Není tajemstvím, že musíte vypít několik sklenic vody denně. Existuje však mnoho dalších zdravých nápojů, které mohou nejen uhasit žízeň, ale také zlepšit tělo. Správné používání některých nápojů pomáhá snižovat hmotnost, vyživuje tělo vitamíny, zmírňuje bolest a zbavuje se nachlazení a jiných nemocí.
Takže, které nápoje jsou považovány za nejzdravější? Níže je uveden stručný přehled.
Pitná voda je nejzdravější nápoj.
Jednoduchá pitná voda je téměř nejužitečnější, protože vyplavuje z těla přebytečné soli, odpad a toxiny. Voda přispívá ke vzniku trávicích procesů, vstřebávání vitamínů a minerálů. Účinnost bude vyšší, pokud pijete alespoň 5 sklenic vody denně.
Za horkého počasí je třeba zvýšit spotřebovanou vodu, protože tělo se rychle dehydratuje. Sklenici vody s citronem na lačný žaludek normalizuje trávení. Výsledkem je zlepšení celkového stavu těla a chuť k jídlu je významně snížena. Voda s citronem je důležitou součástí mnoha diet. Pitná voda z vodovodu se nedoporučuje - v žádném případě nemůže být užitečná. Je lepší pít balenou vodu.
Čerstvě vymačkané zeleninové šťávy
Domácí šťávy z přírodní zeleniny mají vlastnost rychlého nasycení. Sklenici čerstvě vymačkané šťávy můžete zcela nahradit večeři, která příjemně překvapí každého na dietě. Šťávy můžete připravovat z jakékoli čerstvé zeleniny a dokonce i zeleniny - okurky, rajčata, mrkev, špenát, zelí, petržel, řepa. Téměř veškerá zelenina obsahuje velké množství vitamínů a minerálů nezbytných pro lidské tělo.
Ale analogy obchodů se nemohou chlubit tolika výživnými vlastnostmi. Obvykle je u těchto produktů obsah soli překročen a existují také zahušťovadla, látky zlepšující chuť, barviva a příchutě. Uvedené látky mohou poškodit pouze, proto se nedoporučuje používat výrobky v obchodě.
Zelený čaj
Má obrovskou sadu užitečných vlastností. Bohaté na antioxidanty a stopové prvky. Urychluje metabolismus, pomáhá spalovat tuk, odstraňuje toxiny a toxiny. Přírodní zelený čaj prodlužuje mládí, pozitivně ovlivňuje stav zubů a dásní.
Můžete pít zelený čaj studený i horký. A můžete zmrazit nápoj, abyste v létě vytvořili infuzi s několika kostkami ledu. Přidání citronu do zeleného čaje dodá nápoju příjemnou vůni.
Každý, kdo má dietu, by se měl vzdát černého čaje a kávy a zvolit si zelenou. Díky rychlému metabolismu bude proces spalování tuků probíhat rychleji. Doporučuje se, abyste si sami vyrobili zdravý nápoj a nepoužívali jej v pytlích.
Zázvorový čaj
Za zmínku stojí zázvorový čaj. Pro ženské tělo je to nezbytné - normalizuje práci žaludku a střev, zlepšuje stav během těhotenství a bojuje proti nevolnosti. Jsou známy také analgetické vlastnosti zázvorového čaje - pouze jedna sklenice může zmírnit bolest žaludku.
Mnoho nápojů na hubnutí má ve složení zázvor. Odborníci na výživu doporučují zázvorový čaj těm, kteří chtějí zůstat fit nebo věnovat velkou pozornost fyzické aktivitě. V obchodech najdete kořen zázvoru, který se musí sušit a vtřít do prášku. V lékárnách se kořen rostliny mletý již prodává ve formě prášku, který se již může vařit vroucí vodou.
