje po dobu 5 minut.
5. Infuze chrpy. Nalijte malou lžičku rostlinných květin s půl litru vroucí vody. Umístěte celou hmotu na hodinu na teplé místo. Po vylisování květů a nalití infuze do skleněné nádoby s korkem. Produkt můžete skladovat nejdéle dva dny. Vypláchněte si oči dvakrát denně roztokem.
6. Krátká přestávka. Přestávka může pomoci eliminovat únavu. Musíte se na pár minut uvolnit a zavřít oči. Nebo je možné posunout oči k cizím předmětům. Je možné udělat jednoduché cvičení: dejte zadní stranu ruky do zavřených očí bez tlaku. Po dlani sejměte a otevřete oči. Opakujte manipulace nejméně 10krát.
7. Bliká. Tuto metodu lze použít v jakémkoli prostředí. Je nutné blikat často a intenzivně.
Je třeba poznamenat, že po aplikaci obklady a pleťové vody musíte pokožku namazat hydratačním krémem.
Vizuální únava je pro zdraví mimořádně nebezpečná, protože může vyvolat mnoho nemocí. Pokud se jedná o stálý výskyt, musí oční lékař rozhodně navštívit. Je velmi důležité věnovat pozornost vaší stravě.