Kefir
Nejužitečnějším mléčným výrobkem je běžný kefír. Někteří odborníci na výživu nepřipisují kefír nápojům, ale jídlu, protože obsahuje bílkoviny, tuky, uhlohydráty, vápník. Kefir lze proto považovat za nápoj i jídlo. Je nezbytné pro ty, kteří chtějí zhubnout - není to nic, co kefír a jablka jsou považována za nejvíce dietní jídla.
Nejnižší kalorií je nízkotučný kefír s nízkým procentem obsahu tuku. Chutná kysele, ale zdravěji. Není nutné jen pít kefír. Lze jej přidat do omáček, sezónních salátů, smíchaných s tvarohem. Ta se v kombinaci s kefírem a přírodním ovocem stane lahodným a nízkokalorickým dezertem.
Šťáva z granátového jablka
Ovocné šťávy nejsou o nic méně zdravé než zeleninové šťávy, ale mohou obsahovat cukr. Šťáva z granátového jablka vždy zaujímá vysoké hodnocení v hodnocení nejzdravějších nápojů. Obsahuje vitamíny A, C, E, také vápník, fosfor. Známý vysokým obsahem železa. Je indikován na anémii, hypertenzi. Šťáva z granátového jablka by měla být používána opatrně u lidí s vysokou kyselostí žaludku.
Šťáva z granátového jablka obsahuje minimální množství cukru. Snadno uhasí žízeň a nasycení. Bojuje proti zánětlivým procesům v těle, snižuje riziko nachlazení. Čistí tělo, odstraňuje z něj toxiny, toxiny a další škodlivé látky.
Protože není vždy vhodné vymačkávat šťávu z granátových jablek na vlastní pěst (malé kosti mohou rušit provoz odšťavňovače), je třeba pečlivě vybrat připravenou. Barviva se často přidávají do šťávy z granátového jablka.
Ovesný vývar
Obiloviny byly vždy aktivně používány v procesu hubnutí. Tradičně se připravuje ovesné vločky o léčivých vlastnostech, které již všichni slyšeli. Ovesný vývar je stejně užitečný nápoj. Je schopen provést skutečnou detoxikaci a odstranit z těla „vše zbytečné“. Ovesný vývar bojuje proti onemocněním žaludku a střev, protože jemně působí na sliznici. Normalizuje trávicí proces, uvolňuje zácpu, které se nevyhnutelně musí vyrovnat se stravou.
Ovesný vývar stimuluje metabolismus, urychluje zpracování komplexních uhlohydrátů a zlepšuje metabolismus. V tomto případě je chuť k jídlu normalizována. Zvyšuje imunitu, odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla. Ovesná polévka je užitečná nejen pro hubnutí - těhotné ženy a malé děti ji mohou pít. Neškodí tělu.
Mandlové mléko je další zdravý nápoj.
Skutečné mléko obsahuje vápník, vitamíny, minerály. Přírodní mléko bohužel také obsahuje živočišné tuky, které jsou vždy považovány za vysoce kalorické. Doporučujeme používat mandlové mléko, abyste mohli těžit a nepoškodit svou postavu.
Mandlové mléko se získává z jader mandlových ořechů, takže neobsahuje živočišné tuky. Nápoj je vhodný pro ty, kteří mají nesnášenlivost laktózy. Můžete nejen pít mléko, ale také ho přidat do jídel. Jeden šálek mandlového mléka obsahuje pouze 60 kcal. Současně je nápoj bohatý na vápník, fosfor a železo. Sportovci mohou také použít toto mléko ke zvýšení vytrvalosti.
Obsažené antioxidanty odstraňují toxiny z těla a provádějí skutečné čištění.
Výše uvedené zdravé nápoje nemají žádné kontraindikace. Pokud se po pití nápoje zhorší celkový stav, tělo s největší pravděpodobností žádnou složku nesnáší. Nakonec stojí za zapamatování si dávkování. Například pití velkého množství čerstvě vymačkaných džusů může vést k alergiím a poruchám trávení.
